bcaa

na białku i prozdrowotnych nie robimy cykli tylko uzupełniamy dietę bcaa również można stosować bez przerw,wybór generalnie dobry, ale białko i bcaa to bardziej redukcja niż masa moim zdaniem dobrze by było się zastanowić nad kreatyną skoro jest dieta dobry trening i staż a chcesz robić masę

[...] robiłem taki, że ćwiczenie główne i asysta były na dużych ciężarach, mało powtórzeń, a na koniec jakaś izolacja na ok. 15 powt. Co do suplementów, to szło tylko białko, kreatyna i spalacz - amp'd. Nie brałem nawet bcaa, a mięśni raczej dużo i tak nie popaliłem Okey, zaraz na siłke. Ale coś czuję że ciężko będzie bo jakoś spać mi się chce

też mnie korci zeby wypróbowac takiej diety że fat obciąc do minimum ale jka do tej pory to zawsze redu na ckd robiłem i nawet szło ale kto wie może na takiej z węglami bez fatu było by lepiej... bo widac po tobie że u ciebie to był strzał w 10 tylko ze ty pewno nie jestes endo.. i że miecho nie poleciało bez żadnego "zabezpieczenie" [...]

kvrwa nie moge edytowac, a chciałem napisac ze to bcaa w kapsach aminostara średnio się opłaca.

ja ostatnio redukowalem na ketozie bez bcaa to anoreksja byla %-)

Na redu bcaa tylko przy aero bd wrzucał, wczesniej tego nie zrobilem i mięso poszło w piździec 8-) Prz - fenomen genetyczny};-)

Marian: Smaki powiedziałem tylko żeby były 4 różne :-P A posiłek był jakieś 2,5h przed aero, więc raczej BCAA się przydało :-) Przemyski: Ja łyknąłem 10 kapsów przed, 5 minut po poszedł normalny posiłek :-) Jutro powinno dojść białeczko, mam nadzieję że też będę zadowolony :-)

Aaa właśnie, 25 min poszło od razu po siłce :-P Przed 10 kapsów BCAA. cvfdbkz a jak trzymasz na prostych rękach to nie siadają Ci barki szybciej niż przedramiona? %-)

Dzisiaj poszło 25 min aero, przed 10 kapsów BCAA. Od jutra małe zmiany w treningu - nieco mniejszy zakres powtórzeń i zmiana niektórych ćwiczeń. W aero +5 min, w diecie -60g ww. Zastanawiałem się czy nie podkraść planu od Huberta, ale jednak zostawię go na potem, a przez najbliższych kilka tygodni będzie to wyglądało najprawdopodobniej tak: [...]

Dzięki Marian :-) Mam jeszcze trochę tłuszczy, narazie wygląda to tak: 1. płatki owsiane 100g + rodzynki + 4 jajka + mleko 250ml 2. ryż 100g + pierś z indyka 200g 3. płatki owsiane 110g + WPC 40g 4. makaron 100g + ryba 200g + oliwa 5 ml (przedtreningowy) 5. makaron 100g + pierś z indyka 200g + grapefruit (potreningowy) 6. Twaróg chudy 250g + [...]

BCAA biorę jakieś 10 min przed końcem treningu, wracam z siłki i wsiadam na rowerek, od razu po aero WPC + owoc (najczęsciej grapefruit albo banan), i za 30 min normalny posiłek ww złożone + białko :-)

Głupie pytanie ale to chyba oczywiste skoro ja pytam %-) Jest sens łykać jeszcze bcaa skoro w białku jest jego nawet spora ilość? Organizm przyjmie wszystko ?:) Nieźle podciąganie :)

Marian: No mi właśnie też zawsze dobrze wchodził nachwyt, ale ostatnio coś cienizna, czuję że bardziej ciągne bicepsami niż plecami. Podchwytem dzisiaj dobrze weszło :-) Visnioffy: WPC i BCAA na raz? Nie ma sensu :-)

Marian: W sumie nie wiem w czym to przeszkadza, skoro i tak biorę BCAA przed. A wydaje mi się że lepiej rodzielić te aero przykładowo tak jak teraz 5x w tygodniu po 35 min, niż 4x po 50. Taki czas po siłce nie bardzo by mi się widział. Ronie: Dzięki dzięki :-)

Taa, chwilę przed końcem siłowego piję BCAA, potem aero, i od razu potreningowy.

Jak robiłeś takie krótkie sesje cardio w ciągu dnia dawałeś bcaa ? czy pomiędzy posiłkami ? Dość lajotwo kręciłeś ?

Budowanie masy i spalanie tłuszczu są to dwa procesy przeciwstawne których połączyć się nie da, ale budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej i spalanie tłuszczu jak najbardziej jest wykonalne :) Jeżli stać Cie na aminokwasy i hmb to super, z tym że zamiast BCAA polecałbym Ci anabolic amino 5500 Olimpu czyli kompleks wszystkich aminokwasów które [...]

bcaa olimpa masz w dobrej cenie w sklepie sfd: http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=olim+bcaa

A wiec tak czy mógłby ktoś pomóc w rozpisaniu w DT i DNT? na moje: DT: Dyma z rana na pusty żołądek Po Śniadanku Omega + Multiple + Cm3 Przed Treningiem No-Xplode + BCAA Po Treningu BCAA+ CM3 Przeed Snem Zma Dnt: Rano Dyma Po Śdniadaniu Multiple + omega Na powiedzmy 4 posillek z 6 cm3 Przed Snem Zma Pasi?

[...] na redukcje. 3. Suplementacja. Jak każdemu, zależy mi, żeby zbić fat, a zostawić mięśnie. BCAA - opłaca się kupować? Korzystam z WPC Ostrovitu, a ono ma w sobie 20g/100g bcaa. Co w porcji daje około 7g po treningu. Myślałem ewentualnie nad kreatyną okołotreningowo (choć nie wiem czy warto przy takim stażu) oraz o jakimś delikatnym spalaczu od [...]