http://allegro.pl/zegarek-casio-ef-539d-1av-promocja-edifice-i2026697546.html mam taki zegarek. jak nowy, na gwarancji jeszcze ponad rok. czekam na propozycje. wymienię rónież na suple (białko, carbo, bcaa, eaa, stack)
Cześć, w sumie tak jak w temacie - macie jakieś sprawdzone sposoby na pozbycie się tego przykrego zwału? Zostało mi pół puszki jack3d (1.3) biorę od 1 do 2 miarek, zaleznie od chęci do treningu. 15-30 min po siłowni, wystarczy że usiądę i nagle spływa to na mnie - czuje się jakbym się wyłączył - dosłownie. - Proszę tylko o sensowne wypowiedzi! [...]
Dziennik rozpoczynam raczej ze względu na potrzebę pewnej samokontroli i samodyscypliny. Gdzieś tam niegdyś byłą po drodze siłownia, jednak nie brana na poważnie. Dzisiaj ważąc prawie 100 kg, będąc zalany tłuszczem w powrocie na siłownię i aktywnym trybie zycie mam nadzieję polepszenia stanu zdrowia i wyglądu Podstawy diety: Białko - 2 g / kg mc, [...]
[...] e2d (30) 1-2 Epi 30mg ed (21) 2-6 Epi 40mg ed (140) 6-7 Epi 50mg (35) lub 1-8 prop 100mg e2d (30) 4-10 epi 40 mg ed (196) DO tego: Flexit, coś na ciśnienie, liv 52 , cynk, bcaa, kreatyna po cyklu, białko, DAA, hepatil, clomid. Co do clomidu kiedy polecacie zacząć łykać na odblok? I coś skutecznego na ciśnienie? CO myslicie o takim cyklu? będzie [...]
Czesc mam do was prosbe. A mianowicie chodzi o ulozenie diety załozenia to oczywiscie w moim przypadku masa ale nie nie odkladanie sie tluszczu tylko ladnie masa miesniowa ;)! Dla ulatwienia moge podac wymiary i wage: Waga 68kg Wzrost 190 ;) Odzywki jakie zakupilem to: Whey Mass gain 4x 3 kg + 800 ampułek Hi tec Creatine + 300 caps Bcaa + 200 [...]
Witam Co jeszcze mogę wykorzystać przed pierwszym cyklem kreatynowym (mono) Mam na myśli jakieś suplementy , które są teoretycznie słabsze od kreatyny a mogą jeszcze mnie coś kopnąć zanim zacznę stosować Kretke ? Jakieś AAKG czy możę Tribulus ? Do tej pory stosowałem jednynie aminokwasy BCAA i całodzienne a także samą L-Argininę. Ćwiczę od kilku [...]
Witam. Kilka tygodniu temu zacząłem redukcję po dość długiej przerwie od siłowni. BF według kalkulatorów około 14%. Chcę zejść do 8-9% i wtedy powoli podnosić kalorie stosując "reverse diet" i zaczynać czystą masówkę. Mam zamiar jeszcze jakieś 2-3 tygodnie redukować bez wspomagania, lecz chce się zorientować w temacie spalaczy już teraz. Wiek-18 [...]
Witam zakupiłem następujące produkty: Olimp Creatine 300 MegaCaps 2 razy TREC MASS XXL 3KG Olimp - DEXTRO juice - 3KG Olimp Bcaa Mega Caps 300 polecicie jakiś dobry sposób dawkowania (ćwicze 3 razy w tygodniu, weekendy gram w football) mój wzrost 184 waga 66kg. Bo każdy mi mówi co innego w dawkowaniu żeby się nie sugerować tym co pisze na [...]
[...] do tego lekkie sparingi i trening na worku w dni nietreningowe (żeby fat nie rósł) + w między czasie praca na 2 zmiany , No i teraz czas zajrzeć do koszyka :D stack: storm bcaa: olimp mega caps carbo: olimp białko: ostrowia wpc 80 witaminki: daily formula kwasy tłuszczowe: trec omega zma i glukozamina Chodzi mi mianowicie o to co kiedy brać [...]
