Dieta-wycinka tłuszczu do oceny

1posiłek:
75g platkow owsianych
50g odzywki (białko serwatkowe)
lub
Omlet 6 białek jaj, slonecznik, platki owsiane, kakao
2posilek
Kanapki ciemne pieczywo - 4 sztuki z szynka z indyka
3,4,5 posiłek
75 g ryżu brązowegu
150g filetu z kurczaka
150g warzyw
łyzka 10g oliwa z oliwek
6 posiłek
50g odzywki białkowej

do tego:
BCaa- podczas treningu silowego 15g
Omega 3 trec- 2 caps do sniadania
Witaminy i mineraly do sniadania
Kreatyna mono przed i po treningu

Co o tym myslicie ?? Nie uszkodzi za bardzo nerek, watroby??

a co ma Ci uszkodzić nerki, wątrobę ?

Duza ilosc bialka w diecie? Brak czerwonego miesa?

Jak jesteś osobą zdrową i aktywną to nawet jakbyś spożywał 4 g białka na kg to raczej nic Cie nie będzie, nie m abadań które potwierdziły by negatywny wpływ dużego spożycia białka na osoby zdrowe i aktywne,. Owszem nerki pracują bardzo intensywnie.
ogólnie dieta ok, tylko ta szynka z indyka, to ma chociaż 90 % mięsa ?

Na to bede chcial zwrocic uwage tylko skad mam wiedziec kupujac szynke czy ma 90% miesa biorac w miesnym na wage?

o to chodzi, bo nazwa szynka nic nie mówi :)
może mieć zarówno 60 % mięsa MOM, nie nadawać się do diety zbilansowanej, oraz np. 90 % a wtedy już względnie będzie się nadawać