bcaa

BSN Amino X to kompleks aminokwasów BCAA (leucyna, walina, izoleucyna), uzupełnione alaniną i tauryną. Cena kosmos - skład średniawy, lekko mówiąc. Nie jest to nawet kompleks aminokwasów egzogennych, jak EAA, tylko po prostu troszkę 'bogatsze bcaa'

Witam,dostarczenie pełnego pakietu aminokwasów egzogennych po wysiłku fizycznym jest niezbędne dla zainicjowania procesów anabolicznych. Wiele osób stosuje w tym okresie jedynie aminokwasy rozgałęzione BCAA, jednak by regeneracja zachodziła sprawnie potrzebne są także pozostałe EAA.

nie masz na bcaa to nie kupuj, w bcaa jest 10g na 10g pod warunkiem wersji bezsmakowej, smakowa już chyba ok 8g zawiera na 10g produktu jak pamiętam

Witaj! Niestety produkt ten nie cieszył się dużym zainteresowaniem i prawdopodobnie chodziło o słaby walor smakowy. Zdecydowanie lepiej w tej kwestii wypadają produkty marki ALLNUTRITION. Szczególnie BCAA w smaku wiśniowym oraz czarna porzeczka. Obe po prostu smakują fenomenalnie. Warto jednak pamiętać, że branża ta rozwija się jak każda inna [...]

bcaa ma sluzyc jako budulec wiec najlepiej odrazu po treningu ladowac kiedy miesnie sa zmeczone, przed treningiem bcaa organizm wykorzysta jako energie

siemka, wiesz co tutaj bcaa zamieniłbym na eaa i pił bym je najzwyczajniej podczas treningu, nie wiem ile km biegasz ale najzwyczajniej w tej wodzie która popijasz podczas treningu, beta alanine też z powodzeniem możesz tam dosypywać 4g wystarczą, przy beta alaninie chodzi o wysycenie nią organizmu oraz wzrost karmozyny co da właśnie większa [...]

Tak jak Michał napisał. BCAA warto by zamienić na EAA jeśli jest jeszcze taka szansa lub warto mieć to na uwadze na przyszłość :-)) Czy BCAA czy EAA tak jak zostało wskazane możesz popijać w trakcie treningu. Suplementacja nie będzie miała wpływu na rozbudowę mięśni. Tego nie ma się co obawiać :-)) I tak jak Michał napisał, skoro pojawia się [...]

Oczywiście połączenie BCAA i BA na pewno jest wskazane, suplementacja ta wspomoże procesy regeneracyjne mięśni, osobiście sugerowałbym podmienić BCAA na bardziej złożone EAA np. https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_EAA_Pro_Instant-opis40556.html Stosować możesz na różne sposoby, np. tylko większa porcja 30 min przed treningiem (a na przykład po [...]

Część! Widzę, że masz już zakupione podstawowe suplementy, które w zupełności powinny pokryć wymagania treningów CrossFit. W przyszłości jak będziesz wybierał aminokwasy zamiast BCAA polecam stosowanie EAA, są lepszym dodatkiem do regeneracji. Moim zdaniem powinieneś rozłożyć suplementację w następujący sposób. W dni treningowe Przed treningiem: - [...]

Witaj, jak najbardziej możesz łączyć odżywkę białkową i aminokwasy BCAA. Jeśli Twoim celem jest redukcja wagi i kształtowanie sylwetki, pierwszym elementem jest dieta, a mianowicie uzyskanie umiarkowanego ujemnego bilansu kalorycznego, czyli musisz dostarczać mniej energii niż Twój organizm potrzebuje. Najlepiej zacznij od obliczenia swojego [...]

[...] jednak warto zapoznać się z podstawowymi funkcjami aminokwasów, w tym celu polecam artykuł naszej redakcji: Oczywiście jak spróbujesz innej opcji i np. czystych aminokwasów bcaa czy połączenie bcaa z glutaminą, albo jeszcze np. leucyny z glutaminą czy eaa, każda z opcji będzie dawała Tobie coś pozytywnego i odczujesz na pewno przyspieszoną [...]

Witam ,BCAA - aminokwasy rozgałęzione to podstawowe aminokwasy, które są potrzebne do odbudowy naszych tkanek mięśniowych. Chociaż ich skuteczność jest często podważana, wieloletnie doświadczenie i zaufanie ekspertów to dowód na ich skuteczność. BCAA wpływają nie tylko na odbudowę mięśni, ale również są źródłem energii podczas treningu. Dodatkowo [...]

Witajcie jaki zestaw supli polecacie na silwnie ? kreatyna+białko+weglowodany+omega+witaminy i minerały+bcaa+beta-alaine to nie za duzo czy to dobry zestaw tego wszystkiego ? dodatam ze hobbystycznie trenuje juz 4 rok Jaki cel treningowy? ... Wystarczy ci samo białko, bcaa, gainer i kreatyna, stosowana cyklicznie.

O! To jesteśmy w podobnej grupie wiekowej i równie aktywnie lubimy spędzać czas. Obecnie większą uwagę przykuwam do sportów sylwetkowych, ale jeszcze niedawno trenowałam na siłowni i równie aktywnie uprawiałam wioślarstwo. Dwa lata temu stałam na podium Mistrzostwa Polski w Bikini Fitness i w wioślarstwie, dlatego doskonale wiem co znaczy trenować [...]

może być 10g czystego bcaa na porcje :-)) ogólnie przyjeła sie zasada zeby dac chociaz 1g czystego bcaa na 10kg masy ciala, ale jak ktos moze to mozna sypnac wiecej :-))

Zacznijmy od kreatyny. Jest kilka protokołów przyjmowania kreatyny a) przyjmowanie cykliczne z fazą ładowania 5-7 dni fazy ładowania, następnie przez ok 6 tyg. 5g rano oraz 5g przed lub po treningu, a w dni nietreningowe 5g rano. b) przyjmowanie cykliczne bez fazy ładowania Przez ok 6-10 tyg. 5g rano oraz 5g przed lub po treningu, a w dni [...]

Oczywiście, podczas etapu redukcji tkanki tłuszczowej możesz stosować aminokwasy bcaa, spalacz tłuszczu i kreatynę. Aminokwasy rozgałęzione (BCAA) stosujesz około-treningowo, ustalając dawkę na poziomie 1g / 10kg masy ciała (lub więcej) i stosując podzieloną porcję 30 min przed treningiem i bezpośrednio po treningu. Można też rozpuścić porcję w [...]

Witaj , na samym wstępie warto zaznaczyć , że najważniejsza w okresie redukcji jest odpowiednia dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Jeśli nie masz jej dopracowanej to nie ma sensu stosowanie jakichkolwiek suplementów, gdyż po prostu nic nie dadzą. Na dobrą sprawę nie ma cudownych tabletek, które spalają tkankę tłuszczową. Mogą one jedynie byc [...]

Witam. To nie ma znaczenia czy trenujesz miesiąc czy rok. Stosowanie BCAA ma swój cel, nie bierze się tego, bo tak. Jesteś na masie jak to napisałeś, tak więc powinieneś mieć zbilansowaną dietę ( przy czym Bcaa jest zbędne )

A lepiej przyjmować bcaa w kapsułkach czy proszku ma to jakieś znaczenie? Dostałeś odpowiedź aby Bcaa nie stosować, bo nie są Ci potrzebne. :-)