diete

zle... po pierwsze: za krootko posiedziales w dzial eodzywianie zeby ulozyc sobie diete...czytaj i sie ucz bo bez tego nie zajarzysz o co chodzi w zywieniu ! po droogie: wywalaj produkty przetworzone...chleb, serki waniliowe dzemy...zupy tez nie licz jako posilek... po trzecie: jesli nie bedziesz mial dopracowanej diety nici z tego zeby [...]

No to mi napiszcie przykładową diete na chłopaka o 183wzrostu , wadze 67kg i 16 latka . Prosze a.c.a.b

Organizm zawsze na początku tak reaguje. To dla niego nowy bodziec. Z czasem przyrosty nie będą już tak spektakularne. Zostaw te odżywki na czas, kiedy wszystko nie będzie już szło tak pięknie, ułóż sobie dobrą dietę i ćwicz oraz dobrze się regeneruj.

Ja bym trochę przystopował z odżywkami póki co i wpierw dopracowal lepiej dietę. Sprawdź: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych"

Bardzo niezdrowe. Popali sobie mięśnie. Efekt yoyo gwarantowany, a problemy zdrowotne nie wykluczone. Są inne metody na odchudzanie. Niech ułoży sobie dietę z ujemnym bilansem (mnóstwo postów podwieszonych) i zacznie się ruszać. Zmiany zauważy szybciej niż myśli.

Nie ułożę diety, to nie ma sensu bo chodząc do szkoły trudno jest trzymać diete , a jest to wręcz nie możliwe ;), Dla tego staram się jeść dużo i zdrowo .

Zapotrzebowanie oblicz samodzielnie z postów podwieszonych, a nie kalkulatora i wtedy dietę układaj. Skąd ją skopiowałeś? Nie chciało się samemu poczytac i się postarać?

Jesli mam sie odnieść do diety , to nei jestem w stanie podac ile spozywam bialka , wegli i tluszczu , ale diete staram sie trzymac bo od zawsze mialem problem z tluszczem i walcze do dzis zeby sie nie pozalewac , mam slabosc do slodyczy i jak mam slabe dni to zjem wszystko co slodkie... ale na ogol patrze na to co jem , nie jem smieci , raczej [...]

Znów metafora %-) Wystarczy spożywanie 1-3 porcji 100-150 gramowej ryby ( śledź, pstrąg, dziki łosoś ) w tygodniu, aby pokryć zapotrzebowanie na omega-3, niemniej warto również uzupełnić dietę ALA: jak np: siemię lniane albo nasiona chia. Oczywiście źródła tłuszczy powinny być zróżnicowane: orzechy, awokado, pestki, żółtka jaj, oliwa z oliwek etc.

On ma dietę do niczego, to co tu gadać o pełnowartościowych posiłkach

Własnie testuje chrom i musze powiedzieć żę narazie nie działa... Yohimbina u mnie powoduje większe łaknienie. Nie wiem o co chodzi ale do 3-go posiłku jestem wstanie trzymać diete co do grama bez żadnych odstępstw. Moment po ostatnim kęsie bierze mnie na podjadanie i słodkie. Z reguły jest ten posiłek miedzy 17 - 18 i jest zbilansowany. [...]

Tutaj masz wszystko Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w [...]

HHmmm.znam 2 kolesi co kiedys jechali na strzlach z b12 i cocarboxylazy (Cykl Dabka poszerzony) przez 4 tygodnie mieli za***ista diete i bialko , amiinokwasy no i 1 sila skoczyla o 15kg na klate ichyba 20 w siadzie a 2 mial 10 na klate i 10 w siadzie wiecej wiec chyba cos dalo a goscie cwiczyli juz przez 1,5 roku twardo tylko ze mieli po 18 [...]

nie nie panowie, robie maske , ale "dobrej Jakości " maske, mam skłonnosci do odkładania tłuszczyku więc zakupiłem dobre suplementy. Zerknijcie proszę na linka z opisem treningu i suplementami jakie zakupiłem. Dzięki bardzo za to że tak szybko zareagowaliście, oto link: [...]

[...] kalorii. Dla młodej dziewczyny, dieta 1000kcal ( bo domyślam sie że o taką chodzi. pisałeś 100kcal)to niestety katastrofa. po pierwsze przy 1000kcal trudno zbilansowac diete pod kątem odzywczym, jest niedoborowa prawie we wszystko. Po drugie wpływa bardzo negatywnie na skład ciała. Było by to strasznie dużo pisania wiec nie chce zanudzać [...]

[...] o to czy szybko lapie mase, noo ale to jest WIELKI problem , boo ciezko mi o kazdy kilogram, wiecie o co chodzi, zjem i za chwile kibel ;x nie wiem jak to ogarnac.. coo do nastepnego kolegi, nie mam diety - nie mam kasyy na taka prawdziwa diete, ale staram sie zjesc pozadnie, i jadam wszystko, a suple kupuje jak mam kase.. / dziekiii chlopaki !

potrzebujesz tylko to NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - [...]

[...] bedzie zbliżony jak do pojedynczej formy kreatyny Piszesz że pojedyncze formy Cię nie klepią jaki jest odstep miedzy cyklami? zmień plan treningowy i na pewno trzeba zmienić diete w tym tkwi problem imo Sam cykle opieram na pojedynczych formach i zawsze efekty mam takie same bo wszystko zależne jest od diety treningu regeneracji Zmieniony przez [...]

Czytałem no ale tak jak wcześniej pisałem tego tyle jest że mąci w głowie i nie wiadomo o czego zacząć. A może ma ktoś jakieś propozycje FBW? Może zaproponuje ktoś jakaś diete? Zmieniony przez - hask52 w dniu 2009-10-23 19:04:04 Zmieniony przez - hask52 w dniu 2009-10-23 19:14:33

A mogłbyś podać jakieś przykładowe produkty? Bo w artykułach wszystkich jest ogolnie napisane, i ukladajac diete sie tez nimi poslugiwalem