bcaa

[...] zakladac juz nowych tematow i mysle ze pytania bede zadawal tutaj... 1. Czy stezenie BCAA w bialku OLIMP-a Whey protein IZolate bez ww. JEst wystarczajace? czy warto kupic bcaa? 2. CO najlepiej pic w czasie treningu 3godz. ? TEraz pije MAxim-a. CZy moze lepsze bedzie cos firmy Inkospor, a moze calkiem cos lepszego polecicie? 3. CZy zestaw [...]

Panowie przejrzałem ceny na allegro nowych odżywek storm 114 shock 108 bcaa olimp 57,90 tyle kosztują nowe ,u mnie brakuje w nich nawet nie po 200gram czyli 20% ceny niżej + TO ŻE OTWARTE ITD wiec proponowane moje ceny storm 502gr 70ZŁ shock 848gr 75zł bcaa olimp 340gr 27zł czyli łącznie chcę 185 z moimi kosztami wysyłki , jeżeli się komuś [...]

jezeli chodzi o shocka i bcaa to wszystko dobrze przeliczyles i dales okolo 10zl taniej za to że otwarte opakowanie.. elegancko.. to jak tą samą regułę zastosujesz do storma to wezme.. masz lekko ponad 60% zawartości opakowania więc proporcjonalnie przekładając to na cenę + obniżka za produkt używany to akurat za 60zł storm 75zł shock i bcaa 27zl [...]

Tak jak Tora - z tym ze po treningu proponowalbym carbo+WPC/WPI bez odstepow (jeden napoj). BCAA - bialko jak bialko tyle ze drogie - w 30 g WPC/WPI masz ponad 5 g BCAA, a dodatkowo 25 g innych aminkow, sporo taniej.

ja jak wleje bcaa+ wegle po treningu, lub nawet samo bialko to pozniej mam az wstret do jedzenia przez nastepne 2 godz...wegle i bcaa mam olimpu a bialo z myProtein...jak nie zaleje niczym to po pol h mam ostre ssanie w zołądku i jestem gotowy pochlaniac jedzenie raz za razem az do wieczora...?!

[...] pomidora/ogórka itp nie widziałbym sensu jedzenia ;-) Dzieki za pomoc :-) whime - ok, troszkę zwiększę białko. Natomiast chciałbym spytać czemu nie polecasz stosowania bcaa i carbo w czasie treningu (przy masowaniu)? Poprzez bcaa dostarczamy bezpośrednio wszystkie aminki do organizmu, co m.in. pomaga w regeneracji, a carbo jak wiadomo [...]

jak masz jeszcze bcaa to w treningowe rozloz sobie bcaa przed i po treningu...a glutaminke np. z rana ...albo na noc... <<<Champions are Made Not Born>>>

bcaa i glutamina beda napewno dobre. bcaa bierz 1 gram na 10 kg masy ciala(podziel to na dwie porcje(przed i po treningu) , glutamine ok 20 gram dziennie, rano ,po treningu i przed snem. Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-11-20 18:34:06 Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-11-20 18:35:05

[...] olej lniany 10 g słonecznik 10 g orzeczy włoskie 10 g DAJ WARZYWA! 3 piers z kurczaka 200 g warzywa 250 g oliwa z oliwek 10 g thyrotherm ---> trening siłowy ---> bcaa ---> a6w + aeroby 4 posiłek: banan 150 g lub 30 g carbo ZREZYGNUJ ZBANANA/CARBO- PO TRENIGNU SILOWYM ZBEDNE JEST PRZYJMOWANIE WW PROSTYCH/CARBO A SAM POISLEK [...]

No to inaczej, czy lepiej jest wziąć po treningu same BCAA a glutaminę przed snem, czy glutaminę z BCAA razem?

Na brak kasy nie narzekam. Glutaminę biorę od dłuższego czasu i efekty są zadowalające, szczególnie łącząc z kreatyną. Chociaż biorąc glu 20-30g dziennie rzeczywiście byłoby to nieopłacalne. BCAA biorę pierwszy raz, więc efektów jeszcze w praktyce nie sprawdziłem. Proszę o odpowiedź praktyków, jeżeli ktoś z Was brał glutaminę z BCAA napiszcie [...]

DT: 5g mono rano, XP porcja przed trenem łącznie z BCAA (1g/10kg masy ciała), po trenie BCAA (tak samo), ewentualnie możesz jeszcze po trenie wrzucić też 5g mono, DNT: 5g mono rano, białko według braków w diecie

Obojętnie o której godzinie weźmiesz ;-) imo bierz rano :-)) nie koniecznie naczczo. BCAA możesz dorzucić, dawkowanie - 1g czystych BCAA/10kg masy ciała okołotreningowo. Dextrose daruj sobie - to zwykły cukier, pij gainera po treningu.

regulamin dzialu - ankieta dawki bcaa typu 2,5g (5cps bcaa treca), mozesz sobie od razu podarowac.

Do Xpanda dokup wiecej mono. DT 5g mono rano, LUB po treningu xpand przed treningiem DNT 5g mono Podczas budowania masy BCAA nie potrzebne, jak juz chcesz koniecznie to 1g/10kgmc przed i po treningu, najlepiej cenowo wychodzi bcaa xtra z Avtivlabu. Bialko/carbo-zaleznie od brakow w diecie.

triceps 1. WYNIA ZE SZTANCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 2. PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 3. POMPKI W PODPORZE TYŁEM 4. PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC brzuch ABS 8 minut (zmodyfikowany na liczbę powtórzeń ) wszystkiego praktycznie robię po 4 serie na ogół 10 powtórzeń. Ciężary dobrane [...]

[...] owsaine maja bardzo niski indeks IG dostarczaja mase energi , ktora jest bardzo powoli uwalniana do organizmu; do tego animal paka czekasz godzinke i walisz doriana , 5g bcaa, 5g glutainy i po 30min idziesz na trening. Po treningu siłowym bierzesz 7-10g mono+ 10g gluty+ 5g bcaa + 40g vitargo i zaczynasz robic aeroby; po pijesz białko i po [...]

Lepiej nawet tam nie idź , skorzystaj z tego działu na forum. Pomyśl logicznie bcaa to odżywka antykataboliczna a ty dopiero zaczynasz więc dużej masy mięśniowej niemasz , nawet ja mimo że kończe redukcje nie używam bcaa już , poprostu to drogi i imo niewielki dodatek a żeby poczuć cokolwiek trzeba łykać duże dawki. Glutamina wogóle nie działa , [...]

ale tak jak ja tam patrzyłem na skład to i troche bcaa ma wiec juz mniej bcaa bd szło i białka troche jest....wiec nie wiem, co lepiej xp post czy strom??

Ja osobiście też nie polecam xpanda ;>a co do białka i bcaa to moim zdaniem po co przepłacać skoro można mieć taniej . E: Ja zrobiłbym Storm do tego biłako +bcaa Zmieniony przez - Outlaw77 w dniu 2011-08-30 18:52:53