SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta redukcji tłuszczu do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 561

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

17

Płeć

Mężczyzna

Waga

87

Wzrost

183

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

18%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Szkoła, treningi siłowe 3x sw 4x

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Sporty walki, treningi siłowe

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

BCAA około treningowo,spalacz tłuszczu
Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 23 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 740
Witam proszę o ocenę mojej dietki redukcyjnej i ewentualną korektę ;)
Warzyw w diecie nie umieściłem ale są one przy każdym posiłku prócz śniadania i kolacji.
Jaki stosunek WW/kg i tłuszczu/kg powinien być zachowany przy takim zatłuszczeniu organizmu?
Pozdrawiam i z góry dziękuje.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1146 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4456
za mało kalori, mam podobne wymiary,ważyłem 88kg jadłem po 3300kcal i schudłem:)

You Train, Well Do The Rest!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 23 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 740
proszę o dalsze wypowiedzi, jak tak to z czego kalorii dopakować w głównej mierze węgli czy tłuszczów ? czy dorzucenie tranu na noc i przerzucenie orzechów na rano było by dobrym pomysłem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2833 Napisanych postów 50987 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 343728
Kalorii może być i wystarczająco - sprawdź sam jak reagujesz, nie ma co się sugerować wypowiedzią chłopca, który robił coś raz, mu pasowało i wszystkim w koło pisze to samo. Dietę ciężko oceniać w kontekście jednego dnia, nie piszesz nic w jaki sposób urozmaicasz, jednak po więcej zapraszam do działu junior, obu - http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html 

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE . KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Dieta do oceny Palenie tłuszczu

Następny temat

Redukcja, czy dodać już jakieś suplementy?

Dzem