bcaa

„Zakwasy” kojarzone są błędnie z występowaniem kwasu mlekowego w mięśniach. W istocie kwas mlekowy zostaje wypłukany z tkanki mięśniowej przez przepływająca krew już w 1-2 godziny po intensywnym wysiłku i jest zużywany przez wątrobę do różnych procesów. Kwas mlekowy po wysiłku nie zalega w mięśniach. Wyróżniamy dwa zasadnicze typy bolesności [...]

thermo speed,hmb,carbo,do tego bcaa + zma,omega3(lub tran) +dobra dieta!!!! +odp.treningi i aeroby...same odzywki Ci rzezby nie zrobia

PATRYK173 żarcik :D Będę mieszał ją (roztwór) z BCAA przed treningiem. Kiedyś czytałem że ludzie normalnie wbijają yohe :D Zmieniony przez - Johny00122 w dniu 2017-04-25 17:33:33

[...] FBW x3/tydz do tego areoby poczatkowo x3/tydz, w ostatnim m-cu wszedłem na interwał x3/tydz zamiast zwykłych areo.Jeden dzien w tyg na regeneracje i odpoczynek. Z supli szło bcaa, i kreta przez miesiac. Jednak teraz z wieksza wiedza zrobilbym lepsza forme, jednak podstawa to znajomosc swego organizmu i dobor treningu i tego jak ciało reaguje. [...]

[...] na hit. Kiedy zauwazylem zastoj dorzucalem Trening FBW z podwieszonych 3/tyg i bieganie na poczatek 1/tydz pozniej 2/tydz na koniec 2 hit/tydz + 1/tydz bieg 10km. Suple - bcaa oraz bialko bezposrednio po treningu no i dieta oczywiscie. Wszystko zrobione na sucho, nosze sie z zamiarem saa ale to moze w zime weejde na pierwsza bobme, bo towar [...]

[...] i prawą w super seri Piątek przed treningiem vitasteron trening - 3 serie rozgrzewkowe nachwytem , potem jedna robocza , tak aby załamanie było koło 15 powtórzenia po treningu 100g izolatu + 20g bcaa na regeneracje A tak na serio to jeśli nawet to przeszkadza o 5-8% to co przestanie Cie walić i uprawiać seks żeby mieć poł kilo masy więcej ?

JEŚLI ROBISZ DUŻO AEROBÓW TO POWINIENEŚ DORZUCIĆ SOBIE JESZCZE AMINOKWASY NP: BCAA LUB L-GLUTAMINE, ABY ZABEZPIECZYĆ MIĘŚNIE PRZED KATABOLIZMEM. NO CHYBA, ŻE CI NA MIĘŚNIACH NIE ZALEŻY.

Redukcja tkanki tłuszczowej to cel większości z nas. Szczególnie gdy nadchodzi wiosna i zdajemy sobie sprawę, że trzeba zredukować tkankę tłuszczową na wakacje. W tym celu niezmiernie istotne będzie to, aby dokładnie przeanalizować naszą: 1. Dietę: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html, 2. Treningi: [...]

chodzi ci o aminki zaraz po treningu jak bcaa czy coś w zastępstwie/dopełnieniu/ posiłku?

to zależy o co ci chodzi dokładnie jak masz kaske to bierz jedno i drugie zakładając że bcaa bierzesz tylko w treningowe dni nie wychodzi to drogo.

gluta 3x5g lub 4x5g dziennie bcaa przed tren 1g/10kg wagi i po tak samo

Jakbym mial wybrac pomiedzy BCAA, a Gluta, to wolalbym przeznaczyc pieniadze na cos innego np. lepsze bialko

Lepsza Regenracje to mozesz mieć nie pijać alkocholu , spać dużo i odpoczywać. ja bym wybral BCAA ale tylko przy redukcji takto wolałbym ZMA na Noc se brac

Magnez Cynk Witamina B6 - zwykłe minerały i witamina b6 uzupełnias braki minerałów tym ktore u cwicząccy hsa duże szczególnie magnezu. Sam Biore Teraz ZMA i fajnie sie Śpi Więc spokojnie mozesz brać. A BCAA ci przy masie nic nie pomoze na takim stopniu zawansowania na siłowni lepiej dopracuj Diete

j.w. bcaa mozesz dac przedtreningowo w celu hmm poprawienia wytrzymalosci na treningu , chociaz wielu i tak twierdzi ze to strata kasy glute chwali bardzoo duzo ludzi , z kolei po silowni/przed snem w celu wlasnie lepszej regeneracji , wzmocnienia odpornosci organizmu itp. najczesciej chwala acetylowana forme glutaminy

NIE no BCAA przy takich wymiarach se odpuść naprawde i porapw Diete 4 tysiace kalori za dużo chyba ze jestes ektomorfikiem Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Acetylowa? np ja chcialem gupic olimpa w kaps, dobra jest? to brac tylko po treningu i przed snem? tak mysle ze glute jednak bardziej warto wziasc niz te bcaa. co o tym mylicie?

witaj, co do produktu, tak jak wspomnial flex, moze byc mieszanka tego typu lub czyste BCAA https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html co do formy celuj w proch, 10g przed i/lub w trakcie treningu to takie minimum kreatyna jak zlapie Cie zastoj

BCAA oczywiscie, ze warto. Co lepsze proszek czy kaps ? Wiadomo proszek wychodzi bardziej ekonomicznie. Czy olimp najlepszy ? Wszystkie tutaj wymienione bedą dobre , kwestia ile chcesz na to wydac. :-D Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-01-13 17:13:52

póki co będę się bawić z BCAA kreatynę dokupię kiedy będę czuć zastój, razem z kreatyną kupię białko