bcaa

Dzięki za wypowiedzi. Jeszcze tylko odpowiedzcie mi jak możecie na jedno pytanie: Jedna czubata łyżka stołowa ile to gram BCAA?

bcaa xtra?

do zupy ;) ciężkie chyba to;p porównam przed treningiem z bcaa tst, bo chyba jest sporo lżejsze ;o Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-29 13:43:15

Czyli, aby wziąć 10 g tego BCAA xtra trzeba nałożyć płaską łyżkę do zupy i zrzucić z niej 1/3 zawartości. ;D

Musze tutaj uscislic wczesniejsza wypowiedz - jestem w 5 tygodniu rozpisanego cykliku - natomiast jest to jednoczesnie 9 tydzien CKD. Ladowanie bylo jedno - po 4 tygodniach - bardziej z ciekawosci niz z potrzeby. Czuje sie doskonale, nie mam problemow z brakiem wegli - oczywiscie meczy mnie juz monotonia posilkow, ale juz do konca pociagne bez [...]

Wiadomo że rano mamy już wyczerpane zapasy glikogenu i rano jesteśmy w stanie katabolicznym - nie sądzę by można było tak uogólniać. Ja bym się tak nie przejmował porannym katabolizmem, zwłaszcza jeśli zjesz należytą kolację. Poza tym glikogen mięśniowy po nocnej głodówce jest NIENARUSZONY. Jeśli śniadanie jesz niemal 4h po przebudzeniu - to [...]

Solaros, a czy to nie obala kupowania Bcaa i Eaa?

czas w jakim sie dostaja aminki z bcaa czy z wheya = niemal identyczny! jakies 20-30min gdzies co innego suple a zarcie

przed wypij 10g bcaa po bialko/carbo i jest idealnie

Podbijam. Więc czym się różnią te 3 aminokwasy występujące w Wheyu i w BCAA, chodzi o Leucyne, Waline i Izoleucyne ?

Po pierwsze patrz na daty tematow a po drugie bcaa tylko przed/w trakcie treningu

Druga to np. omlet ( 4całe jaja, płatki owsiane + jakieś tłuszcz przeczy itp) suplementy tylko po treningu żeby zapewnić szybki dopływ ww+białko( moje białko zawiera ok 6gr BCAA). Generalnie staram się wszystko dostarczyć z pożywienia. A co z teorią 4:1? brać to pod uwagę w moim przypadku? Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 1/7/2018 6:05:48 PM

[...] chciałem żeby to zabrzmiało że się chwalę generalnie stwierdziłem tylko fakt.... muszę trochę przystopować z przedtreningówką... odstawię na miesiąc albo 2 :) bardziej interesuje mnie bcaa jak to brać dokładnie bo mam tego trochę w domu i chce wziąć to z głową... dostałem za free glutaminę Biotecha - brać to czy raczej zostawić w spkoju

Możesz brać ale to raczej takie dodatki. BCAA na redukcji możesz śmiało brać po treningu nie będzie problemu.

sorka ze dopiero teraz ale mialem lekki zapieprz na uczelni - dzis kolokwium z farmakologii bylo f***master, zapomniałem dodać ze codziennie przed treningiem jem paczkę animal paka, wiec większość witamin i minerałów mam w normie, jednak postaram się jeść do każdego posiłku jakąś surówkę lub warzywko, tak jak mi radzisz. pamietaj ze najlepsze [...]

Wielu osobom, szczególnie tym początkującym wydaje się, że somatotyp budowy ciała odgrywa istotną rolę w kwestii diety czy treningów. W rzeczywistości tak nie jest. Każdy z nas ma mieszany typ budowy ciała. Nie ma osób, które są typowym endomorfikiem, mezomorfikiem, czy ektomorfikiem. Nawet jeżeli takie się trafiają, to Ty zdecydowanie nie jesteś [...]

[...] . Fajny oczoj**ny kolor po wymieszaniu ;) jeśli ktoś lubi szpanować płynem w szaejkerze wchodząc na siłkę . ( lepszy smak i bardziej wyrazisty kolor miałem tylko w bcaa od ESN !!! ) 4. Pompa ( zawsze ją mam na treningu , nie zauważyłem diametralnych zmian . Wstrzymam się od oceny bo nie była by obiektywna ) 5. Pobudzenie 5++ ( hehe nie [...]

Z pomiarów, które robiłem jakieś dwa miesiące temu wyszło, że mam, jak pisałem, 15% tłuszczu. Jednak jak siedzę i łapię się za bebzol, to jest za co złapać. Generalnie powoli kończą mi się pomysły, jak się za to zabierać, bo jeśli chodzi o siłę, to oczywiście widzę różnice, choć dochodziłem do pewnych granic, które ciężko mi było przesunąć. [...]

ja biore BCAA zawsze czy masa czy redukcja

boguc jednak po treningu sa wazne amin bcaa poniewaz sa szybciej dostarczane do miesni białko zanim ulegnie hydrolizie to minie troche czasu