bcaa

20 lat 76kg 1) znaczny przyrost siły 2) białko, kreatyna coś jeszcze? 3)ćwiczę od roku z przerwami 4)chciałbym się trochę wzmocnić siłowo i wydolnościowo ponieważ chciałbym dostać się do szkoły oficerskiej. Mam na to około 3 miesięcy. 5)Olimp Magna Power, Olimp TCM, Olimp BCAA, Olimp Arginina, ostatnio zacząłem brać Massacre 2 -jedna porcja przed [...]

masz już to BCAA? robisz redukcję / masę? jaki bilans kcal, jaki model żywieniowy? o jakiej porze cwiczysz, po ilu posiłkach? co spozywasz po treningu?

[...] na + , 3) staż 4 lata 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jakie preperaty tym razem wziąść, nie pisze tu o suplementach uzupełniających dietę (białka, bcaa...) 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat 3x Xpand - dobrze działał 2x Crester z Biogenixa moje pierwsze kreatyny chyba byłem zadowolony [...]

A_qwerty - todla Ciebie ważniejsza będzie porcja BCAA po treningu. Ja wziałbym z 10tb na porcję

To ja się powtórzę . 1) cel: czysta masa mięśniowa 2a) nazwa produktu/produktów*:BCAA , Kre-Alkalyn, AAKG 3) staż: 2 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 3 miesiące 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe : 1 cykl : Kre-Alkalyn + HMB 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Będzie to dobre połączenie czy proponujecie coś [...]

Nie , jeszcze nic nie kupiłem , to moze byś mi wybrał jakieś suple ? Przd treningiem to tylko Bcaa brałem Zmieniony przez - Jamal8 w dniu 2011-04-19 12:14:25

1) cel: masa mięśniowa 2a) nazwa produktu/produktów*: xpand post, messomorph,mono dymatize,hmb activlab 1250, glutamina 4000 fitmax,białko ON whey, animal flex bcaa x-tend animal rage kapsułki 3) staż:2 l 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 6 tyg 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:xpand bardzo duży [...]

DT : przed tr SP250 po 4 kapsy CM3 DNT: 4 kapsy CM3 DT - dzien z siłką. Możesz dokupic np BCAA. Na regeneracje najlepsze jest żarcie i sen.

Tak Gaspari 3x week. Masz na opakowaniu ile miarek ew zwiekszaj w razie potrzeb. BCAA moze byc tylko przed SW, chyba ze kasa nie gra roli daj w dni siłki przed i po.

a jak tam kwestia diety? jakie b/w/t? ja bym bral mono bcaa ok.

Oj TomQ ;) Więc ponawiam: 1) cel: masa (ale jak najmniej tłuszczu bo mi ostatnio brzuch podlało...) 2a) nazwa produktu/produktów*: mono Vitalmaxa, Bcaa Xtra 3) staż: sensownie ok. pół roku 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: to byłby 1 cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis [...]

1) cel: masa miesniowa 2a) nazwa produktu/produktów*: AmiX Creatine Monohydrate, Olimp Pure Whey Protein Izolate 95, Olimp BCAA Xplode 3) staż: 7 miesięcy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: wcześniej nie byłem na cyklu 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Jak [...]

Dzięki ;)) wielkie mysleże jeszcze dołoze do tego BCAA tez z sfd ;)

warto chocby dorzucic bcaa przy wzmozonym wysilku sie przydadza. minimum 10g po trenigu. http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html

1) cel: Masa 2a) nazwa produktu/produktów*: Creatina Xplode(olimp), BCAA Xplode(olimp), L-glutamine(hi tec), Pomp expres(Olimp), Białeczko(ostrowia). 3) staż: 12 miesięcy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 6 miesięcy 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Zwykły monohydrat(olimp). Troszkę kilogramów poszło :) [...]

1) cel: Suplementy pod trening HST, obecnie jestem w polowie pierwszego, po ktorym planuje zrobic SD 12 dni i zaczac kolejny z suplementami. 2a) nazwa produktu/produktów*: Xpand / Dorian / cos zaproponujecie? + cm3 / CP + AAKG Treca + BCAA + ewentualnie bialko, chociaz dieta jest bardzo dobra. 3) staż: prawie 2 lata 4) przerwa od ostatniego [...]

Dobra, czyli rozumiem: 1. Mono biore na czczo co dziennie i po treningu 2. nox / xp przed treningiem, gdzie noxa sobie kupie 3 lub 6 dawek na ostatnie lub tez plus przed ostatnie treningi z pierwszych 3 mikrocyklow + 6 dawek na caly ostatni mikrocykl negatywow. 3. BCAA jak polecasz stosowac? Tylko w DT przed i po treningu czy dolozyc to do co [...]

BlajzeP moze na razie kreatyne daruj sobie, a wyprobuj beta alanine? i do tego bcaa. Xaroth jak wyglada rozklad b/w/t w twojej diecie?

http://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_i_zwi%C4%99ksza_wydajno%C5%9B%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni-t704669.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_BetaAlanine-opis26651.html [...]

matekmk - zestaw OK dawkowanie: DT: rano i/lub po treningu mono 3 - 5g, XP - 30 min przed treningiem, BCAA piłbym w trakcie DNT: rano i po południu po 3 - 5g mono