bcaa

FBW - tak właśnie będę ćwiczył, bez maszyn, jedno ćwiczenie i tak rzeczywiście w tym roku kilkanaście razy ćwiczyłem, nawet miałem po dwa ćwiczenia na jedną partię mięśni. Muszę dobierać ćwiczenia gdzie nie mam bólu w barku. Tylko po takich ćwiczeniach nic nie odczuwam na drugi dzień, że coś ćwiczyłem a to chyba niedobrze?. Mechanizmy uzależnienia [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek: 25 3) waga/wzrost: 80/173 4) staż treningowy: ok 2 lata i przerwa ok 5 lat, teraz 4 miesiące regularnie siłownia i trening na mase. 5) cel cyklu: redukcja/rzeźba głównie brzuch. 6) stosowane już wcześniej suplementy ok 6 tygodni gainer do [...]

[...] bede myslal nad ulozenie zestawu a i b do fbw 15-10-5 Wodyn-a tak jak poradził dziadek Wuchta wrzuce jak uloze i ocenície czy ok:DDD mam zamiar kupic białeczko bo stwierdziłem ze w 30gramach bialka jest 5gramow bcaa wiec jak bedzie w diecie 2,5-30gramy/KG masy ciala to urosne troche:D A w gratisie bcaa jeszcze jest:D chyba wszystko:P

No właśnie na bieg mam czas a na gotowanie nie zabardzo ;) w zeszłym roku tylko ograniczyłem spożycie i rezultaty były rewelacyjne, żadnej diety nie stosowałem, może jestem inny ? czemu twierdzisz że HMB i BCAA są zbędne ? Może to był tylko efekt psychologiczny ale zauważyłem że jak zacząłem brać BCAA mniej się męczyłem a po stosowaniu HMB ( po [...]

[...] carbo dla poradzenia sobie ze slodyczami to tragiczny pomysł, to już lepiej kup sobie pepsi max, czy inny napój na slodzikach Termogenik przyjmujesz rano i przed treningiem porcje Bcaa przed i po treningu silowym (1g na 10kg masy czyli na porcje u Ciebie 14-15g czystego bcaa) Sam rozkład planu ok, ale pytanie jakie i ile ćwiczen wykonujesz?

Jak masz pieniądze to BCAA kup. Dobry antykatabolik, poprawi regenerację i jak wspomniałem wcześniej- komfort treningu. Kieruj się takim BCAA, gdzie jest dużo leucyny i tanio wychodzi. Masz zresztą w podwieszonych tematach. Możesz kupić kofę w tabletkach. Chyba, że wolisz poczuć moc pompy, to kup no-xplode/meso/shotgun. Raczej na początek [...]

1. 4 jajka + 5 kromek chleba graham+Witamina D 2. 120g gainera +60g orzechów ziemnych 3. Przed treningiem NANOPROXIL 20g+10g BCAA 4:1:1+ CREATINE PURE 10g 4.W trakcie treningu 10g BCAA 4:1:1 +CREATINE PURE 5. 250g wołowiny 200-250g makaronu + pół pomidora + ketchup + witaminy i minerały 6.250g wołowiny 200-250g makaronu+pół pomidora +ketchup 7. [...]

Dzisiejszy trening Przed treningiem -1,5miarki nanoproxil -10g bcaa 4:1:1 -5g kreatyny -3g DAA Podczas treningu -60g Carbo -5g Kreatyny -10g BCAA 4:1:1 Po treningu -Vitargo 50g -Białko 35g Klatka-gigant serie Wyciskanie-Wyciskanie hantli na skosie górnym-24kgx12/30kgx10/32kgx10/26kgx12 Wycisknie hantli skos dolny-18kgx12/22kgx12/24kgx8/Wyciskanie [...]

Aerobowy najprościej to ujmując jest wtedy gdy energia dla pracujących mięśni dostarczana jest w wyniku przemian tlenowych czyli podczas biegania , pływania, jazdy na rowerze itp. Najlepiej wykonuje się go z Rana na czczco (przed aerobami samo białko lub najlepiej BCAA + Spalacz + HMB) lub po Treningu Siłowym , po Siłowni (też nalezałby [...]

