Słodycze vs chrom

Czołem
Chciałbym spytać czy macie jakieś doświadczenia z chromem i innymi suplami, które potencjalnie mogą chamowac ochotę na słodkie. U mnie wygląda to w ten sposób że od czasu do czasu mam napady i nie potrafię się kontrolować dopóki nie zjem wszystkiego w zasięgu. I dziś jest jeden z tych dni...
Czytałem że chrom może potencjalnie pomoc ale chciałbym poznać opinie plus ewentualne inne sugestie.

Badania naukowe wykazały, że przyjmowanie chromu może pomóc w zwalczeniu otyłości. Sam w sobie nie magazynuje się w organizmie, dlatego bardzo łatwo doprowadzić do jego niedoborów . Jednym z jego objawów jest właśnie zwiększona ochota na słodycze.Towarzyszą temu często biegunki, częstomocz, trudne do wyjaśnienia zmęczenie i trudności z koncentracją. Objawem niedoboru chromu może być także otyłość. Dlatego jego suplementacja może okazać się korzystna i sprawić, że nagła ochota na słodycze straci na intensywności.
Możesz spróbować :
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Chrom-opis40939.html


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-09-28 18:43:47

Spróbuję dodać po kapsie do posiłku z węglami.

Cos jeszcze przydatnego w tym temacie, poza samo kontrolą?

Johimbina HCL wielu osobom pomogła/pomaga (i mi również)

żyć_aż_do_bólu

Johimbina HCL wielu osobom pomogła/pomaga (i mi również)

takie środki brać żeby ograniczyć słodycze to mega głupota,

Chrom pełni w organizmie bardzo ważną rolę. Nie tylko wspomaga proces odchudzania, poprzez spalanie tłuszczów, ale też pomaga obniżyć poziom cholesterolu LDL we krwi.

pod koniec redukcji kupiłem chrom bo często łapało mnie na słodkie, ale niestety w moim przypadku się nie sprawdziło, inni z kolei chwalą, także musisz sam na sobie spróbować

zawsze pozostaje opcja deseru LC aby zaspokoić napad na słodkie

mozliwe że są błędy w diecie np jesz za mało i masz napady głodu, a słodkie najłatwiej zjeść.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-09-29 13:10:39

Własnie testuje chrom i musze powiedzieć żę narazie nie działa...
Yohimbina u mnie powoduje większe łaknienie.


Nie wiem o co chodzi ale do 3-go posiłku jestem wstanie trzymać diete co do grama bez żadnych odstępstw. Moment po ostatnim kęsie bierze mnie na podjadanie i słodkie. Z reguły jest ten posiłek miedzy 17 - 18 i jest zbilansowany.


Zmieniony przez - asdrubal w dniu 9/29/2020 6:40:30 PM

A ile % tłuszczy masz w diecie? Zwiększona ochota na słodkie jest często konsekwencją zbyt niskiej podaży tłuszczy.

Właśnie zwiększyłem tłuszcze w ostatnich dniach, kosztem białka bo słabo się czułem. Na obecne 80 kilo celowałem w 210 - 220 białka, 45 - 55 tłuszczu i resztę węgli tj okolice 240, czasem więcej czasem mniej, ale tu miałem wrażenie że przy niższych czuję się lepiej.

Teraz celuje w 180 - 200 białka, 70 - 80 tłuszczu, i węgiel powyżej 200, nie licząc tych nieszczęsnych słodyczy;)
Białko uciołem z ostatniego posiłku więc to raczej nie to. Węgle też raczej przesuwam na koniec dnia, śniadanie jest tłuszczowo białkowe, poza weekendami gdzie ćwiczę rano na czczo, wtedy węgle leca od samego rana