[...] niedlugo ruszyc z jakims dobrym cyklem odzywek i zastanawiam sie co jeszcze dorzucic do kre-alkalyn olimpu i mutanta masa pvl myslalem nad jakimis anykatabolikami typu bcaa, glutamina ewentualnie zma dieta w miare mozliwosci bedzie, z cyklow kreatynowych wczesniej bylo tylko mono vitalmaxa wszystkie porady, sugestie i propozycje mile [...]
170cm / 98kg cel: redukcja + budowanie dobrego mięśnia trenig: 4xtyg siłownia dość intensywnie + bieganie dieta ułożona na dużym bilansie ujemnym, głównie tuna, biały ser, kefir, jajka, oliwa. węgle z ryżu brązowego i kaszy w dni nietreningowe cięte do minimum. zakupiłem takie suple (i tak chciałbym je brać): shock - miarka przed treningiem [...]
Witam, mam 17 lat, swoja przygode z silownia rozpoczalem 4 miesiace temu i powaznie mysle o suplementacji kreatyna. W grudniu bralem bialko Łowickie WPC i jestem zadowolony jednak chcialbym zaczac brac cos "mocniejszego". Jezeli chodzi o kreatyne to zastanawiam sie pomiedzy drozyszym Hi-Tec nutrion powder, a nieco tanszym ale bardzo polecanym SFD [...]
[...] zacząłem kuracje lekami. Jednocześnie zbliża się sezon i chciałbym dorzucić jakieś suple. Tylko pytanie co moge a co nie. Chciałbym wziąć napalm, białko aminokwasy proste i bcaa. Może do tego elektrolity. Tylko nie wiem czy któraś z tych odżywek nie będzie za mocna. Czy może całkiem powinienem suple odsawić? Proszę o porady bo sprawa jest pilna, [...]
[...] propio, bo latwiej zejsc z cyklu na pct) Ogolnie co musze zakupic i ile. Ile tej susty ile hcg (5000) Ile symexu i czy caba potrzebne. Do tego jakies witaminy? Swojego mam jedynie bcaa, kreatyne, bialko i gajnera. Czy macie jakies sprawdzane laby w necie? Czy szukac na wlasna reke(cos sie znajdzie). Jakie badania zrobic przed wwejsciemna bombe?
Witam mam ustawiona dietę a po treningu pierwsze co przyjmuje to porcje bulka. Około treningowo również BCAA. W tej chwili w pracy przygotowujemy się do zawodów i bardzo dużo codziennie biegamy oraz prowadzimy inne ćwiczenia wzmacniające . Po pracy jeszcze jadę na swój trening silowy. Moje pytanie jest następujące co warto zakupić aby troche [...]
Witam Panowie ... Stosuję regularnie różnego rodzaju suple np kreatyne białka gainery aakg glutaminy bcaa multiwitaminy leki obniżające kwasowość żołądka , controloc control , debretin Moje pytanie jest skierowane do tatusiów którzy stosowali ww odżywki podczas kontaktach seksualnych ze swoimi partnerkami . Chodzi mi konkretnie czy jak wam [...]
Witam! W poniedzialek zaczalem bill stara. Trening spoko poszedl ale nogi po chvjv. Zrobilem 3 serie i padlem. Mysle ze za duze obciazenie sobie wrzucilem na poczatek. Chociaz maxy wychodza duzo wieksze na 5 razy. A zrobilem 3 serie mniejszym obciazeniem i padlem. W sumie nogi robilem ostatni raz rok temu. Nie moglem robic nog bo mialem 2 razy [...]
Witam jest to mój drugi cykl na "suplementach" na około 2 miesiące, tylko nie za bardzo wiem jak to wszystko dawkować żeby było jak najlepiej, prosiłbym o napisanie krótko i na temat co kiedy dawkować. Dane: 18lat, 80kg 1 x K** 100% WPC 80 (Whey Protein Concentrate) - Białko - 2250g 1 x Activlab BCAA Xtra - 1000g 1 x Universal Storm - 756g 1 [...]
