bcaa

Jesli jestes na masie wstrzymałbym sie z bcaa i zachował na redukcje, no chyba ze masz duzo funduszy.

Dobra, masowanie na razie zakończone :D. Dość mały jestem, ale tłuszczu już jest trochę a nie chce sie spaść jak cholera. waga 90 kg, czyli w 9.5 miecha 25 KG do przodu. Na razie przysiadów nie moge robić ale tragedii z kolanem nie mam. Ale o jedzieniu już :P. Jutro/pojutrze napisze rozpiskę diety do poprawy, tylko teraz jedno pytanko- czy 2.3 G [...]

Ogólnie fajne zestawy ale do swojej suplementacji dorzuciłbym jakies białko na noc.... np taki zestaw.... -> Whey Protein 50 Machine-Man -> BCAA Xtra -> Crea Shot -> ZMA -> Night Protein Mix http://activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/odzywki-bialkowe/view/32/Night-Protein-Mix -> ULTRA ENERGY [...]

Witaj, Niue na sensu stosowanie BCAA w innej porze niż przed/w trakcie treningu. Minimalna porcja to 1g czystego BCAA (nie produktu) na każde 10 kg masy ciała.

Moim zdaniem trzeba by bylo brac po 1,5porcji bo 7g bcaa to troche mało, no chyba ze wazysz 60-70kg i to jest raz, dwa ze ok 4g gluty w tej formie nie odczujesz podobnie jak 1,5g cytruliny. Swojego czasu bylem na to napalony, ale przekalkulowalem na zimno i juz wole kupic EAA, albo zwykle bcaa ze zroznicowana proporcja aminokwasów np. zeby przed [...]

Jeśli białko to sci tec/hi tec Jak BCAA to Xtra Jak witaminy to multiple się ostrego przed chwilą w furze nasłuchałem :)) białka : http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html [...]

BCAA najlepiej/najtaniej od Hi-Tec - BCAA Powder. Możesz też dorzucić kreatynę 5g dziennie.

Hitec bcaa - jedne z ciekawszych, fitmax bcaa+eaa składowo ciekawe smakowo jak zwykle ok ... co to znaczy w przyzwoitej cenie ;-) ??

na masie BCAA nie jest konieczne aczkolwiek przyda sie jesli chcesz je stosowac dajesz 20 min przed treningiem ok 10g BCAA

a jaki procent stanowią te najbardziej antykataboliczne amiki SP 80 Bo WPC Trecu w 100gramach jest 22.5 BCAA i 17.7 kwasu glutaminowego w SP 80 stara formuła w 100gramach jest 20.1 BCAA i 14.4 kwasu glutaminowego Nie wiem jaki jest skłąd nowej formuły Ale dla mnie liczy się zawartość a nie reklama, dlatego wybrałem Treca.

5 tygodni to za krótko na cykl kreatynowy, na bcaa cyklów się nie robi, bcaa 1g na 10 kg masy przed treningiem, kreatyna codziennie rano 4 kapsy i po treningu 4 kapsy, policz sobie teraz ile ci potrzebne. A ile ten cykl na cm3 trwał?

jak kapsów tyle nie chcesz brac to kup bcaa w proszku wyjdzie taniej, bcaa bierz przed i po treningu

mozesz oba razem jak najbardziej przed treningiem,a po treningu najlepiej dawac bialko,samo bcaa to troche malo,ale jak nie masz to dawaj tez po bcaa:-))

Witam mam pytanie, ostatnio na mojej silowni modne jest na redukcji branie po treningu silowym a przed cardio Bcaa, Glutamine i porcje wegli np. Vitargo a po cardio białko i banan po tym w odstepie jakis 1-1,5h normalny posilek. Co sadzisz o takim rozwiazaniu?

xmejux masz racje, w filmiku nie wyjasnilem tego do konca , oczywiscie bialko a zwlaszcza izolat dzieki duzej zawartosci leucyny równiez podnosi znacznie poziom insuliny z tym ze ogranicza w tym samym czasie poziom glukozy we krwi ( czego nie robia weglowodany).Taka jest róznica w przyjmowaniu bialka serwatkowego w pierwszej kolejnosci. Osobiscie [...]

Mój niezawodny zestaw potreningowy! BCAA POWDER/L-Glutamine Extreme/Isolate 100 oraz Vitargo! A Wy co wrzucacie?? https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=4z92yg-fVqg

W ostatnim filmiku tym powyzej mowiles ze czubata miarka to 10 g gluty, czy tak samo jest z bcaa? u mnie na wadze wyszlo ze plaska miarka 5 g wiec caly czas dwie biore, ale wiadomo jak waga nieprofesjonalna tylko jakas tam zwykla mierzy towar :-D , nie chcialbym niepotrzebnie brac za duzo. Pozdrawiam Dawid. Pawel.

Dziekuje panowie, Karol powiem Ci,ze czasem jest na prawde ciężko jeśli chodzi o ten miks 100gr.vitargo + 60gr.izolatu.Do tego trzeba jeszcze zapodac po treningu BCAA POWDER, L-GLUTAMINE EXTREME I CREATINE 200MESH, wszystko w prochu a jako,ze konsystencja takiej ilosci Vitargo i Izolatu jest tak gesta ze szok to musze popijac to wszystko osobno [...]

No kwasny garderoba jest dość jak to się mówi , mała %-) Chodzę w jednych ciuchach i czekam tylko żeby wskoczyć w nowe spodnie który pokupywałem ale nie miałem czasu nawet ich nosić. Parę dni temu byłem u Dawida żeby obgadać dietę , aeroby i trening.Na razie wyrzuciliśmy z diety twaróg w całości zastępując go łososiem , obcięliśmy węgle na noc i [...]

Klata Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce płaskiej 15-29kg,12-29kg,12-31,5kg,8-31,5kg (SS1) Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce - głową do góry 15-11,5kg,15-11,5kg,12-14kg,12-14kg (SS1) Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej głową do góry 15-24KG,12-24KG,10-26,5KG,10-26,5KG (SS2) Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na [...]