bcaa

[...] 170g piersi z kurczaka VI. 35g Hi Anabol Protein 15g oleju lnianego Suplementacja 10g Creatine Powder 5g rano 5g po treningu 35g Hi Anabol Protein po treningu 13g bcaa po treningu siłowym http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Jedno powt do przodu jest dobrze :D na nodze pojawiała się żyła przy przysiadach %-) i takie fotki :D [...]

17.02.2015     http://iv.pl/images/60148408765970197058.png   http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Martwy ciąg klasyczny 7T:100kg/120/140/160/180 https://www.youtube.com/watch?v=2lEn_QD_JxY Ściąganie wyciągu drążka górnego nachwytem 7T:70kg/70/70/70 https://www.youtube.com/watch?v=QmLlpwAfSv0 Ściąganie linki wyciągu dolnego do brzucha [...]

09.03.2015 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Wyciskanie sztangi na skosie + 10T:70kg/75/80/85/90 wyciskanie hantli młotkowo 10T:23kg/23/23/23 Rozpiętki na skosie + 10T:17,5kg/17,5/23/23 http://iv.pl/images/56030256243758072204.png http://iv.pl/images/51283245386782331313.jpg 5g Creatine [...]

20.05.2015 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png DNT http://iv.pl/images/56030256243758072204.png http://iv.pl/images/98508667753495486460.jpg http://iv.pl/images/14504306148746404543.jpg W ciągu dnia :) http://iv.pl/images/48544458428792476390_thumb.jpg [...]

27.05.2015 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png DNT http://iv.pl/images/56030256243758072204.png I. 240g bialek jaj 100g masla orzechowego II. 50g masla orzechowego 430g piersi III. 320g udek IV. 200g miesa mielonego rano naczczo 2g witaminy c 5000 IU witaminy D W ciagu dnia: [...]

02.06.2015 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png DNT 35min cardio rano 5000 UI wit d 2g wit C http://iv.pl/images/56030256243758072204.png http://iv.pl/images/98508667753495486460.jpg I. 300g piersi 50g masła orzechowego II. 300g piersi 50g masła orzechowego III. 200g lsosia IV. 250g twarogu 220g [...]

07.07.2015 SFD/Images/2015/7/22/9d869c2edb6d42f7b0d60a86141b5e1f.jpg SFD/Images/2015/7/22/f10d88f62a1c41bba05c6b149393f803.jpg DNT 30min cardio SFD/Images/2015/7/22/c44f12e238bd4d70b27fec0dbfa0f7ab.jpg rano 2g witaminy c w ciagu dnia: SFD/Images/2015/7/22/51e82590d2234b43919f531426566d00.jpg [...]

10.07.2015 SFD/Images/2015/7/22/55fe4fc77fe44b75bc915aa1223d18e9.jpg SFD/Images/2015/7/22/0f8951159e9a47c8ab9fa40791c2e421.jpg DNT 30min cardio SFD/Images/2015/7/22/489308d6ae2a43608820545ddd04d659.jpg rano 2g witaminy c w ciagu dnia: SFD/Images/2015/7/22/7d762264c1394d21809168240cea5275.jpg [...]

jak junior zrezygnuj z BCAA, narazie i tak nie jest potrzebne ew. pozniej ponizej 15 % albo i mniej... co do Thermal... mniej sie na bacznosci jestes pewny skladu na 100% ? nie lepiej tussi ?

Trening był dieta tez była. Ale kiedy brałem HMB+BCAA to poprawiła mi się sprawność wysiłkowa tak jak pisałem wcześniej. Natomiast w nocy po tych suplementach strasznie się pociłem. Tak było w moim przypadku. Możesz wierzyć albo nie tu nie o to chodzi. Jestem zdania że sprawa jest złożona i zależy od innych czynników, które muszą zaistnieć w [...]

Świetne carbo, różnorodnośc smaków jest super, mi przypasowała chyba najbardziej truskawka 40g tuż przed treningiem z 10g bcaa i na treningu energia i pompa są nie do opisania. Nie potrzebny mi żaden no boster.

A ja szczerze polecam HMB Mega Caps. Największym plusem jest brak zakwasów, chociaż to kwestia sporna, bo ja akurat lubię czuć, że pocisnąłem dzień wcześniej, ale dzięki temu kolejny trening ( po 1 dniu przerwy ) jest zdecydowanie mocniejszy. Aktualnie stosuję zestawienie : HMB Mega Caps, Creatrix Caps.1350 + BCAA. Takim cyklem mam zamiar jechać [...]

TAK BYŁO W DNIU 6 (nietreningowym): Dzień spedzony spokojnie, w sumie to albo siedziałem na sfd, albo uczyłem sie, albo czytałem książkę Dieta trzymana idealnie, suplementacja zachowana idealnie Muszę przyznać, że myslałem, ze będę miał większe zakwasy na klacie po piatkowym treningu a wcale nie odczuwałem takich dużych. Może to zasługa Bcaa, [...]

Gonzo: W pierwszym tygodniu miałem zakwasy, ale teraz nie mam, a jeśli mam to bardzo małe. Przypuszczam, że to duża zasługa BCAA , oczywiście i odpowiedniej diety i czasu na regeneracje (sen).

*****PODSUMOWANIE TESTU***** I nadszedł ten piekny dzień podsumowania ciężkich treningów, trzymania diety i dobrej regeneracji. Jedziemy : 1.Dane testera: Wiek: 19 lat / 19 lat Wzrost: 183 cm / 183 cm Obwód klatki: 108 cm / 111,5 cm (+ 3,5 cm) Obwód łapy: 38 cm / 39,5-40 (+1,5 - 2 cm) Obwód uda: 58 cm / 60 cm (+ 2 [...]

jakubtodry Tego już się nie dowiem :) Na pewno w tym okresie nie piłem, nie koksuje, inne suple jakie były to białka, bcaa. Czyli raczej gera wpłynęła na moją wątrobę, dawki pod koniec cyklu to około 100 mg %-) Po gerze miałem off od niej 2-3 miechy robiłem badania i wszystko w porządku z wątrobą

Wiec brac na zmiane z jakas słabsza przed treningowka? czy jechac tylko na tym 2-3 razy w tyg + bcaa 5x tyg Czytałem, ze ludzie wala po 2-3 miarki ja nie bede przekraczal 1 Zmieniony przez - Graaceek w dniu 2016-01-29 18:57:21

Jeśli ktoś kupuje jako pobudzenie np. przed treningiem w ilości kilku tabsów to tak. Jeśli chodzi o działanie antykataboliczne to nie zauważyłem, lepiej kupić BCAA. A to że wzmaga transport kreatyny to chwyt marketingowy i tyle.

z czym poąłćzyć ? np z bcaa lub białkiem i guaraną przed treningiem? Po równierz warto?

odswieze gdyz mam pytanie,wszyscy piszecie bynajmniej wiekszosc :) ze dobrze zazywac z kreatyna,czy mozna zastapic beta alanine tauryna jako supel do kreatyny i bcaa przed treningiem i w dni nietreningowe w symptomach zmeczenia chronicznego???