bcaa

[...] byc dobry w armwrestlingu jesli chodzi o jedzenie to nie mam specjalnej diety i jem wszystko co mi wpadnie w rece w duzych ilosciach no i do tego obowiazkowo suplementacja bcaa, glutamina, weglowodany i witaminy bez tego ani rusz , gdybym nie miał sponsora nie był bym w tej chwili tak silny jak jestem bo nie było by mnie stac tyle wydawac na [...]

No i tak dziś pierwszy lekki narazie trening na rozruszanie sie a pod koniec tygodnia juz ostrzej , tylko pogoda żeby troche sie zmieniła na lżejszą i można trenowac ciężko... dzis w ruch poszło już bcaa 1000 8 tab, i eaa xtra 2 łyżeczki i art hreo free narazie 2 caps

04.01.2011 Wtorek Poranne bieganie 50 minut skoczność Hopy 5x5 Wieloskoki 10x10 odbić Podskoki z gryfem 50kgx8 50kgx8 50kgx8 Skakanka 10 minut Wyskoki z 1/3 przysiadu (50-60kg ) 60kgx10 60kgx10 60kgx10 Marsze przez płotki 20 minut technika ćwierć obrót - 20x przeskok - 20x obrót bez kuli - 20x przeskok po wypchnięciu - 20x pchnięcia kulą techniką [...]

10-09-13 Trening: Biceps; - Uginanie przedramion w szerokim chwycie (sztanga) 12powt. x 25kg 10powt. x 27,5kg 8powt. x 30kg 6powt. x 30kg - Uginanie przedramion w siadzie w chwycie młotkowym (hantle) 12powt. x 10kg 10powt. x 10kg 8powt. x 12kg 6powt. x 12kg - Uginanie przedramion nachwytem (sztanga) 12powt. x [...]

18.04.2016 r. Dziś dość intensywnie. Pobudka punkt 6.00, śniadanko, ogarnianko i w rodzinne strony. PIT złożony (udało mi się nie utknąć w kolejce), inne sprawy pozałatwiane i porządne zakupy z naciskiem na mięsko i warzywa :loler: Udało mi się dziś upolować 2 kg piersi z indyka za 30 zł i do tego 5 kg kuraka 8-) DT TRENING "A" 1. Podciąganie na [...]

28.04.2016 r. Szybki wpis, zaczął się sajgon w pracy, który potrwa do końca maja niestety. Mam jednak nadzieję, że jakoś "poupycham" te treningi :) DNT RANO 25 minut Cardio w tym 10 minut interwał Dieta I. 150 g fileta z kurczaka, 20 g oleju kokosowego II. 150 g fileta z kurczaka, 50 g kaszy III. 100 g fileta z kurczaka, 50 g kaszy IV. 150 g [...]

1.05.2016 r. Z racji napiętego grafiku w pracy musiałam nieco zmienić plan na ten tydzień, więc treningi siłowe polecą w niedzielę, wtorek a ostatni - sama jeszcze nie wiem... Od południa pozwoliłam sobie na całkowity REST, pofolgowałam z dietą, i przyznam, że czuję się z tym bosko! :D Skusiłam się na 2, a w zasadzie 3 cheaty na które od jakiegoś [...]

[...] -wioslowanie w opadzie 5x5 -wyciskanie w staniu 5x5 -wyciskanie wąskim chwytem 5x5 podczas mojego dotychczasowego który będę robił jeszcze 2 miesiące zamierzam brać białko, bcaa(acivlabu), l-carnityne(complex) i vita-min. teraz pytania: Czy ten plan jest dobry?? Jeśli nie to proszę się sprecyzować dlaczego i co mam zmienić Jaka suplementacje [...]

Ja na maj wale nitrobolon II + mono + bcaa i jakies witaminy taki ubogi + diete .

Hiita robie wlasie Ale ja musze biegac zeby poprawic kondycje, wcale i nie chodzi o spalanie tluszczu i sie boje ze strace to wszystko na co ciezko prawcowalem Moze jakies bcaa? Posilki normalnie przed treningowe i po ?

szkoda, że te poręcze jednocześnie do pompek nie mogą być. no trochę pewnie spadnie. 'Kondycyjne' bieganie już trochę może odbić sie na masie. Ja bym wtedy walnął z 15g bcaa przed treningiem, po treningu jakiś mix węgle+białko+glutamina (10-15g)

Siodema chyba wszyscy mają podobnmie u mnie w domu już rodzinka też wysiada bo gadam tylko o suplach Ja na maj wale nitro II +mono + bcaa Na wrzesień Nanowavpor+NOKO+8kg gainera+2kg białka +dodatki prozdrowotne A na grudzień jeszcze nie wiem co

ja sobie cwicze rekreacyjnie na cell pumpie, bialeczku, bcaa, i tribulusie i 114 na wadze jest a pije codziennie i jaram i zycie jest piekne

[...] później czas.W momencie kiedy dojdziesz do 5/6 sesji aerobowych po 45 min lub dwóch dziennie po 25/30 min. dopiero wtedy możesz coś kombinować z kaloriami. Możesz zastanowić się w pierwszej kolejności nad wyrzuceniem Vitargo po treningu siłowym i zostawieniu jedynie bcaa,glutaminy i białka. Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2013-02-11 16:28:13

na wszelki wypadek wezmę BCAA. No i nogi się zrobią od tego wchodzenia przy okazji

po treningu szybko przyswajalne białko o dobrych aminokwasach (białko peak 35% izolatu, 65% koncentratu, 15g bcaa w porcji), do tego mleko - badania wykazały że ma właściwości regeneracyjne po treningowo i banan do uzupełnienia glikogenu ;-)

dzisiaj dostałem w gratisie do BCAA 3 próbeczki z białka, smaki mega :D 1x czekolada z kawałkami i 2x truskawkowa biała czekolada z kawałkami POZDROOOO

2.09.2015 r. DT Dieta I. jajka, schab pieczony, ser żółty, olej kokosowy, orzech brazylijski + warzywa II. tuńczyk, oliwa z oliwek, orzechy włoskie, mleko do kawy + warzywa trening III. kasza jęczmienna perłowa, pierś i udziec z indyka, smalec + warzywa IV.chleb żytni ze śliwką, łosoś atlantycki, śmietana 10% + warzywa V. płatki owsiane, whey, [...]

3.09.2015 r. DT Dieta I. jajka, schab pieczony, ser żółty, olej kokosowy, orzech brazylijski + warzywa II. pierś z kurczaka, ser żółty, śmietana, mozarella mleko do kawy + warzywa trening III. ryż basmati, rostbef, olej kokosowy, ziemniaki + warzywa IV.chleb żytni ze śliwką, pstrąg łososiowy, ser żółty + warzywa V. płatki owsiane, whey, dżem [...]

4.09.2015 r. DT Dieta I. jajka, kiełbasa swojska, ser żółty, orzech brazylijski + warzywa II. tuńczyk, oliwa z oliwek, orzechy włoskie, mleko do kawy + warzywa trening III. ryż basmati, polędwica wieprzowa, olej kokosowy, czekolada 85% + warzywa IV. makaron pełnoziarnisty, wołowina, oliwa z oliwek, ser żółty + warzywa V. płatki owsiane, whey, dżem [...]