bcaa

A teraz wrzucę dzisiejszy trening, natomiast miskę i dzisiejsze filmy oraz wtorkowe filmy wrzucę wieczorkiem. Dzisiejszy trening również zaliczam do udanych, dałam sobie w kość, pupa mnie nadal boli, barki też jeszcze czuję. Zrobiłam dziś wszystkich ćwiczeń po 15 powt. i chyba od nowego tygodnia zwiększę ciężary, a będę robiłam po 10 powt. [...]

07/07/2015 DT Tydzień 7, Dzień 2 Na początek sprostuję, że obecne ciężary zmniejszyłam celowo, ze względu na mniejszą dietę oraz zmęczenie treningiem, a nie, że nagle odpuściłam, po prostu robiłam coraz mniej powtórzeń coraz większym ciężarem i nie dawałam rady dojść do założonej liczby powtórzeń, dlatego z mężem postanowiliśmy obniżyć mi nieco [...]

[...] i saszetka animal pak 9h15 BCAA - 10gr 10h trening po treningu mass tech 120gr + anabolic halo 27gr 12h jedzenie 15h jedzenie 16h BCAA - 10gr 17h trening dolna czesc po treningu mass tech 120gr + anabolic halo 27gr 20h jedzenie Chce sie dowiedziec czy nie za duzo tego bcaa i tego anabolic halo? Czy nie zaszkodzi drowiu? Dzieki z gory!

bcaa w prochu na przecenie brak, jest bcaa xtra na promo sklepowym (1szt - 69zl, 2 szt - 129zl, 3 szt 189 ; od tych cen mozliwy rabat dla userów sfd 5% jeszcze) Batonów na promocji nie ma zadnych i ogolnie deficyt batonów mamy w tej chwili ,sporo nam sie pokonczylo

bcaa z glutaminą w prochu , kreatyna micro proch? bcaa z glutaminą - brak mono mr.big zell tabs 08.2013, 2 sztuki , z 49zł na 35zł / szt

z tego typu produktów jak omega raczej nic nigdy nie bywa, nawet jesli to sami zajadamy ;) Glutaminy tez brak, bcaa z glutaminą activlaba (bcaa xtra) z rabatem dla forumowicza ok 64zl Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-12-31 10:44:57

[...] dobre polaczenie , czemu nie wezmiesz tych 2 supli sa one zrobione pod katem aby dobrze ze soba wspolpracowac . Teraz jestem an cyklu GM + No shotgun + 40 geranium + bcaa wiadomo i micha. I naprawde jest postep. a dawkowanie wyglada nastepujaco. DT: rano gm , przed trenem shotgun +bcaa+ geranium po trenie bcaa Gm dnt rano gm GM spoko [...]

Test ma trwać 42 dni, więc przeliczając wszystko Whey Protein 81+ 2250g Czekolada 1x (50g po treningu) WakeUp 750g Kawowo-orzechowy 2x (35g zaraz po przebudzeniu) BCAA + Cytrulina 1x (15g przed treningiem siłowym i siatkówką - to jest 6x w tyg) BCAA + Glutamina 1x (15g po treningu siłowym i siatkówce - to jest 6x w tyg) MineralFit 90caps 1x [...]

marek a w takim sklepie jak decathlon bedzie dobre? a noi marek a jakie bcaa najlepiej polecasz firme i MPH? I teraz inne pytanie nie wiecie gdzie moge znalezc jakis plan cwiczen lub cwiczenia i ile ich wykonywac na pilce gimnastycznej? Zmieniony przez - kdlas w dniu 2012-08-25 19:13:44 Zmieniony przez - kdlas w dniu 2012-08-25 19:58:43 Nie [...]

Wymieszać można, nie ma problemu. Ja bym jednak zrezygnował z porcji BCAA po treningu. Dałbym albo solidna porcje bcaa razem z przed treningówką, ale solidną porcje bcaa popijał w trakcie jesli po siłowym robisz np aero

Jestem zainteresowana wzięciem udziału w teście odżywek marki Atleta! Hej. Jestem Natalia, nie da sie ukryć że jestem kobietą. Pod względem budowania masy mięśniowej , ze względów czysto biologicznych, mam trudniej niż mężczyźni... i co z tego!? Do odważnych i świat należy. Skupionych na celu i z uporem maniaka dążących do jego realizacji - nic [...]

[...] Tylko zastanawiam się nad kolejnością, z racji tego, że zarzut i PP są bardziej dynamicznie niż mc. Rozumiem, że priorytetem jest ogólna siła a nie konkretnie TS? Co do bcaa to proponuję 7-10g przed i tyle samo po treningu. Może być jeszcze taka porcja z rana ale to już mało ekonomicznie wychodzi. Najlepiej razem z bcaa zapodaj po porcji [...]

