bieganie

Zalezy co masz w diecie ... Bieganie mozeszpotraktowacjako trening i przed b. posilek przedtreningowy a po potreningowy

[...] lekkim posiłku najlepiej jakis koktail (odżywka białkowa + płatki owsiane) biały ser rozcieńczony mlekiem z miodem i rozgotowanym ryzem. Niewielki posiłek na 1,5 - 2h przed bieganiem. jak wrócisz to nadrobisz. Przy aerobach odpowiednio prowadzonych nie spalisz za wiele mieśni jesli cała dieta jest poprawna to bez obaw. Przy bieganiu nie musisz [...]

bieganie, rower ewentualnie jeśli masz fundusze to pływanie. pozdrawiam ZaTi.

Szybki marsz, bieganie, rower to główne i najlepsze z nich.

na pewno da się poprawić kondycję na rowerku , ale czy można zastąpić bieganie to raczej nie..

chodziło mi oto czy trening na rowerze da tyle samo co bieganie bo chory trochę jestem i nie za bardzo biegać mogę

chcesz biegać to biegaj, nie chcesz to nie, rozciaganie ma wpływ na bieganie

Do czego ci to rozciąganie? siłownia? bieganie? jakies inne dyscypliny LA?

odżywiaj się zdrowo czyli bez słodyczy , słodkich napojów , fastfoodów itp. .A jeżeli chodzi o ćwiczenia to żeby zgubic troszke brzuszka (tłuszczu) to musisz robić aeroby czyli np: rower , bieganie

A czemu nie ,tylko musisz uwzględnić w diecie bieganie . Jakieś jeszcze pytanie ?:)

Rion10, wiesz każdego weekendu chciałem pobiegać, intensywnośc taka że bede dawał z siebie 100% chodzi mi o to nie wime czy coś zdziałam takim bieganie bo np chciałem jedną sobote biegać boksowac z cieniem, a drugą wbić na siłkę i zrobic typowo masowo nogi... takie przeplatanie... myślę, że w pewnym stopniu napewno coś pomoże taki trening... no a [...]

Roni już Ci napisał 2 razy- jeśli uwzględnisz te bieganie w diecie to na pewno Ci nie zaszkodzi ;)

Nie zmarnujesz jeżeli będziesz biegał odpowiednio (nie za dużo) i aby tempo nie było zbyt duże... Jak dla mnie lepiej rowerek jako areoby niż bieganie.

http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html + treningi (bieganie/basen/siłownia/etc.)

dokładnie dieta i ja bym podciął bieganie do 2 razy w tygodniu i to maks... zostaw jeden dzień na regeneracje. pzdr

chwilowy dobrze zauważyłeś... ale skąd wiesz, że te bieganie zeżre cały glikogen?

jw ale polecam najbardziej chyba bieganie Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-07-20 08:35:56

rywon rób te aero na czczo najlepiej bieganie albo szybki marsz... miałem na winsie taki moment że praktycznie każdy posiłek wmuszałem i kończyło sie w połowie odruchem wymiotnym... własnie aero na czczo mnie uratowały, inna bajka jest.. nawet słodki o tym gadał że najlepszy sposób

Ale o jakie opinie Ci chodzi ? Czy pochłania pot itp, wg mnie opaska jak każde inne. Obecnie nie widzę sensu bo na bieganie w opasce jest za chłodno.

U mnie to tak 1. W miejscu krazenia kolan , stop itd. 2. Bieg rozne podskoki wymachy rozciagania klatki itd itd. 3. Stajemy rozciagamy sie krazenie bioder itd. 4. Znowu bieganie Zmieniony przez - vexen w dniu 2009-10-25 11:54:59