bieganie

Odświerzam żeby zakończyć temat z mojej strony. Kupiłem Kettler Olimpic. Bieżnia spokojnie wystarcza do aerobów, biegam po 7 km i jest bajeczka, bieganie na zewnątrz to lipa przy tym. Zawsze równe podłoże, ciepełko, zimny wiatr nie wieje w pysk . Bieżnia ma podstawowe funkcje: odległość, puls, kcal i czas plus jakieś tam programu cool downy i [...]

Poniedziałek: -6.10-7.10 - bieganie(po jablku) -19.30 - siłownia(klatka) -500 spięć brzucha Wtorek: -20.30-22.00 - Muay Thai -500 spięć brzucha Środa: -6.00 - śniadanie (serek wiejski, 4 małe kromki chleba razowego/żytniego) -7.30 - HIIT -18.30 - siłownia (plecy, barki) -500 spięć brzucha Czwartek: -20.30-22.00 - Muay Thai -500 spięć brzucha [...]

ehh, bieganie...

głównie pływanie, bieganie i rozciąganie, siłowni nic, bo nie mam (ew. kalistenika czasem, ale na razie odpuszczam, bo i tak się czasowo nie wyrabiam i trochę za ciężka jestem jeszcze na podciąganie chyba %-), najwyżej pompki, przysiady, brzuch, podchwyt) i jak zejdę do ok 52-50kg, wbiję na siłkę i zobaczę jak szybko odzyskam siłę sprzed iluś tam [...]

ja odpuszczam bieganie na chwilę, bo coś nawala z przodu piszczela

a ja nawet dostępu do siłki nie mam no %-) a poszłabym chętnie, połączyłabym z street workoutem do końca sesji (26-27 czerwca) tylko pływanie i bieganie :-( u mnie codziennie wpada coś słodkiego, dzisiaj np. kit kat, ale staram się trzymać po prostu kalorie w ryzach, bo u mnie nie ważne co bym jadła, to jak jestem na minusie z nawet nie [...]

k***a, nie wiem co dzisiaj robić %-) pływanie, bieganie nosz... %-)

Ch** MOŻE DOBIEGNĘ. MOŻE - BO SŁABO Z KONDYCJĄ JEŚLI O BIEGANIE CHODZI

[...] rozpiętki w bramie 4. wyciskanie sztangi siedząc 5. wyciskanie francuskie oburącz siedząc 6. prostowanie ramion z linką na wyciągu górnym 7. prostowanie nóg na maszynie 8. brzuch 9. cardio DT: poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek. W sobotę dłuższe wybieganie, w niedzielę orlik + sporadyczne cardio bieganie/rower lub HIIT jak mi się zachce 8-)

20x pompek 20x przysiadów z kb 8kg 10x padnij powstań 10x swing 5x taki obwód i bieganie 7km przed/po, jeszcze się nie zdecydowałam

Iness jak tam wczoraj? bieganie+wod jakis?

kurdę, nie mam znów pomysłu na trening dzisiaj, ktoś coś podrzuci ? %-) bieganie , CF wchodzą w grę

jutro basen albo bieganie, jeszcze nie wiem, ale będzie dłuższy trening w każdym razie ;-)

żony się zapytaj, co ja jestem, żebym miała tobie odpowiadać %-) ja od piątku codziennie cisnę albo CF, basen, siłowy albo bieganie albo nawet dwa naraz i już dzisiaj wysiadam, jak nie zrobię resetu to wyjdzie na to, że do końca tego tygodnia nie zrobię już niczego, nawet w ramach chill outu sobie poszłam dzisiaj zjeść w Mr Pancake'u :-D

co tam ? ja mam pytanie 1. łoweł 2. bieganie 3. orbitrek które z tych ?

BIEGANIE

poleciłbyś jakąś grę na android, żebym mogła sobie na tej IT milej spędzić czas ? %-) i jeszcze do tego musli kminię jaki zrobić dzisiaj trening: siłowy+bieganie biegani e+ CF

Mozesz poprzeplatac z innymi cwiczeniami np przysiady co 1 km, albo bieganie w kolko i co kolko probowac lepszy czas itp

ja uwielbiam bieganie, nienawidzę za to nazywania czegoś cardio, od razu sie odechciewa robić cokolwiek to jest

dokładnie, ja trenuję bieganie bo chce biegać szybciej, nie skakać na skakance, nie jeździć szybciej na orbitreku tylko konkretne czasy mnie interesują, jakbym miała biegać dla samej redukcji to już dawno bym to znienawidziła i rzuciła w p***u