4 po 5 moze byc, lub jak wolisz:-) nie ma sensu dalej tak duzo kreatyny dawac, jak chcesz tyle dawac to bez fazy nasycenia. 1,5h przd treningiem posiłek 15min przed treningiem SHOTGUN pod koniec treningu BCAA po treningu siłowym mono następnie 20min rowerka stacjonarnego po rowerku 35-40g białka+wegle proste(carbo/rodzynki) do 40min normalny [...]

Dzień Treningowy Środa 30.05.12 5 A A-1. Wyciskanie Leżąc 5x 5p A-2. Unoszenie sztangilek bokiem 5x 5p 40 / 50 / 60 / 70 / 80 8/ 8/ 9/ 9 / 12 B-1. Wyciskanie Stojąć 5x 5p B-2. Unoszenie sztangielek w opadzie 5x 5p B-3. Podciąganie podchwytem 30 / 40 / 50 / 55 / 57 7 / 7 / 8 / 9 / 12 cc / cc / cc /cc+ / cc+ 2,5kg 5kg [...]

Dzień Treningowy Sroda 23.05.12 5 B A-1. Przysiad przedni 5-8s x 2-5p A-2. Wspiecia na palce ze sztanga z przodu, ciezar o 20kg wiekszy niz w przysiadzie przednim w danej serii 5-8s x 5-10p 50 / 60 / 70 / 80 / 85 70 / 80 / 90 /100 / 85 B-1. Martwy Ciag 5-8s x 2-5p B-2. rozciaganie zginaczy bioder 5-8s x 15 sekund na noge 90 /100 /110 / 120 [...]

Dzień Treningowy Niedziela 03.05.12 15 B A-1. Wykroki ze sztangielkami 3x (8-8)p A-2. uginanie nog 3x15p 8 / 12 / 18 15 / 20 / 27 B-1. Golbet Squat 3x15p B-2. unoszenie nog w zwisie 3x15p 2x 18 / 22 / 24,5 cc / cc / cc C-1. Martwy ciag na jednej nodze , tylna noga stoi na lawce 3x15p C-2. to samo ale druga noga 3x15p 15 / 20 / [...]

Dzień Treningowy Czwartek 14.06.12 15 B A-1. Wykroki ze sztangielkami 3x (8-8)p A-2. uginanie nog 3x15p 12 / 18 / 22 20 / 25 / 30 B-1. Golbet squat 3x15p B-2. unoszenie nog w zwisie 3x15p 18 / 24 / 27 CC / CC / CC C-1. Martwy ciag na jednej nodze , tylna noga stoi na lawce 3x15p C-2. to samo ale druga noga 3x15p 15 / 22 / 28 15 / 22 / [...]

Dzień Treningowy Sobota 16.06.12 9 B A-1. Wyciskanie na skosnej lawce 4x 8-10p A-2. Uginanie ramion na skosnej lawce 4x 8-10p 40 / 50 / 60 / 74 9 / 9 / 12 / 14 B-1. Wyciskanie lezac 4x 8-10p B-2. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 4x 8-10p B-2. Uginanie na kolanie 4x 8-10p 30 / 40 / 50 / 66 7 / 9 / 9 / 12 7 / 9 / 12 / 14 C-1. [...]

Dzień Treningowy Niedziela 17.06.12 9B A-1. Przysiad ATG ze sztanga 2 dna 4x 9p A-2. Wspiecia na palce z ciezarem o 20kg wiekszym niz przysiad 4x 20-30p 40 / 50 / 70 / 90 60 / 70 / 90 / 110 B-1. Martwy ciag Rwaniowy 4x 9p B-2. Wyprosty karku 4x 9p 50 / 60 / 70 / 90 10 / 10 / 10 / 15 C-1. Przysiad przedni 4x 9p C-2. Uginanie nog, stopy na [...]

Dzień Treningowy Czwartek 21.06.12 3 B A-1. Przysiad przedni 5-8s x 2-5p A-2. Wspiecia na palce ze sztanga z przodu, ciezar o 20kg wiekszy niz w przysiadzie przednim w danej serii 5-8s x 5-10p 60 / 65 / 70 / 75 / 80 / 85 / 90 80 / 85 / 90 / 95 /100 /105 / 110 B-1. Martwy Ciag 5-8s x 2-5p B-2. rozciaganie zginaczy bioder 5-8s x 15 sekund na [...]