jaki suplement wybrac?

1. 18 lat
2. 71 kg
3. 178 cm
4.
5.poczatkujący
6.przyrost masy miesniowej i siły
7. brak
8.
9.budowa raczej szczupła
10.
klata-65

11.nie mam diety nigdy nie stosowalem
12.
Od niedawna zaczalem Cwiczyc na silowni no i mam pytanie jaki suplement najlepiej zastosowac w moim przypadku?Myslalem nad kreatyną połączoną z jakas masówka ale nie wiem czy to dobre rozwiazanie... prosze znawcow tematu o pomoc

popracuj nad punktem 11 a następnie wróć tutaj

wiec jaka diete zastosowac??

Poczytaj posty w dziale odzywianie:)