bcaa

oki to dorzucę jeszcze bcaa (ActivLab - BCAA Xtra) ale carbo wolałbym nie brać ze względu na dietę

[...] bierzesz przy redukcji i przy masie. uzuppelniasz miesnie w glikogen. jesli dasz bialko zamiast carbo to organizm je podda glikolizie aby i tak uzupelnic miesnie w glikogen. bcaa to aminokwasy energetyczne. je tak samo jak glikogen zuzywamy podczsas treningu. szybko sie odlaczaja ale tez przylaczaja. carbo minimum 0,6g/kg i bcaa min. 3g po [...]

Pewnie dlatego, ze bierze carbo z glutamina i bcaa, laczenie bcaa z bialkiem nie ma sensu. Sory, ale nie na swoim kompie i nie ma PL liter ;) PS: Z tego co pamietam, to Body Line tak samo radzil kiedys Rybasowi, carbo z aminami po treningu, a po pol godziny samo bialko.

[...] popijasz krete po tym jakies 40 min jesz ryż,kasze,makaron pełnoziarnisty z mięsem i jak mozesz dajesz warzywa BCAA Xplode 3.5 g - przed treningiem (dawkowanie 1g czystego bcaa na 10kg MC, mozesz to rozbić na porce 20 min przed treningiem i w trakcie lub tylko przed) Creatine Xplode 7 g Chela-Mag B6® 1 caps - bierzesz magnez i od razu [...]

Ja jestem zwolennikiem aerobów w osobne dni, niemniej jednak cała masa ludzi robi je po treningu siłowym i też dobrze na tym wychodzą. W takim przypadku kluczowe jest zapobieżenie katabolizmowi, pomiędzy treningiem siłowym a aerobami trzeba łyknąć sobie BCAA lub inny antykatabolityk. Spalanie potreningowe jest bardzo małe w przypadku tradycyjnych [...]

Nie wiedzialem gdzie to wrzucic... Witam, na początku chciałem podziękować firmie Progress za darmowe suplementy, są to: Rainer Nutrition BCAA Liquid 1000ml oraz Power Sports Turbo Creatine 500g Jestem naprawdę bardzo miło zaskoczony. Myślałem, że dostanę co najwyżej jeden suplement i to do tego zupełnie niepotrzebny. Rzeczywistość okazała się [...]

1) Nick: : Ciorny Wiek: : 18(91') Staż: : 1,5 roku Wzrost: 175cm Waga ciała 81Kg Obwody: Brzuch (na wysokości pępka): 81 cm Klatka : 104cm wydech, 107cm wdech Biceps (napięty) : 38cm Przedramię 36cm Udo (środek) 62cm Udo (góra) 68cm Łydka 42cm 2) Spis suplementacji Horse power BCAA pro 4200 Body fire 3) Dieta Ścisłych wyliczeń [...]

[...] pierwszy Dieta & suplementacja Śniadanie: horse power, placki owsiane z odżywką białkową Przed treningowy: kasza, kurczak, surówki Suplementacja przed treningiem: bcaa, body fire Suplementacja po treningu: horse power Posiłek po treningu: kurczak, galaretka z owocami TRENING Przysiady przednie rozgrzewka 60/2x3 Wyciskanie słabo [...]

[...] Sylwetka cały czas się poprawia :-) , waga spada , siła rośnie , wymiary delikatnie poszły w górę , oprócz talii , która spada w dół ;] Zawsze , daje z siebie 100% na treningach. Miałem już z firmy hitec bcaa powder , białko protein 80 oraz witaminy i są produktami z górnej półki. Suple pomogą mi w osiągnięciu lepszej sylwetki ;]

Witam, Jestem zainteresowana udziałem w teście HI TEC. ANKIETA: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s90.html Dodatkowe warunki od firmy Hi-Tec - ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl - minimum 300 wysłanych postów Dlaczego ja? Sport jest moją pasją, nie wyobrażam sobie [...]

