asdrubal

16 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

135

przeczytanych postów

25758

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 45

Zawód/studia IT

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta roznie

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.04.2026 (19:57)

Data rejestracji 20.03.2007 (00:00)

Wzrost: 172 cm

Waga: 78 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 80 kg

Martwy ciąg: 90 kg

Wyciskanie na barki: 20 kg

Podciągnięcia: 6

Przysiad: 60 kg

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Koncentracja, energia - jakie suplementy? pany szukam czegos w stylu gorilla mind respawn ze sporą dawką l-tyrozyny i nootropow. co polecacie co mozna zakupic w pl?	5	2023-07-24 20:48
Doping	HMG zamiast HCG do TRT+	1	2022-01-10 17:51
Po siłowni, o siłowni	Licencja Polskiego Związku właśnie którego wyrobić żeby wejść na siłkę? najszybciej, najtaniej i online? jeśli temat już istnieje to proszę o namiar bo nie znalazłem.	11	2021-02-05 21:07
Doping	Finasteryd+Prima, czy to ma sens?	4	2021-04-08 09:05
Doping	Odblok HTZ	13	2020-11-17 12:28
Odżywianie i Odchudzanie	Słodycze vs chrom czołem chciałbym spytać czy macie jakieś doświadczenia z chromem i innymi suplami, które potencjalnie mogą chamowac ochotę na słodkie. u mnie wygląda to w ten sposób że od czasu do czasu mam napady i nie potrafię się kontrolować dopóki nie zjem	16	2020-09-28 18:36
Doping	Odblok czy teść	15	2020-07-16 18:41
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - stagnacja czołem na redu nie jestem długo, może 6 tyg. od jakiegoś tygodnia waga już nie spada. nie mogę się przebić przez 73 kilo. dieta jest zbilansowana w okolicach 1800 kcal, trzymana i trackowana na jakieś 90%. 4 posiłki, o stałych porach. na siłowni	16	2020-06-07 07:41
Odżywki i suplementy	stak przedtreningowy cze, mam do dyspoycji po ok 100-200 gr w czystej postaci: aakg ester argininy jabłczan cytruliny tauryna beta-alanina alcar cee tcm lecyna ktos sie pokusi o rozpiske tego, jako staku przedtreningowego? zmieniony przez - asdrubal w	1	2007-06-21 11:31
Pytania do obsługi sklepu	Niekompletna przesyłka	5	2007-03-26 22:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-07-21 22:13
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2024-01-04 17:09
Odżywki i suplementy	Koncentracja, energia - jakie suplementy?	2023-07-25 08:50
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-07-02 08:42
Doping	APTEKA INFO - saa w PL / EU / WORLD	2023-06-06 06:58
Doping	Clenbuterol. Własne doświadczenia i opinie	2023-03-13 22:48
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-02-21 17:24
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-02-21 14:26
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-12-07 23:26
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-10-25 18:41
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-09-06 15:09
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2022-08-30 13:32
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2022-08-30 09:07
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2022-08-29 14:04
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2022-07-09 15:19
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-07-06 14:39
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-07-06 11:13
Doping	Peptydy na łysienie: Tb500, GHK-CU, PTD-DBM, Tymulina cynkowa	2022-06-30 09:26
Doping	Peptydy na łysienie: Tb500, GHK-CU, PTD-DBM, Tymulina cynkowa	2022-06-30 09:19
Doping	Peptydy na łysienie: Tb500, GHK-CU, PTD-DBM, Tymulina cynkowa	2022-06-29 17:24
Doping	Peptydy na łysienie: Tb500, GHK-CU, PTD-DBM, Tymulina cynkowa	2022-06-28 22:08
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-02-11 00:14
Doping	Książkowe TRT	2022-02-10 22:39
Doping	Książkowe TRT	2022-02-10 22:05
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-02-10 21:57
Doping	Peptydy na łysienie: Tb500, GHK-CU, PTD-DBM, Tymulina cynkowa	2022-02-09 21:19
Doping	Peptydy na łysienie: Tb500, GHK-CU, PTD-DBM, Tymulina cynkowa	2022-02-09 21:03
Doping	Peptydy na łysienie: Tb500, GHK-CU, PTD-DBM, Tymulina cynkowa	2022-02-09 16:10
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-01-31 23:19
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-01-31 21:45