bcaa

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d76346efd29c415cbfb87f5a68a10e45.png 01-04.11.2012 Na początek się usprawiedliwię z braku wpisek z tych dni otóż pomijając święta brak czasu i chorobę syna jest błąd(?) w serwisie .Mianowicie jak się zaloguje na jednym laptopie ( w tym wypadku mój osobisty) to za chińskiego boga nie moge się zalogować na innym.Zosawiłem [...]

[...] jablko 3.70g makaronu razowego + 80g serc wieprzowych 4.bulka graham z twarogiem + ciasto*(sernik na zimno) /SFD/Images/2015/12/31/915911298f6f4aa08672df292f0820ea.jpg 8g bcaa przed biegiem 4caps beta alanine przed biegiem 2x 5 creatine tabs /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8eb0861d63f34a77a9d4b0f0f0df140b.JPG [...]

[...] chleba +jablko 3.50g ryzu basamati +20g owsianych + banan + lyzka smietany +jablko 4.jajko+bialko jaja+30g owsianych + miska zupy jarzynowej wafel ryzowy 5.bulka mleczna porcja bialka /SFD/Images/2015/12/31/eb042b0fb63a43b1a8aa9731e601a641.jpg 8g bcaa po treningu iso active po treningu 4 caps beta alanine przed tre 2x5 creatine tabs

odczuwalna jest poprawa ,nic nie poczujesz po jednej porcji tak jak BCAA działa "niewidocznie" :-))

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/404a564fe9724cd8baf200bc6bcc1906.png 07.11.2012 TRENING 8km -51.09 delikatnym tępem ale dużo wzniesień było DIETA I-5 jajek,szynka ,cebula ,pomidor razowiec II-wędlina drobiowa pomidor bułka orkiszowa III- placek po węgiersku%-) a co należy się %-) IV-ryż brązowy ,pierś z kurczaka V łosoś ,bułka orkiszowa połasiłem się na [...]

[...] +rozciaganie /SFD/Images/2015/12/31/f1ebfde01bc54cabbf4ab6a6c0c9d8ff.jpg 1.czekolada z ryzem parabolicznym (biedronka)+100g twarogu +nalesnik z dzemem 2.jablko jogurt 3.mielone +makaron 4.jogurt naturalny+kakao /SFD/Images/2015/12/31/c217e539e5c2478eb90a2ffdec3d5eb3.jpg 2x5creatine tabs 4 tablety beta alanine przed tre 10g bcaa okolo treningowo

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1456e55f1235442aabd7bfa6da41f228.png 10.11.2012 Dzień Treningowy TRENING Rozbieganie 18.6 km - 1.48.21 SUPLEMENTACJA kreatyna - 5 g naczczo Przed treningiem - 10g Stamina Booster - 10g BCAA Xtra - 4g Beta ALanina Po treningu - 50g HOT - 10g EAA Xtra - 5g Kreatyny 15 min po - 30 g Whey Protein 95 Animal Flex - 1 [...]

[...] dieta syfna ale zapowiada sie mi kontrolna waga w najblizszy czwartek ale musze miec troche mniej kg. w najblizszym czasie dowiem sie czy bd ta waga czy nie jak nie bd to lece normalnie dalej z tematem :). /SFD/Images/2015/12/31/12f8f3e7a0ac4e60bac182b39e050911.jpg 2x5creatine tabs 4x beta alanine 5 nitro caps przed silka 10g bcaa przed silka

[...] z dieta na bakier niestety . dzien slabosci wiec nawet nie opisuje co jadlem . ale juz pracuje nad tym i jest pozytywnie. /SFD/Images/2015/12/31/16dce7a217c64ba08cdc7b7341be0600.jpg 2x5creatine tabs 4 beta alanine przed tre 10g bcaa przed tre Zmieniony przez - marylinnn w dniu 2012-11-14 15:36:43

[...] 2x5creatnie tabs 4 beta alanine przed 2 tre 3 nitro caps przed 2 tre 10g stamina boster przed tre 1( bardzo fajny gadzet . smak podchodzi rozpuszczalnosc tez dobra i skald idealny jak dla mnie) 10 bcaa okolo tre 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b35dfae7a8d04fee93baac3f7a2d2232.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/23604e25e7a843adb59082b7a7f40937.JPG