[...] zdaniem?? Trochę o mnie: Wiek: 18lat Wzrost: 177cm Waga 63kg Cel treningu: Siła i wytrzymałość. Staram sie trenować codzienie, ale czasami nie wychodzi. Rower najczściej 2h (Teraz) siłownia 1-1,5h Miałem już do czynienia z suplementami min. kreatyna, bcaa, HMB Za odpowiedź dziękuję ;) pozdrawiam. Zmieniony przez - 3mat3 w dniu 2010-05-19 15:24:50
[...] trenuję piłkę nożną. Cwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu. Mam 17 lat, 180 cm i 83 kg. Od początku mojej przygody ze sportem nie używałem żadnych suplementów typu: kreatyna , bcaa , białko itp. Moja dieta jest zbilansowana i mądra, jem zdrowo, dużo mięsa warzyw, kasze, ryże , twarogi, jajka itp. Mam pytanie : czy przydałaby mi się jakas [...]
WITAM Przedstawiam tutaj moje połaczenie odżywek-i proszę chetnych o ocene połączenia. Dodam jeszcze ze dosc długo trenuje ale jeszcze takiego połączenia nie brałem.Wracam po przerwie 0,5 rocznej i po 2 miesacach "rozgrzewki" zamierzam wziaśc zakupione odzywki -zastanawiam sie tylko własnie nad ich połączeniem.Oto moje odżywki :OLIPM -CREATINE [...]
[...] przed rozpoczeciem cyklu co do dawek. posiadam : Universal - Storm duza pucha Vitalmax - CFM Whey Protein Isolate 90% VPX - ultra pure glutamine 700g Scitec - aminokwasy bcaa express 500g PVL Vextrago - weglowodany 2kg Animal Pak. z poprzedniego cyklu zostalo mi sporo kretki mono vitalmaxa i teraz pytanie czy polaczyc to z stormem, dla [...]
Witam Przymierzam się do rzeźbienia i myślę jakie suple połączyć . Dieta będzie , także kwestia białka nie wchodzi w gre. Chciałbym połączyć spalacz z bcaa i dorzucic do tego cm3. Zastanawiam się jaki spalacz wybrać , brałem thermo speed extreme , i po za tym , że odczuwałem aż za bardzo ciepło i pobudzenie to raczej efekt spalania zawdzięczam [...]
Witam Chciałbym przybrać 5-7 kg zdrowej masy najlepiej mieśniowej. Pracuję fizycznie, nie jem śniadań i raczej nie mam tego w planach , o 10 płatki (musli z jogurtem, obiad różnie wieczorem staram się najeś c do syta i w miarę zdrowo (warzywka). Zależy mi na przybraniu na masie w taki sposób żeby tego później nie stracić. Jak do tego podejść. [...]
Sytuacja wyglada nastepujaca, na lato wyjezdzam do pracy na jakies 2-3 miesiace, praca fizyczna na budowie, 6 dni w tygodniu po 13-16 godzin, niestety podczas pracy mam jedynie 1 gora 2 posilki, a miedzy 4-9 rano nic nie jem, ogolnie dieta bedzie dosyc marna bo warunkow nie ma, bede sie wspomagal BCAA, Glutmina i Tauryna, do silowni bede mial [...]
witam mam kilka suplementów 1.kre-alkalyn olimpu w proszku 200gram 2. AAKG Mega Hardcore treca 240kaps 3. HMB Revolution treca 150kaps 4. BCAA G-Force treca 450gram Jak je stosowac czyli który i jak często brać. Moje treningi wyglądają następująco Poniedziałek-siła wtorek-sprawność środa-siła czwartek-sprawność piątek-siła sobota i niedziela [...]
Witam, mam zamiar zaczac spalac po swietach i tutaj pytanko co dorzucic jeszcze do moich odzywek. Jak narazie mam bcaa i l carnityne do tego kreatynke Co moglbym do tego dorzucic jeszcze ? Dieta bedzie oparta o serki wiejskie, piersi z kurczaka, ryz i warzywa. Aeroby 6x w tygodniu do tego 4x trening z duza iloscia powtorzen. Najbardziej mi [...]
Witam, jestem nowym uzytkownikiem na tym forum i chciałbym sie poradzic co do suplementacji. Idzie do zimy to trzeba przymasowac:), postawiłem na odzywki takiego typu ostrowia wpc 80, universal storm, OLIMP BCAA XPLODEczy to dobry wybor?, cwicze 3lata (w tym pierwsze 1,5roku wyglądało to tak ze kiedy miałem checi to ciwiczyłem, a nastepne 1,5 roku [...]
