bcaa

JPhoenix e tam, glupoty i nieprawda co do bcaa+bialko. jakby tak nie bylo mozna robic, to by bylo naprawde kuriozalne. bo jakby nie patrzec bialko sklada sie z poszczegolnych kombinacji amin w tym bcaa beton123 ta. mozesz tak zrobic. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-18 10:39:48

nie chodzi o same bcaa bo amino to amino jak piszesz obojetnie z kad pochodza...chodzi o ich forme, wolne bcaa nie beda wymagac trawienia jak amino z calego kompleksu.. Skad taki pomysl na 100g bialka dziennie skoro Twoje zapotrzebowanie bedzie duzo wieksze? Nie za bardzo to rozumiem...

bcaa wykorzystujac okno anaboliczne - bedzie ok potreningowo z kreta. ja osobiscie pije to ( krete + bcaa ) , potem dwa banany a za 45 minut normalny posilek. zawsze tak samo i nie narzekam ;) pozdro

[...] druga i trzecia seria spoko, przy czwartej szlo mi juz ciezko, ale wytrwalam) 4. Unoszenie nogi bokiem 1,5kg, 20p, 4s 5. Wspiecia na jednej nodze, 20p kazda noga, 4s 6. Unoszenie nog w zwisie 10p, 4s 7. Spiecia lezac max 30s-60s , 4s ( dostawalam skurczy przy tym cwiczeniu) Po treningu bcaa i rowerek stalym tepem 35 min. BTW 120g, 60g, 140g

Taaaak *_* uwielbiam awokado z tunczykiem, albo jako paste na kanapke, z jajkiem jeszcze nie probowalam ;) Okidoki trening A zaliczony: 1. MC 3s 12x 20kg, ostatnia seria 5x 30kg, jestem cienki Bolek i wiecej powtorzen nie dalam rady zrobic :( przy ostatnim powtorzeniu to myslalam, ze narobie w portki haha }:-( 2. powolne opuszczanie sie na [...]

Trening zaliczony! Trening B : 1.Przysiad sumo 3s, 15x, 15kg, ostatnia seria z 20kg, powtorzen udalo mi sie zrobic 8 2. HIp Thrust 20x 4s 3.MC na nogach prostych 12x, 3s, ostatnia seria 30kg i 5 powtorzen, wiecej nie dalam rady {:-( 4.Unoszenie nogi bokiem 4s, 25x 1,5kg, 5. wspiecia na palcach na jednej nodze 20x, 4s 6. spiecia lezac max 4s [...]

Trening ze wczoraj ;) Trening A : 1. MC 2s 12x 20kg, 2s 8x 30kg 2. powolne opuszczanie sie na drazku z wyskoku 4s, 8x 3. Pompki szerokie 7x, 4s 4. wyciskanie zolnierskie 4s 10x 10kg 5. Uginanie ramion ze sztanga, 6kg 4s, 25x 6. Pompki tricepsowe 4s, 10x Po treningu Bcaa i 35min rowerka Wszystko fajnie, dopuki po treningu nie dostalam bolu w [...]

W takim razie bede pila przy treningu ;) Nie zrezygnuje narazie z tego Bcaa, bo jak juz kupilam to szkoda, zeby sie zmarnowalo ^^ Miska na dzis, mialam straszna ochote na banana 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/669e2bc948ee4aac98dc470d895b9ba2.png

Trening ze wczoraj Trening B 1.Przysiad sumo 4s, 12x, 20kg, jak w zeszlym tygodniu bylo ciezko tak wczoraj luzik ;-) 2. HIp Thrust 20x 4s , o boze jak ja tego cwiczenia nie lubie, chyba je zamienie na wypady ze sztanga 3.MC na nogach prostych 2s, 20kg, 15x, 2s, 30kg, 7x ( 30kg ciezko szlo w ostatniej serii..) 4.Unoszenie nogi bokiem 4s, 25x 1,5kg [...]

