SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bcaa

  • Dieta zbilansowana do oceny!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 94 Wzrost : 181 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 98 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : ograniczenia, dużo rzeczy nie lubie Cel : szybka redukcja, aby można było pozniej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2014-11-14 22:07:13 Liczba szacunów: 0
  • Ciezka praca fizyczna a aeroby + jakie suple?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aero ? I druga sprawa to odzywki... w pracy ( 9-18 ) mam tylko 1 przerwe, wiec 8 sniadanie 11 bialko 13 normalny obiad 16 bialko ( do tego w pracy chce pic spore ilosci bcaa + pozostalych amin , do wody ktora wypijam bym sobie robil napoj i pil przez caly dzien pracy, powiedzmy lacznie tych obu 30-40g + jakas kofeina na pobudzenie bo nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2014-07-11 23:55:37 Liczba szacunów: 0
  • II cykl kreatynowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc Chciałbym prosić was o rade w doborze supli na 2 cykl kreatynowy obecnie jestem jeszcze miesiąc na redukcji ale musze wiedziec ile pieniędzy muszę zarobic na supe OSTATNI CYKL kreatyna olimp mega caps 10 caps dzinnie ZMA treca 2 caks przed snem WPC treca po treningu oraz 1x w szkole 40 g OBECNE WYMIARY DANE biceps 40 przedramię 31 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2010-07-09 14:24:27 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw na cykl masowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] weglowodany z owsianki ryz brazowy makaron brazowy czasami chleb zytni pelnozisarnisty i tluszcze glownie z oliwy i orzechow jaj to chyba tyle. dodatkowo uzywam jeszcze bcaa xtra witaminki chyba tyle . Przepraszam za zbyt chaotyczne sformulowanie ale chodzi mi o to czy takie zestawienie moze okazac sie lepsze od typowych przedtreningowek(No [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1906 Data: 2012-03-26 15:27:57 Liczba szacunów: 0
  • KTO PYTA NIE BŁ......... TEN MA DOBRY PLAN =]

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 x sztanga, sztangielki, lawka, drazek, Dieta : jest? Przeciwskazania medyczne : uważać na bark ;p Zażywane suplementy : bcaa Ćwiczę głównie dla siebie, żeby lepiej się czuć przy tym poprawiać swoją sylwetkę, sprawia mi to przyjemność. ale do rzeczy narazie mam do dyskusji 3 dni treningowe: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2010-05-06 20:35:16 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 31 2. WAGA: 81 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 6. DIETA: -białko: 260 -węglowodany: 150-w góre -tłuszcz: 40-60max 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolo,enan,meta,tura,deca,tren,sally,clen,master... 8. TRENING: split 6xweek + cardio 9. CEL CYKLU: REVERS 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 245 Data: 2018-07-27 21:12:02 Liczba szacunów: 0
  • DIETA REDUKCYJNA DO OCENY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proszę o sprawdzenie diety przygotowanej samodzielnie, każda opinia i rada będzie pomocna :) Dieta ułożona na podstawie art. link Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 89 Wzrost : 177 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 103 Obwód uda : b/d Obwód łydki : b/d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28% [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1779 Data: 2016-02-11 16:52:51 Liczba szacunów: 0
  • start

    Temat
    Doping

    [...] tłuszcz i robić czystą mase mięsniową, myslicie że jest to dobry pomysł by wziąć mete z dobrą dietą + gainer, a po cyklu mam następujące odżywki kreatyna Treca cm3 1250, bcaa tez trca i SAW tez treca, gainera chce pic caly czas podczas cyklu i po też rownież z dietą, co o tym myślicie? wiem ze pewnie bedziecie doradzac propa ale nie chce na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2012-01-16 22:19:21 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam prosze o poprawe planu na mase silownia mozliwa w poniedzialki srody i piatki otoz tak : Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 79 Wzrost : 182 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : około 1 roku Uprawiane inne sporty : Siatkowka Dieta : ( brak wyliczonej ale ) 6 posilkow dziennie po 3 godziny codzinnie jem ryz i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 530 Data: 2009-05-26 18:39:39 Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie z fbw na redukcje

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] odwodziciele atlas po 3s maks kazde lydki 4s maks Brzuch skośne 4s maks Po kazdym z ww dni 20 min biegu Bardzo male przerwy miedzy seriami i cwiczeniami w planach zakup bcaa Wiem, ze przy wzroscie i wadze wydaje się iz jest ok ale zapewniam ze nie jest. Mam bęben jak sie patrzy i podlane boki Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 76 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2011-08-10 21:45:50 Liczba szacunów: 0
  • plan suplementacji na low carb

    Temat
    Trening w domu

    [...] mogę odstawić )albo jak mnie porwie farmacja to salbutamol , zobaczymy. Pytanie o suplementację, co warto wziąć? Białko dostarczę w diecie, dlatego zastanawiałem się na bcaa przed trenigiem, może też na noc? Ale czy rzeczywiście warto? Taniej wyjdzie jakaś mieszanka białeczka typu mxpro czy prolongatum , albo jedno szybkie i jedno wolne [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2328 Data: 2005-03-03 11:07:40 Liczba szacunów: 0
  • trening rzezba