[...] 1.2 nalesniki ( 2 jajka mleko owsiana maka razowa) + dodatki 2.jogurt +musli + bulka + jablko 3.kasza gryczana + schab + warzywa 4. twarog brzoskwinie + musli /SFD/Images/2015/12/31/189bbb94cbcb4010aca1fdbc730af14b.jpg 2x5 creatine tabs 4 beta alanine przed tre 4 nitro caps przed tre 10 g bcaa okolotreningowo

[...] 1.platki musl + jogurt naturalny + kanapki z razowca 2 jogurt owocowy 3.zupa ogorkowa + razowiec+ twarog 4. twarog + kakao + sok z cytryny /SFD/Images/2015/12/31/81b9ea8b41254a38a32d8e2589f2a6b4.jpg 2x5creatine tabs 4 beta alanine przed silownia 4 nitro caps przed silownia 10g bcaa okolo treningowo

[...] 1.suszone sliwki + 2 kanapki z razowca + mleko 2.omlet z bananem i wafle ryzowe 3.baton musli + suszone sliwki 4. jajecznica z warzywami /SFD/Images/2015/12/31/ed108f906d664a41913f7dbaa7ff717b.jpg 2x5 creatine tabs 4 beta alanine pred 2 tre 2x10g bcaa okolo treningowo 20 g carbo po 2 treningu

W takim razie myślę, że: 1.zakupię cutruline najprawdopodobniej taką o ile ocenicie pozytywnie: https://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Citrulline-opis31706.html#wartosci 2.co do bcaa to ostatnio na kanale WK pojawił się materiał o tym, że BCAA jest bezużyteczne poparty nowymi badaniami ale też nie chce wydawać na to pieniędzy ponieważ czuje się ok i a [...]

maxivit to witaminy. antykatabolik do przede wszystkim dobrze zbilansowana dieta, potem suple. jeśli chodzi o antykataboliki to jak już to bcaa po 10g w porcji. bcaa też dobrze sprawdzają się w regeneracji. zma również. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-30 20:12:28 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-30 20:12:52

Animala w puszce jest na dokładnie 21 dni, dwa cykle + przerwa min tygodniowa jakieś 7 tygodni. BCAA Olimpu raczej bym nie polecał ze względów ekonomicznych przy Twojej wadze musiałbyś brać ~11g BCAA, czyli puszka starczyłaby na 30dni (zakładając, że brałbyś tylko przed lub po treningu, ja np. zawsze biorę przed i po).

lukasDG86 i Joseph89 znalazłem takie bcaa aNABOLIC BCAA SYSTEM seria VIP - 800mg/kap. 120 kap. + 30 kaps. GRATIS i dawkowanie podzielic tak zeby starczyło mi na 3 tygodnie. I do tego HMB FC - 800mg/kap. - 180 kaps. czy hmb zastąpić czym innym?? Oczywiście do tego zestawu witaminy ale to sobie dobiorę w aptece jakieś.

[...] spowalnia redukcje naszego organizmu. Teraz musimy rozdzielić regenerację mięśni i regenerację układu nerwowego. O ile przy dobrze zbilansowanej diecie i suplementacji np. bcaa, eaa czy dużymi ilościami glutaminy, spokojnie mięsnie dadzą radę się regenerować o tyle z ukł. nerwowym jest już nieco trudniej. Więc co robić? witamin i minerały jak [...]

To co? Teraz bcaa 100g/ed? xD

Panowie bez jaj %-) też nie wiem co kto rozumie tu pełne zaplecze. Nie jest tak że powiem: mam smak na 150g bcaa dziennie i puszki fruną do mnie %-) ale jest dobrze na tyle że mogę sobie pozowlić sypnąć tu czy tam miarkę wiecej :-) Do Marka czy Karola to mi jednak "troche" brakuje ;-) nawiasem w 2010 roku robiłem kurs, na którym był gościem Marek [...]