bcaa

Uważam ze lepiej nie kupować,a zamiast tego kupić dobre białko..np. w porcji wpc masz ponad 5 gram bcaa..i tak myślę. Na maise bcaa-łeee..na redukcji, ale wtedy gdy masz max obcięte kalorie-ok. zdr.

Dzień 14: Tak dawno nie piłem alkoholu, że po jednym Lechu lekki ból głowy hehe. Z rana na czczo zrobiłem parę fotek, rano ten brzuch tak nieźle wygląda . W zasadzie, to już trochę mi anoreksją podlatuje, ale to tylko tak jest zanim zjem posiłek, poza tym boczki jak były tak są dalej... Dieta i suplementacja: Dzisiaj masakra, napięty plan dnia i [...]

[...] czy na początek to dobry zestaw ;> oraz jak skończę puszke Universal Creatine to, co polecacie jaką kreatynę. Aha i teraz jeszcze tak jak mam to połączyć, jeśli chodzi o bcaa i kreatynę, bo nie mogę tego chyba brać jedno za drugim przed jak i po treningu.. tylko trzeba chyba co najmniej 30-35 min przerwy robić?, czy to nie ma znaczenia i mogę [...]

jest sypka i to bardzo :P no dobrze tzn ostatnie pytanie np przed treningiem jak pójdę rano sobie pobiegać! to brać bcaa + kreatynę razem? czy musi być jakaś przerwa;> tzn że np wstanę o 5 wezmę sobie kreatynę a ok 20-30 min później bcaa i na trening;> Zmieniony przez - Creatine00 w dniu 2012-01-24 22:01:27

Creatine magna-power 5 kaps po treningu Kreatine Xplode powder - codziennie 8g np.rano po sniadaniu Izolat białek Serwatkowych - porcja wg. braków po treningu BCAA - 1g bcaa na 10 kg Twojej wagi, porcja przed treningiem Vita-Min Multiple Sport - codziennie do posiłku

Ja stosowałem ogólnie mało supli, mniej więcej 3-4 produkty. Zazwyczaj były to witaminki, jakies aminokwasy bcaa, białeczko i czasem zma na lepszy sen :D Ale z takich lepszych supli to moge polecić http://www.sfd.pl/sklep/Naturals_Premium_REVIVE_-_Pure_Amino_&_BCAA_6:1:3_Matrix-opis33076.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=adodzywka [...]

czyli wezme bcaa przed treningiem1/10 po treningu gainera i przed snem bcaa 1/10 bedzie dobrze ?

1. jesli spodziewasz sie czegos bardzo za***istego - nie pompa moze przekszadzac imo 2. nie bcaa przed treningiem ewenrtualnie mozesz dac i po kreatyne rano 5g osoboscie wolalbym 2 porcje po 5g kreatyny dziennie i 1 porcje bcaa

oj chyba chcesz za duzo za jednym zamachem. daj 2 porcje kreatyny w ntr przed i po treningu bcaa bym dal przed treningiem w ntr bcaa nie lykaj tylo kreatyne i tu obojetne czy przed czy po posilku

nie ma wielu takich produktów trec ma jeszcze bcaa g-force,ale byłbym za tym s.o. jest jeszcze extandavol z pvl, fajny produkt ale drogi - sam obecnie biore w polaczeniu z torrentem z universala (bardzo fajny produkt) nic wiecej nie stosuje i jestem zadowolony, juz to gdzies pisalem na sfd czy bf ogolnie rzecz biorac ,regeneracja na najwyzszym [...]

Dzień dzisiejszy : Po przebudzeniu 5g bcaa i 10 minut aerobów . I posiłek Omlet z płatkami i otrębami II posiłek Ciemna bułka z ziarnami +ok100g miesa z szynki wieprzowej III posiłek Ciemna bułka z ziarnami +ok100g miesa z uda kurczaka IV posiłek 100g białego ryżu + ok200g piersi z kurczaka Trening : Przedramie i brzuch , łydki sobie juz [...]

A i co do relacji z dni poprzednich to : W sobotę dieta stanadard tak jak w normalny dzień treningowy , jedynie co to po treningu pozwoliłem sobie na pewien lajt . Chciałem aby była to pewnego rodzaju nagroda , ponieważ podczas seminarium zostałem promowany . A wiec po treningu wypiłem shake białkowego , zjadłem banana , a nastepnie wypiłem [...]

Jakie masz BCAA ? 5g to troche mało jakby nie patrzeć...

1,5cm w pasie to nie mało , oby tak dalej :-)) rano nie za mało bcaa?

[...] nie mogłem sie zmobilizowac do robienia rano aerobów ,dlatego robiłem je w południa albo po treningu . W przypadku gdy robiłem je po treningu wypijałem przed tym 5 g bcaa , a po aerobach brałem 4caps cm3 ,białko i jakies cukry proste . Treningi siłowe nie uległy zmianie wykonuje je z taką samo intensywnoscią . Dieta Jedyną nowoscią w [...]

[...] aerobów , a dzisiaj zrobiłem tylko po treningowe aeroby . PRZEBIEG DNIA Rano nie mogłem zrobić aerobów , ponieważ nie spałem u siebie i zapomniałem zapakować do torby puchy bcaa ;/ . Więc z racji tego że nie robiłem aerobów to wstałem trochę później . Na śniadanie standardowo zjadłem omleta i wypiłem kawę . Przed 10 pogoda była jeszcze całkiem [...]

[...] do danej grupy mięśniowej i mocniej ją przećwiczyć . Co najważniejsze mocne przetrenowanie jednej partii nie koliduje przy ćwiczeniach na inna partie tak jak to miało miejsce przy FBW . Zobaczymy jakie teraz będą efekty takiego treningu . Zapomniałem dodać że po treningu wypiłem bcaa i glutamina , a następnie zrobiłem 25minut aerobów .

wtorek 17.VII.2012r PRZEBIEG DNIA Rano standardowo 10g bcaa ,2,5g glutaminy i 35 minut aerobów . Następnie od razu po aerobach zjadłem omleta ,którego popijam kawą rozpuszczalną . Później były 2 posiłki stanadrdowe i trening .Dzisiaj zrobiłem plecy , biceps i tylny akton barków , tak to wyglądało : Podciąganie podchwytem 3s 15-12powt Wiosłowanie [...]

czwartek 19.VII.2012r PRZEBIEG DNIA Dzień jak zwykle zacząłem od 10g BCAA POWDER ,2.5g L-Glutamine i 2kaps Machine Man Burner'a , następnie zrobiłem 35minut aerobów . Robie tak że 10-13minut przed zakonczeniem aerobów ,rozgrzewam patelnię i wylewam na wcześniej już przygotowaną mase na omleta (dzień wcześniej przygotowywuję masę , a rano dodaje [...]

Przyszły odżywki, Hard Mass TN, Creatine Explode Oli., i Zma Original TN, prócz diety na mase, którą wstawie jutro, zamierzam to brac.... pierwsze dwa tygodnie tylko Bulka i Zma, pózniej dołącze do tego Creatyne, i jak Bulk sie skaczy dozuce Bcaa, ewentualnie WPC- dobry pomysł czy inaczej ktos poleci Zmieniony przez - ukazs w dniu 2013-06-23 [...]