Witam, czasami jestem zmuszony wykonać trening rano ok. godziny 10, więc postanowiłem ułożyć dietę specjalnie na tą okazję :) Nie jestem początkującym, nie będę pisał mojego zapotrzebowania itp itd.... Trening jest typowo redukcyjny 45 minut siłowy i 45-60minut aerobów. Czy taki zestaw posiłków będzie ok ? Do tego Bcaa przed i po treningu wale [...]
Witam, mam zastanawiam sie nad 2 zestawami który lepszy? Mój cel to masa + siła. A może macie swoje propozycje. Będe wdzięczny za każdą konkretną wypowiedź. 1 Zestaw: Hmb FC 300 kap. HMB Liquid 30 ml Creatine Mikro 400g + Tauryna Dextrose 500g / (TRECa) BCAA Powder 200 g [...]
Co myślicie o 10 minutach skakanki po treningu z ciężarami? Mocny wcześniejszy trening ok 40 minut powinien nieco rozkręcić spalanie tłuszczu i po takim treningu 10 minutek na skakance powinno mieć dobry wpływ na utratę zbędnego tłuszczyku. Po tym wszystkim jeszcze a6w. Przed trenigiem oczywiście BCAA i chyba nie powinno wpływac to na utratę [...]
[...] na masę? Ćwiczę w sumie ze trzy lata, ale z przerwami niestety.. Mam 172cm wzrostu i 75kg wagi. Wcześniej brałem kreatynę Olimpu 1000, dwa lub trzy razy. Chciałem teraz kupić nitrobolon 2 i jeszcze coś do tego, np bcaa lub gainera, lub wszystkie 3 rzeczy... Co o tym myślicie? Jeśli możecie to podzielcie się ze mną swoimi poglądami, dzięki!
witam 8-) mianowicie jestem juz pelnoletni od dluzszego czasu, biore bulka, bcaa i nieraz przedtreningowke. problem jest dosc nietypowy. zawsze, gdy przyjezdzam do domu, podczas kazdej rozmowy z matulą ona zaczyna temat "sterydow" czyt. odzywek, ze sa zle, ze watroba mi siadzie, blablabla. to wszystko oczywiscie wynika z jej niewiedzy, probuje jej [...]
jaką ilość węglowodanów spożywać po treningu siłowym połączonym z aerobami około 2 godzin jaką ilość węglowodanów spożywać po treningu aerobowym ok 1 godzina wspomagam się glutaminą , bcaa , eca i guuglubolic jestem na diecie redukcyjnej i chcę zgubić trochę tłuszczyku
Pochorowalo mi sie ostatnio (3 antybiotyki przez 2 miechy ), troche mi pospadalo no i na dodatek data waznosci prawie wszystkich odzywek niedlugo sie konczy :( Niektore do konca maja, reszta do konca czerwca, dlatego prosze o jakas rozpiske z nizej wymienionych :) Moge cos jeszcze ew. dokupic, pozdr! Prolongatum ~0,7kg Citropepsin Creafusion 0,5kg [...]
Hej, niedługo kończy mi się moje aktualne białko (Ultimate Nutrition - Prostar Whey Protein - 2390g: http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Prostar_Whey_Protein-opis26081.html) i zastanawiam się nad wyborem kolejnego. Z tego jestem dość zadowolony, jednak czytając trochę zauważyłem, że więcej osób korzysta z Optimum Nutrition - Whey Gold [...]
[...] do tej pory brałem mono vitalmaxu (2007 r) mono olimpu, cell pumpa, mono multipowera z orogenixem i zastanawiam się co dobrać, żeby jeszcze złapać kilka kg czystego mięsa.. Zastanawiałem się nad stormem i xpandem 240tab do tego mam białeczko olimp complex i chcę dokupić bcaa olimpu. Czy xpand da radę solo, czy lepiej zainwestować w coś innego?
