bieganie

dzis w tym deszczu i wietrze odpuscilam bieganie

bieganie jest spoko, idzie się przyzwyczaić ;)

u mnie na szczescie trenio nastepny wymusza bieganie :-D Delfi wez mi nie mow o kolcji. Ja taka glodna a makrosy od 20 pelne... hlip hlip :-(

Witam :-) Poranna kawa zaliczona,za godzinkę czeka mnie bieganie i tak się zastanawiam, czy w krótkich spodenkach i koszulce nie będzie mi już za zimno ...

bieganie z przeszkodami jest naj :P

bieganie z przeszkodami jest naj :P praktykujesz? ;-)

[...] przy 47 kg i 165 cm zanikł okres, cera była szara, ciuchy wisiały... aż wstyd pisać, jak wyglądało moje jedzenie.. 2 kromki wasy na śniadanie z serkiem topionym, parówką i 4 plastrami ogórka, na obiad jabłko i to wszystko... potem bieganie wyciągnęło mnie z marazmu i wróciłam na dobrą drogę. Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2014-09-12 14:32:17

Jak bedziesz mail dobra diete to mozesz sobie pozwolic na bieganie 10-15km tygodniowo plus 1xbasen i 3-4 silownia. Odzywek jeszcze nia ma potrzeby kupowac wystarczy dobra micha. Plan też sobie wez jakis podwieszony dla poczatkujacych.

Pytanie Jasia Mam rozpiskę, chciałbym żeby ktoś kumaty poprawił mi ją + dopisał aeroby, basen, bieganie itp. Karta Multisport dostępna, czas głównie po południu. Trening A 1. Martwy ciąg 4 x 10 2. Przysiady ze sztangą na barkach 4 x 10 3. Wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 4 x 10 4. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4 x 10 5. Wyciskanie [...]

nie będzie miało bieganie żadnego wpływu na trening nóg ?

Czyli chodzi o bieganie i ćwiczenia z ciężarami tak? W tamtym roku jak jeszcze chodziłem do gimnazjum to dosłownie codziennie grałem w noge pare godzin i jakoś nie urosłem. Zmieniony przez - tifer w dniu 2013-01-09 16:31:22

DreamEvil z rana i przed treningiem w nietreningow rano i np po południu kimi12 trening aerobowy np bieganie.

Mam takie pytanie, ile maksymalnie razy w tygodniu moge biegać? Bo mam obecnie kontuzje barku i jedyna aktywność jaką moge robić to bieganie, tak więc ile maksymalnie? 3-4?

witam obecnie mam kontuzje barku i jedyną aktywność jaką moge wykonywać jest bieganie, a skoro moge tylko to, to chciałbym troche tłuszczyku spalić ;) Co będzie dla mnie lepsze interwały czy cardio?

witam obecnie mam kontuzje barku i jedyną aktywność jaką moge wykonywać jest bieganie, a skoro moge tylko to, to chciałbym troche tłuszczyku spalić ;) Co będzie dla mnie lepsze interwały czy cardio? cardio, a z czasem interwał by podkręcić intensywność.

[...] minut i w ciągu tych 15 minut wypij BCAA i ewentualnie popijaj w trakcie koszykówki. Lepszego rozwiązania nie widzę jeśli nie da rady nic zjeść (a zarazem wydłużyć przerwy bo dla mnie kompletnie bez sensu jest potem bieganie najedzonym - i bez teoretyki proponuje żeby kiedyś ktoś sobie tak pobiegał). I wiem co to indeks glikemiczny i sytości >_<

[...] ewentualnie popijaj w trakcie koszykówki. Lepszego rozwiązania nie widzę jeśli nie da rady nic zjeść (a zarazem wydłużyć przerwy bo dla mnie kompletnie bez sensu jest potem bieganie najedzonym - i bez teoretyki proponuje żeby kiedyś ktoś sobie tak pobiegał). I wiem co to indeks glikemiczny i sytości >_< Więc bez teoretyki, za małolata [...]

siema. Zalałem sie troszke i mam pytanie, jakie cwiczenia wykonywac zeby spalic tłuszcz? Jest slisko na drogach wiec bieganie odpada, polecicie coś?

te bieganie to raczej sobie daruj tzn niby mowie zle, ale z drugiej strony jezeli chcesz budowac sile i mase to odpusc zwlaszcza ze jestes ekto arnold kiedys cos takiego mowil o budowaniu masy, ze jak mozesz stac to usiadz, jak mozesz siedziec to się połż

Loot,ja mialem super kondyche ze skakanki,gdy zaczalem bjj ale walka meczyla mnie olbrzymio,to jest inny rodzaj sily,aczkolwiek bieganie tez przydatne jak wszedzie. Typer.W wakacje bylem za granica,tam po raz drugi zlamalem reke w srodreczu...mialem druty w kosciach,ktore powyginalem.dopiero teraz koncze leczenie.Za wlasna glupote i goraca krew [...]