Dzisiaj jakos bez mocy bylo, mimo ze checi byly wielkie Trening A : 1. MC 2s 15x 20kg (ta 20 lekka jakas %-) ), 2s 8x 30kg ( a tu ciezko :-( ), 2. powolne opuszczanie sie na drazku z wyskoku 4s, 8x, tu dzis ciezko szlo, nie wiem czemu, bo wydaje mi sie, ze rece mi sie wzmocnily, ale z pompkami tez mialam dzis problemy slabo ogolnie .. 3. pompki [...]

Dzisiaj trening bardzo milo zlecial, w koncu mialam sile na zrobienie wszytkiego jak nalezy ;) Trening B 1.Przysiad sumo 4s, 15x, 20kg, 2. HIp Thrust 20x 4s , 3.MC na nogach prostych 8x, 30kg, 4s, w koncu udalo mi sie zrobic wszytkie 4 serie z 30kg juhuu8-) i nawet nie bylo, AZ tak ciezko! 4.Unoszenie nogi bokiem 4s, 25x 1,5kg 5. wypady ze [...]

12. Dawkowanie BCAA: Przynajmniej 1g czystego BCAA (nie produktu) na każde 10kg masy ciała. Przed lub/i w trakcie treningu siłowego

Polecam poczytać na temat BCAA w tym oto artykule: https://potreningu.pl/articles/3701/bcaa--kiedy-i-dla-kogo

Gainera 3 razy dziennie miedzy posilkami po 50 g. DLACZEGO W TEN SPOSOB ? 2 godz. przed treningiem 50 g. JA OPONOWALBYM ZA SPOZYCIM TUTAJ POSILKU BIALKOWO-WW ORAZ PROPONOWALBYM TOBIE WLASNIE BCAA TRECA - OK. 30MIN PRZED TRENINGIEM W DAWCE OK.7-8G Z PORCJA CARBO LUB GLUKOZY. i 30 min. po treningu 70g. OD RAZU PO TRENINGU. w dni nietreningowe 3-4 [...]

Nie wiem, może to będzie głupie pytanie :-P: BCAA bez dopracowanej diety nie będzie przeszkadzało w robieniu masy mięśniowej? Jestem typem ektomorfika i z tą wagą nie jest tak jak powinno być. Bo tak czytam BCAA i od razu obok "REDUKCJA" Zmieniony przez - Mashkull w dniu 2012-01-22 20:39:35

ankieta w podpisie :)) - WOW kreatyna - zielony Vitalmax mono bcaa - Hitec Bcaa powder (każdy smak ok ) carbo - obojętnie, jesteś pewien ,że potrzebujesz??

Jeśli chcesz zabezpieczyć mięśnie to lepiej BCAA, jeśli uzupełnić braki w diecie to białko. Ja wziąłbym BCAA antykatabolicznie, a białko uzupełniał jedzeniem :-)

jesli pisze stacki to glowny skladni to kreatyna. czyli to sie zawiera. Bcaa sie zawiera w bialeczku (wystarczy zobaczyc sklad i w jednej porcji bialeczka jest kilka dawek bcaa) brak minearlow moze przeszkadzac ale przy normalnym zywieniu jest ich dosyc.

OK.. A mam jeszcze jedno pytanie odnośnie BCAA .. Jak to jest z dawkowaniem ? Chodzi mi o : Jak to jest z dawkowaniem ? Bierze się tylko w dni terningowe? I ile kapsułem? Na forum piszą co innego a na stronie producenta jeszcze co innego.. Pozdrawiam

TAK MA SZKODLIWY WPLYW NA MIESNIE, KTORE BEDZIESZ PALIŁ PRZY BEIGNAIU NACZCZO, PYTANIE JEST TAKIE JAK U CIEBIE Z NADWAGĄ I Z %BF, bo jak nie redukujesz do jakiegoś niskiego bf, to mozesz biegać naczczo, przed biegiem mozesz dać BCAA, po bieganiu rownierz bcaa + posilek.