bcaa

Siemka, to uzpełniam :) Poniedziałek jeżeli chodzi o szamkę prezentował się tak : Dzień 1 (2015-03-09) Przekąska 1 godz. 04:00 BCAA 15g Carbo 20g Creatine 5g Przekąska 2 godz. 05:30 BCAA 15g Carbo 20g Creatin 5g Śniadanie godz. 06:00 Banan 80 g Białko 30 g Cynamon mielony Mleko 2% 200 g Ryż 100 g II Śniadanie godz. 10:00 Chleb razowy 120 g [...]

Najlepiej więc bedzie jak wypowie sie ktoś kto siedzi w sportach walki i ma jakieś pojecie o tym co do BCAA to np. -czyste BCAA- Olimp mega caps., Fitmax -BCAA z glutaminą-Activlab BCAA Xtra,

2. Zdjęcia i charakterystyka produktów: Xtreme STACK: Fakty i korzyści ze stosowania Kaizen Xtreme Stack • Unikalne połączenie dwóch, ekstremalnie skutecznych form Kreatyny! • Ekstremalna skuteczność działania dzięki estryfikacji większości składników! • Gwarantowane ekstremalne pompowanie mięśni krwią podczas [...]

[...] 21:00 120g full mass , 50g ryżu paraboiled, ok 30 min później 2 jajka /SFD/Images/2015/12/31/4ffdbedb6b6d47caa6adab8222ee852e.jpg high kick - 1 porcja przed trenigiem AM. bcaa plus - 10g z przedtreningówkami, 10g w trakcie treningu AM, 20g w trakcie treningu PM glutamina iron horse - 20g po treningu PM Isowhey - smak vanilla/pear, 40g po [...]

[...] *10 67,5 *10 67,5 *7 67,5 *8 67,5 *10 %-) (poprzednio 65 *10 x9 + 65 *7 x1) szejk wypity duszkiem, brak czasu na przerwę - nie wiem jakim cudem go nie wyrzygałem razem z bcaa z kapsów %-) B1: przysiad tylny ATG, podwójne dno B2: uginanie nóg na maszynie minuta przerwy A1: 90 *10 x10 A2: 17,5' *10 x10 (poprzednio A1 87,5 *10 x10 , A2 17,5 *10 [...]

Piątek 25.01 Cały tydzień projekty, nauka/ściągi. Dzisiaj relax, jutro praca, trening i znowu projekty. Aby przeżyć kolejny tydzień i już z górki :-) Mój ziomek%-) jeden z projektów /SFD/Images/2015/12/31/847c6e627cb94cb78b359712f47649e8.jpg /SFD/Images/2015/12/31/f435857b9607454c8aa243c762ebd02e.jpg Nogi zielony - drugi cykl GVT czerwony - [...]

[...] Nie spodziewałam się, że będzie tak źle %-) Nogi mi do d... wchodzą %-) Dieta Do tej pory - chleb z masłem i serem żółtym, jajka, koktajl - po biegu część koktajlu + banan + bcaa + glutamina + flex + crea fight - gofry pszenno-jaglano-owsiane, trochę bitej śmietany i czekolady Na kolację pewnie będą jajka, twaróg, warzywa i owoce. Dziś jakoś [...]

[...] czy będzie progres. Na zbiegach aktywnie, czasem biegłam na maksa, choc tu bardzo głowa blokuje. Dieta 1. Koktajl TRENING 2. Koktajl + kaszka jaglano-owsiana + suple: bcaa, glutamina, flex, crea fight 3. Gofry twarogowo-owsiano-jaglane 4. Wątróbka, ziemniaki, marchewka, jabłko plus nieplanowane ciastka białkowe i kawałek loda %-) Zakupy [...]

[...] kaptury to kamienie %-) W plecach mega zakwasy, dłonie pieką. Czyli normalka w życiu OCRowca :-D Dieta jak zwykle: - kanapka, jajka, musli z mlekiem, koktajl - po treningu bcaa, glutamina, flex, crea fight - baton musli, kanapka, koktajl - fasolka po bretońsku (sama fasolka, bez kiełbasy bo nie lubie ;-) ), ziemniaki pod wieczór spacer i wpadły [...]

[...] wit. B - południe: omega 3, wit. D, chrom, kompleks witamin - wieczór: sleep pro - przed treningiem (do południa): Iron Wings - w trakcie biegania: izotonik - po treningu: bcaa, glutamina, Crea Fight, Flex /SFD/2019/7/24/1cfd4659de744afda3bf4bee59f444b9.jpg I na koniec aktualne foty. Nie widać kraty i brzuch wystaje czyli jest tłusto ;-)%-) [...]

