bcaa

Nie mam zbytnio jak go zrobić. ale tylko takie pytanko czy do spalacza żeby utrzymać mięśnie trzeba brać bcaa? jak tak to ile tego bcaa i kiedy, a i w proszku czy w tabsach z góry dzięki.

bialko, ale wpc, nie izolat. Wtedy mozesz jeszcze dac okolotreningowo aminy bialko do sniadania. A przed i po treningu bcaa, lub po treningu solidniejsza porcja bcaa+dodatkowo wegle

Tak wliczałem białko roślinne Bez białka roślinnego 222.9 w sprawie treningu skonsultuje się jeszcze z apokalipsa a co do BCAA to nie warto brac przy mojej wadze P.S U góry wystąpiła mała pomyka .obwo ramienia wynosi 41 a ja zrozumiałem obwod przedramienia Pozdrawiam

3 maj Rozgrzewka dynamiczna jakies 6 minut. Suple przedtreningiem to: 5g kreatyny, ok.6 g BCAA, ok 2,5g Beta-alaniny i kawa z dwóch łyżeczek :D Każde wielostawowe cwiczenie poprzedzone rozgrzewką z ciężarem jakims tam dziecinnie małym. 1.Przysiad ze sztangą na barkach 20 x 5 45 x 10 45 x 10 45 x 10 45 x 10 2.Wyciskanie sztangi leząc ławka [...]

Teraz jest tak - Białko 69 x 1.5 = 103,5g x 4 = 414 kcal Tłuszcze 69 x 1.2 = 82,8 g x 9 = 745,2 kcal Węglowodany 69 x 3,77 260,2g x4= 1040,8 kcal Do tego suple to kreatyna, crosspak pre workout, beta-alanina , bcaa no i żelki wcinam na stawy :D

[...] 2x12 5. wznosy hantli w bok w opadzie Dieta z dzisiaj: 1.5 jaj 50 g boczku 50g chleba własnej roboty 2.400 g ziemniaków 2 jaja 150 piersi przed treningiem 50g carbo 15g bcaa po trenigu 50 g carbo 30g whey 5g glutamina 5 leucyna 3. 125 ryż 100 ananas 60g whey 4. 100 g kaszy gryczanej 250 g kury 40 g ww z owoców-ananas/pomarancz/kiwi 5. 50g [...]

[...] więc potrzeba dwie - to po pierwsze Po drugie nie ma sensu stosowac osobną suplementacje glutaminą - nie odczujesz praktycznie żadnych różnic. Gdy ktoś koniecznie chce ją mieć to wybrałbym zdecydowanie Bcaa Xtra - będziemy wiedzieć, że bcaa napewno na nas podziała, a glutamina jeżeli dopomoże to ok, bo i tak jest w sumie za "darmo".

JAK MASZ FAKTYCZNIE TAK DOBRA PRZEMIANE TO STOSUJ TE GEJNERY, ALE ZWAZAJ NA TO ZEBY DOSTARCZYC W DIECIE MIN. 2G BIAŁKA NA KG WAGI CIAŁA jESLI NIE DASZ RADY TRADYCYJNA DIETĄ TO KUP BIAŁKO cO DO BCAA O TABLETACH ZAPOMNIJ BO TO 3 LIGA NAJLEPSZY JEST PŁYN ALE DROGI WIEC POLECAM CAPSY W PŁYNIE BIERZ POD UWAGE ILE JEST BCAA W 100ML Wojtas

Daruj sobie Bcaa . Stosuj tylko przed siłowym , chyba ze masz nadto kasy to możesz , akurat Bcaa nie zaszkodzą

[...] w APS game day lub mesomorph przed treningiem a rano i po treningu moze byc APS Creatine Nitrate lub Cell Mass 2.0. Jezeli z hajsem cienko zrob fajny cykl na monowce na czczo i po treningu ladnie wchodzi xpand post, wtedy juz dostarczymy w nim porcje aminokwasow, węgli i oczywiscie kreatyny :) Obecnie najlepsze bcaa to bcaa powder z hi-tec

zawsze mnie to wk***ia ja kwidze w skladzie duzo gluty ale co zrobic bcaa xtra juz stosowalem pare lat temu na redukcji mialem tez z hi-tec'a bcaa powder rok temu stosowalem olimpowski x-plode to teraz moze zobazce te aminy z sfd oby tylko etykieta sie zgadzala z zawartościom sogi dla wszystkich a co swieta sa

i dlatego stały zestaw u mnie po treningu to węgle około 60-80 gram, 30 gr białka, 5-7 gram leucyny i 20 gram eaa xtra:) a przed i w trakcie bcaa

czyli porcja bcaa przed treningiem silowym , aeroby ok 30-40min po aerobach banan ok 200g i w drodze do domu białko pic powoli ?1h przed spaniem białko 10 min teraz lepiej ? wszystko ok ? 1 x dziennie to bcaa wyjdzie ?

ok dzieki wielkie z info :) male pytanie jutro jade rowerem dosc daleko ( dzien DNT ) zabrac ze soba bcaa juz przygotowane ? wgl moge przygotowac wczsniej to bcaa ? np mam trening 15 to o 14 przygotowac ? sory 2x post zacieło mi neta/kompa :( Zmieniony przez - esquiss w dniu 2012-06-29 16:02:10

[...] sytuacji jutro dam cala porcje zobacze moze wtedy cos innego zaszkodziło . Przy okazji pytanka mam 1) moge sobie w 2 L wody mineralnej niegazowanej rozpuscic 2 porcje bcaa (tj 26g) i pic w drodze na siłownie , podczas treningu siłowego i podczas powrotu do domu na rowerze(aeroby po treningowe ) ? 2)Co kilka dni ze znajomymi jedziemy na [...]

Cutting edge. Cytrulina Ostrovit. Bcaa Ostrovit. Jak to dawkowac, zma gaba to wiem. cutting edge daj porcje przed treningiem. z czasem mozesz sobie zwiekszyc, jak bedzie taka potrzeba. cytrulina przed treningiem, zacznij od ok 4g,natomiast taka docelowa dawka to 8g. bcaa daj 1g/10kg masy ciala przed treningiem albo popijaj w trakcie.

o k*rwa 18 lat i buzer tescia ? - nice spalacz+bcaa+bialko - ujdzie, aczkolwiek zrezygnowalbym z bcaa na rzecz np tcm/ka

Gdybym miał kupić JW to pewnie prędzej zdecydowałbym się na coś, czego skutki uboczne są powszechnie znane. Ale dzięki za opinię. Zastnawiam się teraz między: 1)Mono Kaizena + 2xKO + 1xMassacre + bcaa + hmb lub 2)Mono + Storm + Shock + bcaa + hmb Albo najpierw jedno, potem drugie

w skrocie do poludnia godz 15-16 nic nie jem, a pozniej opycham sie jak wieprz ? wcinam moje ujemne zapotrzebowanie dziennie w pol dnia ? radzisz w postaci diety LC ? jak to sie je wtedy ? do wyboru moge zjesc to wszystko na jeden posilek czy dziele na 5 co male dwie godziny ? gdziem oge opis tego znalezc bo niestety ciezko ... Nie wiem czy [...]

w skrocie do poludnia godz 15-16 nic nie jem, a pozniej opycham sie jak wieprz ? wcinam moje ujemne zapotrzebowanie dziennie w pol dnia ? radzisz w postaci diety LC ? jak to sie je wtedy ? do wyboru moge zjesc to wszystko na jeden posilek czy dziele na 5 co male dwie godziny ? gdziem oge opis tego znalezc bo niestety ciezko ... Nie wiem czy [...]