bieganie

Witam .Mam pytanie do czasu trwania aerobow ile powinny trwac i po ilu munutach zaczyna sie spalanie...? bieganie , rowerek itp.

czesc. skonczylem wlasnie cykl masowy teraz zaczynam redukcje . mam zamiar kupic thermo speed . jakie aeroby polecacie (basen Bieganie czy co ?)

Witam, mam pytanie, w jaki sposób strongmani wyrabiają u siebie kondycję? Z taką masą przecież bieganie czy skakanie na skakance przez dłuższy czas może im uszkodzić stawy.

Mam taką wątpliwość: czy bieganie w zmiennym tempie, ale z zachowaniem tętna w przedziale 60-80% maxHR to są nadal areoby?

Witam. Zaczynam redukcje w połowie lutego. Mam pytanie trening mam już rozpisany Ile powtórzeń robić ? i w jakie dni dobrać sobie bieganie i aeroby jeśli trening robię poniedziałek środa piątek.

Jak trenować bieganie w połączeniu z siłownią? Dzięki bieganiu schudłem lecz brzuszek jeszcze jest a ramiona chude. Jak dobrać odpowiednią dietę? Jakie odżywki stosować i jak często?

Białko + aminokwasy + jakiś spalacz czy to dobre połączenie ? Ogólnie dużo ćwiczę , aeroby , sporty walki , bieganie , domowa siłownia to u mnie normalka. Dzięki za odpowiedzi pozdro :)

Witam Czy mozna cwiczyn na siłe 4 razy w tygodniu (pon,sr,pt,sob) a w pozostałe dni aeroby(rower,bieganie,pływalnia) ??????

Mam pytanie zwiazane z CHONDOMALACJĄ (choroba stawów) pytanie jest takie jak cwiczyc bieganie przysiady itp zeby nie nadwyrężać stawów.I jakies inne metody by dbac o to.

Hej. Układam ćwiczenia i kompletnie nie wiem jak dopasować partie ciała w tygodniu. (Prostowniki, brzuch, klata, plecy + bieganie) i to bardziej domowe ćwiczenia. liczę na pomoc!

witam tydzien temu zlamalem kostke gips mam na 5tyg po jakim czasie bede mogl juz uprawiac sport np pilke nozna bieganie cwiczenie na silowni z pelnym obciazeniem nog

Hey, czy podczas redukcji lepsze wyniki będą ćwicząc na treningu jedno ćwiczenie areobowe np. rowerek-60min, czy lepiej zróżnicować np. 20min rowerek-20min bieganie-20min ergometr ?

Hej. :) Układam ćwiczenia i kompletnie nie wiem jak dopasować ćwiczenia na poszczególne partie ciała w tygodniu. (Prostowniki, brzuch, klata, plecy + bieganie) To wszystko bardziej w domu.

Witam chcialbym sie dowiedziec od osob trenujacy bieganie jakie sa czasy na zawodach na dyst 1000m? Tak aby zalapac sie na medal chodzi mi o poziom wojewodzki pzdro:)

elo elo :) slyszalem ze sprinty i wogole bieganie pobudza hormon wzrostu i sie przez to rosnie ..czy to prawda? napiszcie wysztko co wiecie na ten temat :) pozdro

Witam! Co najlepiej robic, by zgubic zbedny tluszcz, nie tracac przy tym duzo masy( obwodu w lapie, klacie)? Chodzi mi o jakies cwiczenia, czy bieganie itp. Dzieki za info i pomoc ;)

Zamieszczam Tutaj mój plan na rzeźbę . Dziękuje za każda pomoc z poprawka. Do planu dochodzi conamniej 2 razy w tyg bieganie i wtorek i czwartek basen.

Witam! Powiedzcie jak pływanie na basenie wpłynie na bieganie ( 100m) ? POZDRO ( sorka jeśli nie ten dział )

Siema, podczas cyklu kreatynowego na mase zamierzam kupić rowniez BCAA do ochrony miesni, ze wzgledu na bieganie, jakie polecacie?

Hej mam pytanie jak ćwiczyć ,aby we wrzesniu dobrze wystarować w dwuboju ( 100m dowlny i 1000m bieg). Z pływaniem raczej nie mam problemów, ale bieganie..