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trening na redukcje tkanki tluszczowej....narazie jestem po 2 dniach jednak nie jestem pewien czy nie wrzucilem troche za duzo treningu oraz aerobow... suplementacja:bcaa,cla,bialko,ALR hyperdrive 3.0 + moja mini ankieta : StaZ:5 Wiek:20 lat Waga:85 Wzrost:183 Obwody: klatka piersiowa:112 ramie:41 przedramie:34 pas:80 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2281 Data: 2012-03-08 15:26:24 Liczba szacunów: 0
  • mo jtrening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    4 dniowy cykl na sile + masa: Wtorek: klatka + triceps -klata ( wyciskanie plaska)wedlug tego programu-http://www.sfd.pl/Program_Treningowy_do_zwi%C4%99kszenia_si%C5%82y_w_Wyciskaniu_Le%C5%BC%C4%85c_-t477158.html -wyciskanie z skosem dol-4 serie 12 10 8 6 -rozpietki 4 serie po 12 triceps -wyciskanie wasko 3 serie 8 6 4 -pomki na poreczach 3 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2009-10-19 23:29:04 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie Od pewnego czasu stosuje trening który przestał przynbosić rezultaty. Troche poczytałem o superseriach i postanowiłem sprobować. Troche informacji o mnie: Wiek: 25 Waga 87kg (redukcja do około 80kg) Wzrost 190 Staż na siłowni: 7 miesięcy Suplementy: Scitec Whey 100% proffesional, Iron Pump IHS, RealPharm Bcaa Dieta: Aktualnie redukcja w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2015-04-20 14:03:43 Liczba szacunów: 0
  • MT + Siłownia + Suple

    Temat
    Sztuki Walki

    Dobry dobry, Panowie (i Panie), 2 tygodnie temu rozpocząłem treningi Muay Thai. Oczywiście grupa początkująca, żeby nabrać na początek kondycji i nauczyć się podstaw. Jak to bywa na treningach, po 1,5h takich "zabaw" - rozpływam się. Wypacam chyba wszystko co tylko się da. Aktualnie jestem na cyklu na siłę (BCAA+Trec CM3), ale po tym chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1788 Data: 2010-09-26 10:23:41 Liczba szacunów: 0
  • doskonałe białko serwatkowe FIT BEST LINE ULTIMATE WPC 2.27kg+ 500g gratis!!! SMAK: TRUSKAWKA data ważności 06.2011r rzepyszne białko Fit Best Line Ultimate WPC 2.27kg + 500g gratis !!! Ultimate WPC zdecydowanie przebija takie białka jak ostrowia czy łowickie ! Doskonały smak i bardzo dobra rozpuszczalność oraz praktyczna miarka którą znajdziesz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 2010-10-22 21:41:41 Liczba szacunów: 0
  • [początkujący] Dieta i aero + hIIT ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam :) Zacznę od tego, że już sporo czytałem ale chcę się w końcu poradzić was. Ćwicze 3-4 razy w tygodniu. 3 razy w tyg aeroby . najpierw na rowerku 100 wat przez minute, podnoszę do 125 - minuta później do 150 i tak dalej do 225 i później spada to do 100 i od nowa ;) Robię to do 30 min. Trening ? Taka rozpiska która jest na siłownii. Głownie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2011-03-03 10:08:52 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny - Redukcja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, jestem tu nowy więc witam się z wszystkimi :) Aktualnie jestem na redukcji. Schodzę z wagi powoli ale systematycznie ( w styczniu ważyłem 100kg, na dzień dzisiejszy(17.04.2012) licznik wskazuje 91kg. Z wagi Tanita wynika, że mam 18,3% tłuszczu w organizmie (16,7kg). Od dwóch miesięcy prowadzę systematyczne ćwiczenia na siłowni+ aeroby, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2012-04-17 09:45:39 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja amatora siłowni

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, trenuję na siłowni od 7 tygodni, mam trochę małą oponkę oraz słabe stosunkowo słabe ręce (praca siedząca i brak ruchu), od 7 tygodni jestem 2 razy w tygodniu na siłce kończąc ją 30-40min bieżnią, dodatkowo 1 w tygodniu gram w piłkę przez 1h i zdarza się że 1 w tygodniu biegam 45min. Moje wymiary to 1,78m i 78cm, mam 30lat, dodam że oponka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2016-03-06 11:30:59 Liczba szacunów: 0
  • cel 90 kg , To Be Continued ...

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] do diety przykładac a po drugie nie ma czasu ,w pracy jem na poczatku i na koniec ... czyli przerwa okolo 6 h , chciałbym wiedziec jak moge zaradzic takiemu spadkowi , czy bcaa w pracy wystarczy + jakies carbo , gainer ? http://s1.zmniejszacz.pl/107/003__436319.jpg http://s1.zmniejszacz.pl/107/010__461491.jpg [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7607 Data: 2012-07-31 09:29:54 Liczba szacunów: 0