[...] miałam z kim zostawić %-) Dieta /SFD/2019/8/11/3f0148b5efb54ea0914f507ef9442b5d.jpg Suple - żelazo - witamina C - B complex - omega 3 - wit D + K - Sleep Pro - Crea Fight - bcaa - glutamina Niedziela też w biegu - rano trening na drążkach (łapy mi już odpadają %-) ), później praca, a po pracy trening biegowy, ale to już jutro wrzucę, bo czas na [...]

[...] zmęczyłam i mam mega zakwasy na tyłku i przywodzicielach ;-) /SFD/2019/8/14/ef906a4dec114573a34d34321ff16560.jpg Dieta bez zmian. Przyszło wsparcie, więc suple lekko zmienione ;-) - żelazo - chrom - omega 3 - wit D + K - wapń - witaminy - Sleep Pro - magnez - Crea Fight - bcaa - glutamina - Flex Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-08-14 21:41:28

Ja również dobrze reagowałam na bcaa :-) W sumie to zapomniałam o nim - dobrze, ze wpadam tu poczytać to i owo ;-) Ja też zapomniałam. Co prawda mam EAA ale nie stosuje regularnie. Czy aminokwasy rozgałęzione działają? Tak działają. Ale odczuć te działanie... ;-) No widzisz, a ja odczuwałam :-) Może dlatego że jestem kobietą? ;-D W każdym razie [...]

W tym wypadku należy zastanowić się nad definicją słowa "działanie" w przypadku BCAA. To dodatkowe "pożywienie", które przyjmujesz, może zostać zutylizowane na wiele sposobów. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-12-09 09:48:52

Dlatego pewnie odczuwasz działanie BCAA. Jak masz możliwość lepsze będzie EAA. Warto przypilnować białka, aby było na poziomie 1,5-2g/kg masy ciała. Zwłaszcza gdy masz dwa treningi dziennie. Mięsa nie musisz, choć to jedno z najlepszy źródeł, ale jajka, nabiał też może wpadać jako źródło białka. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-12-09 [...]

[...] o beta alanine to co powiecie o tej: http://www.sfd.pl/sklep/APS_Beta_Alanine-opis28944.html Prosiłbym, żeby ktoś kto dobrze kuma czacze, wypowiedział się na temat tych dwóch suplementów, beta alaniny i bcaa. Polecił coś. Przeczytałem te artykuły i tak jakby mnie przekonały do tych suplementów Zmieniony przez - geits w dniu 2015-03-14 09:46:51

Więc tak panowie ostatecznie: rano na czczo *3x L-glutamine MC *3x BCAA MC *1x HMB MC 20 min przed treningiem *1x HMB MC *1x Taurine MC *1g/10kg masy x BCAA MC czyli obecnie 8x BCAA MC po treningu *1x HMB MC *1x Taurine MC *3x L-glutamine MC *3x BCAA MC *2x Leucine Stack przed snem *3x ZMA lub CHELA-MZB 1x *3x L-glutamine *2x Leucine Stack *1x [...]

Zacznę od diety. Jeśli zgadza Ci się bilans BTW to nie jest najgorzej jednak do jednego posiłku spróbuj dodać mięso. (oprócz tuńczyka) Białko w postaci wodnej (wszystkie rzeczy w postaci wodnej zupy itp) spowalnia metabolizm jednak jeżeli ćwiczysz na masę to nie powinno Ci to przeszkadzać. Kwasy omega 3 (oliwa) możesz zastąpić jakimiś tabsami z [...]

hmm po treningu samo anabolic window, ono ma w sobie BCAA...ogolnie wszystko czego potrzeba po treningu posilek powinienes jesc jakies 1,5 godziny przed cwiczeniem a BCAA przyjmujesz 30 min przed (mozesz tez w trakcie pic z izotonikiem jak kupisz rozpuszczane) te Vitargo moze byc animal nitro ma srednie opinie, odpusc sobie animala bo niczym tak [...]

est sens kupowania bcaa, po to by brać je przed bieganiem na czczo? Dużo traci się mięśnia bez bcaa? (przy ok 35-40min biegu) Jeżeli to jest tylko jakiś mały procent to szkoda kasy po prostu ja bym dal troche bcaa. tutaj jest tez kluczem posilek na noc. Drugą sprawą jest spalacz (już go mam, wiec brał będę na pewno - pytanie tylko kiedy, [...]