bieganie

Ha Wy bieganie a ja zrobiłam kilera z Ewa :) i nie przeszłam :( Wstyd

Ilomi, a kiedy następne bieganie? :-) Kaszka tylko żebyś sobie gorzej nie zrobiła na treningu...

oporny fat na tyłku i udach, podobno bieganie po schodach na to pomaga, z supli mogę polecić Leviathan, u mnie z tyłka i ud cięło najlepiej.

nogi raz w tygodniu starczą, bazuj głównie na przysiadach. W nietreningowe Hiit, to bieganie po schodach(moga być też górki np) jeśli się na to decydujesz traktuj właśnie jak hiit.

[...] 82 > 80 Uda 58 > 57 Łydka 37 >36 Biodra 102 > 100 15.07 - 45 min aero ( stepper i rowerek ) 16.07 - 50 min aero ( stepper i rowerek ) W następnym tygodniu zaczynam nowy trening + bieganie Jaki rozkład mam ustawić było 1x 100g ww + 3x 50g ww bez rezultatów . Miska na dziś oczywiście zostawiam miejsce na to co będzie potem .

Czuję się rozgrzeszonaale mam ochotę na słodkie coś Dzień 1 . + fasolka szparagowa , ogórki Dzień 2 . Pierwsze bieganie w terenie ok. 20 min + 15 min marszu + 1kg kapusty 1 marchew ogórki fasolka szparagowa Zmieniony przez - ania_777 w dniu 2011-07-19 19:47:22 Zmieniony przez - ania_777 w dniu 2011-07-19 19:48:49

Po co się wysilac? ;-) A ja chyba znowu polubiłam bieganie. :-D

PUSH, a bieganie w sandałach na koturnie daje takie same efekty? %-)

Kessik nie musisz , zobacz ile masz do zrzucenia i jak masz czas to zawsze bieganie mozesz kiedys wlaczyc jako dodatkowa stymulacja jak zajdzie potrzeba

[...] nożami, czy też długopisami z latarką tylko z usługą która przy rachunkach powyżej 70ciu paru złotych, pozwalały trochę zaoszczędzić. Dziennie potrafiłem wyciągnąc 200zł więc byłem zadowolony, tym bardziej że traktowałem to jako pracę typowo wakacyjną. Najgorsze było właśnie te "bieganie" po domach. Ale kiedy to było 2 lata temu....

siwy ty troche bedziesz musiał nadrabiac o mnie sie nie martw za godzine mam busa a teraz sie ładuje węglami, bo dzis 2 godziny wf'u (czyli bieganie w*** ) Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-09-19 07:55:25

[...] z gry jak zakładał czerwoną kurtałe mocyk - w grze(jedynce) byłeś kolesiem który pewnego ranka postanowił odyebac całe miasto idzie parada matki z dziećmi orkiestra ty wypadasz z zaułku 3 mołotowy w środek i bieganie z kałachem dwójka była już fpp i miała bład taki ze z gnata waliłeś jak z snajpery i tylko takie małe pakole z rur spadały

ja juz cos kolo 4 tak ale pierwsze 2 lata trenowalem tez bieganie wiec wygladalo to tak ze z treningu prosto na silke szedlem

chyba sobie na bieganie pójdę

Powodzenia w treningach :) Nie lepiej startować troche z wiekszych ciężarów ? Bo te 37 kg na klate to smieszne :) Startuj od 45kg+ Kondycha patrze jak u mnie troche na przekór ale idzie wiosna! Czas rower wyciągnać a potem jak już cieplej to bieganie włączyć i nadrobi się:)

Może i śmieszne, ale ważę około 75 kg, a z resztą są wystarczające, bo pompuję mięśnie i przyrosty są, a o to chodzi :) Mam zamiar dorzucić interwały w dni wolne od siłowni, wydłużyć czas aerobów i przerzucić się z rowerka stacjonarnego na bieganie, także wytrzymałość powinna ruszyć. Zmieniony przez - Sezonowiec ^^ w dniu 2012-03-01 15:39:48

31.07.2012 (wtorek) Bieganie: Bieg 20 minutowy w terenie. Średnie tętno: 162. Maksymalne tętno: 180. Spalone kcal: 276. Trening piłki nożnej: Było nas 5 :/ Zagraliśmy w dziadka i zostaliśmy w 3. Porobiliśmy przerzuty lewą i prawą nogą, a później jeszcze pożonglowaliśmy i do domu. Także trening super świetny :/ Wymiary: Waga: 72,2 kg. Biodra: 97 [...]

14.08.2012 (wtorek) Bieganie: Czas: 0:25:10. Średnie tętno: 163. Maksymalne tętno: 178. Spalone kcal: 339.

[...] Tym razem zabrałem ze sobą pulsometr i nie zaczynałem kolejnej serii jeżeli puls nie spadł poniżej 100 uderzeń na minutę. Notka: Cały dzień się opyerdalałem poza tym bieganiem, a wieczorem byłem na pokerze i wypiłem dwa piwka :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6f9ec9ccf65464fba2104c86f6a72a5.JPG [...]

[...] sylwetki - pozbycie się części tłuszczu na udach, cellulitu, boczków... Nie ma tego ogromnie dużo, jak widać po wymiarach. Dlatego też pytam, czy do takich celów fitness+bieganie wystarczy, czy koniecznie robić inny trening, co koniecznie zmienić, a co mogę zostawić. Na szczęście jestem w tak komfortowej sytuacji, że nie mam najgorszego [...]