Metodyk no obejrzałam i jestem pod wrażeniem i inne dziewczyny przy okazji też no i zobaczyłam w końcu jak laska ciśnie w koszulce kiedyś na pewno gdzieś tam wystartuję Cokta no właśnie, dlatego zdecydowałam się na długofalowe posunięcie, obserwując tych,co jechali na takich schematach to siła zawsze szła,a największym dla mnie przykładem był [...]

vena84 kupując aminokwasy rozgałęzione BCAA kieruj się głównie składem to znaczy by ilość leucyny była sumą pozostałych dwóch aminokwasów izoleucyny i waliny.Kiedy jest więcej izoleucyny to ten rodzaj odpowiada bardziej dla dyscyplin wytrzymałościowych jak siłowych.

Bierz te najtańsze. Na Twoim etapie zaawansowania i tak nie poczujesz różnicy. Ja najwyżej cenię GFa oraz bcaa z PxS i BBN.

To kurde znajdź GF to będziesz wielki...tych firm co podajecie nie znam albo skrótów nie mogę rozszyfrować Jak pracowałam w odżywkach to było ich znacznie mniej i mnety zazwyczaj połykałam mega capsy olimpa po 10szt miło tego nie wspominam teraz wolę zdecydowanie prochy Sebuś Hi-teca miałam ostatnio Kurde może lepiej będzie jak wsypię sobie [...]

Jezeli regenerujesz sie wystarczajaco 'za pomocą' snu i jedzenia to nie ma sensu wydawac siana na bcaa

no też bym nie chciała carbo,może bcaa w trakcie treningu jak stosowałam kiedyś będzie lepszym rozwiązaniem,ale muszę poczekać na wypłatę

Oto trening redukcyjny : Push - klata, barki tric 1.Pompki na poręczach( wersja na klate) 10/8/6/4 2.Push Press 10/8/6/4 3.wycisk sztangi głową w dół -półtoraki 4x8-10 4a.wycisk wąsko( triceps) 3x6-8 4b.rozpietki płasko ¾ zakres ruchu 3x 12-15 5.Gironda dumbbell swing 3x12-15 6.prostowanie z drążakiem wyciągu( nachwyt) [...]

rano na czczo odżywka białkowa, bcaa, po ok 20 min. owsianka ze świeżym owocem, kilka orzeców, jogurt naturalny, drugi posiłek omlet z dwoch jajek i dodatkowo białko-do omletu dzem własnej roboty, obiad ;pierś z kurczka, sporo warzyw, jakieś węgle typy kasza, ryż,etc. zeimiaki , podwieczorek, dwie- trzy kanapki z razowym chlebem, jakis schab na to [...]

rano na czczo odżywka białkowa, bcaa, po ok 20 min. owsianka ze świeżym owocem, kilka orzeców, jogurt naturalny, drugi posiłek omlet z dwoch jajek i dodatkowo białko-do omletu dzem własnej roboty, obiad ;pierś z kurczka, sporo warzyw, jakieś węgle typy kasza, ryż,etc. zeimiaki , podwieczorek, dwie- trzy kanapki z razowym chlebem, jakis schab na to [...]

[...] masz, a po treningu uzupełniaj świeżym. To będzie dobra nauka dla organizmu. tak jak Ci radziłem wcześniej tak jak podpowiada MaGor jak naładujesz za dużo węgli przed biegiem to mocno obciążysz organizm trawieniem ich, ja jakbym biegał rano to robił bym to na czczo całkiem, ewentualnie bcaa przed biegiem (wieczorem jakieś złożone bym ustawił)

20.05.2014 Tradycyjnie, jak co wtorek, napiszę już teraz co i jak ;-) Rano biegałem. Sądziłem, że wychodząc trochę po 6 będzie fajnie chłodno. No niestety ;-) Jak skończyłem biegać, na termometrze już 25 %-) A było dopiero po 7 %-) Do tego trasa też falowana - trochę podbiegów - może nie wysokich, ale dość długich ;-) Poza tym po wczrajszych [...]