bcaa

w DNT BCAA zbędne możesz lecieć na tym samym zestawie ew bez kreatyny ( zależy ile zamierzasz ciągnąć cykl ) BCAA przed siłowym i pod koniec siłowego pijesz jeszcze raz ( ok 20 min przed aero ) nowa porcję

jeśli nie są ciężkie to sw traktuj jako dnt bcaa minimum 10g przed i po treningu (czystych bcaa)

mysle ze nie ma az tak ustalonej normy(jak w przypadku glutaminy czy bcaa czy hmb czy argininy i ornityny).jest to tak jak z innymi suplami,im dłuzej bierzesz tym większą dawke musisz wziąc bo organizm sie przyzwyczaja(przy stałym stosowaniu więc ja osobiscie wole robic to w cyklach zastępując ją glutamina albo bcaa albo hmb.mysle ze 3-4 kaps [...]

no tak 3,5g przed i 3,5g po :) a jakie masz te BCAA ?? oczywiscie nic nie zaszkodzi jak wezmiesz 4g przed i 4g po jesli masz np. BCAA Mega Capsy z Olimpu ;)

-Jabłczan kreatyny - Lepiej Monoch MONO -Izotonik - Odpuść -Carbo - CARBO -Potreningówka - ODPUŚĆ -BCAA BCAA -Magnez - MASZ witaminy I MIN -Witaminy - WITAMINY -Omega-3 - OM 3 -Potas - MASZ WIT I MIN -ZMA na upartego mozna kupic zma

nie potrzebujesz do tego bcaa!jesli chcesz stracic kg to kup sobie jakis spalacz!np meta burn albo thermo speed!a bcaa jako dodatek jesli masz kase!oporcz tego dieta z ograniczeniem kalori

biore podobnie gainer gainfast, ale nastepnym razem przerzuce sie na jakis z min. iloscia cukrow (chodzi mi raczej o fruktoze, jak mam ja ograniczyc - to lepiej żebym zjadl pomarancz niz wypil ja z gainerem) HMB - doriana mam jeszcze , potem trec/dymatize. 4-5g - po 500/1000mg co 2-3 godziny w ciagu dnia (ponoc najlepsze dawkowanie ze wzgledu na [...]

HMB to możesz sobie do kubła wyrzucić, taki to antykatabolik, że wiesz. Lepiej zamiast tego BCAA, to nawet podstawa. A BCAA + kreatyna + spalacz to w ogóle bardzo dobre połączenie. ZE swojej strony proponuję TCM Olimpu.

Hmm skoro masz mały staż to nie za wcześnie na 5 treningów na siłce tygodniowo? Przesadne przetrenowanie też nie jest dobre dla wzrostu mięśni. Kreatynę z tym stażem odpuść. BCAA w sumie możesz kupić jak np. wykonujesz aeroby oprócz siłowni. Jak już chcesz coś "koniecznie kupić" to na twoim miejscu oprócz BCAA bym zainwestował jeszcze w kompleks [...]

to tak: BCAA- przed siłowym 1g BCAA na 10kg masy ciała, 2 porcja ( te same proporcje ) zaczynasz 20 min przed rozpoczęciem aero pić ( czyli końcówka siłowego ), po dajesz izolat+węgle.

Dzięki! @MajkelTSW - BCAA zażywam tylko w prochu bezpośrednio, bez rozpuszczania w shakerze, więc powiedzmy przed dwoma ostatnimi ćwiczenia treningu siłowego skoczyć do szatni na porcję BCAA ?

gainer jako uzupełnienie diety, tylko w takim wypadku ma sens bcaa jak masz kasę możesz dołożyć, ale szalu się nie spodziewaj, bcaa głównie jak antykatabolik

standard dla każdego choć początkującego kulturysty/siłacza jest uzupełenienie diety w białko, carbo lub banany po treningu i jakiś antykatabolik (glutamina,bcaa,tauryna,hmb,kreatyna) ja jak nie jestem na żadnym cyklu biorę BCAA i białko - dieta odpowiednia więc weiecej mi nie trzeba Doradca w suplementacji [...]

spalacz chyba miales rozpisany- zaczynaj od najmniejszych dawek. nag i bcaa bierz przed i po treningu- porcja nag-a i 4 kaps. bcaa i powinno byc si

a no tak zapomniałam wspomnieć że jest możliwość 2 supli. W przypadku tauryna + bcaa dobrze kumam że bcaa przed i po aerobach na czczo a tauryna przy siłowym tak? PS. To nie dla mnie ja sobie na suple poczekam jakiś czas, a że chętnie szukam dla znajomych to szczegół (poszerza wiedzę)

Mogę mieszac przed treningiem bcaa z shotgunem w jednym bidonie? A po treningu bcaa z kreatyna? Posmak nie gra roli;)

L-glutamina w połączeniu z BCAA Możesz równiez brać samą L-glutamine, lecz połączenie BCAA daje silniejsze działanie.

Zalezy kiedy masz trening aerobowy jesli nie bierzesz zadnych spalaczy to prponuje: Jesli rano aeroby to odrazu jak wstaniesz około 5-10g glutaminy, po 30 minutach aeroby po aerobach 1-2 kapsółki BCAA na 10 kilogramów masy ciała, a po godzinie śniadanie. Jesli po treningu siłowym to w przerwie pomiedzy treningiem siłowym a aerobowym 1-2 kapsółki [...]

Jak brałem cell pumpa to działał na mnie niesamowicie... od razu czułem kopa itp. i chyba teraz wychodzi korzystniej cenowo niż xplode:P ale biore bcaa xplode,jak już ktoś wspomniał można połączyć prochy...:) zatem jestem na tak:P

stack ma juz w sobie kreatyne wiec nie ma sensu laczyc z CX polecam jak wspomnialem wyzej z BCAA Xplode !