Jesli pijesz serwatke to odpusc BCAA - lub stosuj zamiennie - chodzi tutaj o jak najszybsze pojawienie sie aminokwasow we krwi aby powstrzymac katabolizm - a jak wiesz serwatka wchalania sie bardzo szybko (ok.30min) a BCAA rowniez (ok.20min) tak wiec niewazne co wybierzesz. Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. [...]

[...] opisałam już w spamie ale skopiuje na koniec tego postu, bo nie sądzę, aby mnie to szybko przestało bawić. BTW, Iza, jaki Ty masz piękny głos. %-) Trening. Myślałam, że to bcaa to mnie jakoś na nogi postawi, a dopadł mnie dziś totalny brak energii. Od pierwszego ćwiczenia marzyłam o końcu. Pierwszy obwód na takiej bezsile, że makabra. Drugi [...]

Dzisiaj cały dzień na szkoleniu. Miałem sobie odpuścić trening, ale nie mogłem. Zrobiłem tylko klatę i brzuch. Mam takie pytanie. Mam problem bo nie wiem kiedy przyjmować bcaa, przypominam że jestem na low carb. Przed treningiem biorę beta-alaninę i kreatynę, po treningu wpc i druga porcję kreatyny. W dni bez terningu siłowego, rano betę i kretę i [...]

Dobra to tak chyba bedzie ok na poczatek Dzien treningowy: http://s3.ifotos.pl/mini/280jpg_rrqepew.jpg BCAA mam w proszku to chyba 10min przed treningiem wystarczy? trening miedzy 3/4 posilkiem B:2g T:1.1 W:2.1 w dni nietreningowe bez BCAA W 3 i 4 po 50g ryzu albo wcale w 3 zamiast tunczyka 150g cycka w 4 150 cycka 2399 kcal 193 g białka 117 g [...]

Dzien 1 Redukcji Waga rano - 104Kg Dieta na dzis: 1 - Posilek 6:00-6:30 Jajecznica z 4 jajek - 242 g 514 kcal B: 33 g W: 2 g T: 41 activlab bialko 107 kcal B: 24 g W: 1,3 g T: 0,75 Razem: 621 kcal B:57 W:3,3 T:41,75 Przekaska: 9:10 Piwo jasne mocne smiecowe zarcie ale trzeba policzyc 245 kcal B:2.5 W:19 T:0 2 - Posilek 10:00 Orzechy włoskie [...]

No właśnie tak się zastanawiałem czy by splita nie zapodać, ale widzę że jak jeden mąż odradzacie. Onegdaj to prawie wyłącznie splitem jechałem, ale to były czasy kiedy mięcho rosło od samego patrzenia na sztangę a suplementy olimpu były w gustownych wiaderkach Nie no, nie będę skakał z kwiatka na kwiatek, pocwicze tak jak teraz z miesiac, dwa: - [...]

Robisz trening siłowy i aeroby, sam siłowy czy jak to wygląda? Bo od tego będzie zalezało kiedy dać BCAA Jeśli robisz samą siłownie to przed/w trakcie, jesli robisz siłownie + aeroby, to pomiędzy nimi :-)) Do wody podczas treningu możesz dać wyżej wymienione BCAA, może też być np. jakis izotonik... zależy czego konkretnie oczekujesz od takiego [...]

sory, że trochę odkopałem, ale nie było mnie w odmu przez parę dni. Czyli mogę robić tak? 1 BCAA 2 trening siłowy 3 BCAA 4 aeroby ??

spoko, bladź no bym robił w DNT ale zostaje tylko środa i ew. sobota. Bo jak bede robił w DT to np rano, ale to wtedy rano przed aerobami BCAA, potem po aerobach nasepna dawka, przed wieczornym siłowym BCAA i po również. Za dużo teog by było chyba...

no to będe robił taK: -40 min przed treningiem siłowym BCAA -trening siłowy -aeroby -i od razu po aerobach BCAA, dobrze będzie?