Witam wszystkich. Wiek: 23 Waga: 89 Wzr: 183 Chciałem zapytać jakie proporcje ww składników powinienem sobie przyjąć na dietę redukcyjną ? Już wcześniej zredukowałem ze 100 do 88, troszkę przesiedziałem ostatnio i wskoczyło 89 - także biorę się dalej do pracy. Dziennie zjadam ok 2000 kcal, nie chce się za bardzo wychudzić również :P Nie wiem czy [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 420 Data: 2014-06-13 14:15:03 Liczba szacunów: 0
tak jak w temacie celem mojego cyklu jest wycinka. Do dyspozycji mam: BCAA 900 caps OLIMP MEGA CAPS 1000g glutamina DYMATIZE Bialko Elite Whey Protein 2,2kg Moje pytani jest nastepujace jak to wszystko brac? w DNT: rano glutamina 5g i przed snem w DT: Cwicze 60 min trening silowy nastepnie przechodze na aeroby i trwaja one 40-60 min. a wiec: [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2009-01-04 00:05:28 Liczba szacunów: 0
[...] kilka kilo i dalej jestem na ujemnym) gdy napiąłem mięśnie widziałem niewielki zarys, może to i śmiesznie zabrzmi ale wydaje mi się że teraz jak je napnę są mniejsze niż wcześniej. Nie używałem bcaa ( będe miał za kilka dni ) mam dietę,czy może to być przyczyna spalenia mięśni, jeśli tak to co teraz zrobić mogę dalej redukować i będe brał bcaa.
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2463 Data: 2013-03-17 19:30:01 Liczba szacunów: 0
Witam, Moje pytanie dotyczy potencjalnego konfliktu suplementów przy diecie "na dobrą beztłuszczową masę" z niewielką nadwyżką kaloryczną (wolny przyrost, ale jednocześnie niskie zatłuszczenie). Z suplementów zażywanych Białko (1-2 porcji dziennie) wieczorem, czasem rano W dni treningowe L-Karnityna przed treningiem (aby wykorzystac tłuszcz z [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2009-08-31 13:32:05 Liczba szacunów: 0
[...] do was - jakie suple będą pomocne? Podchodzę do sprawy z pełnym zaangażowaniem i profesjonalizmem, chcę spalić ile tylko się da, przy zachowaniu mięśnia :-) Myślałem nad bcaa, kreatyna, beta ala, może jeszcze jakiś spalacz? Jak dawkować kreatynę na redukcji? BCAA dawać przed treningiem, po, a może przed aerobami, albo po? Pozdrawiam :-) PS. [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2013-06-22 20:00:05 Liczba szacunów: 0
Czołem! Jak w temacie: "BCAA przed treningiem, w trakcie białko, po treningu BCAA", czy to dobry pomysł? Jeśli tak to ile odczekać między jednym, a drugm? Dodatkowo białko w trakcie dnia i przed snem. Z góry dziękuję.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4714 Data: 2009-09-15 15:52:53 Liczba szacunów: 0
Witam, Mam pytanie, ponieważ po 6 tygodniach ćwiczeń na siłowni postanowiłem kupić jakieś odżywki. Wstępnie miały to być aminokwasy Nutrend BCAA Mega Strong, coś na masę - Jumbo, oraz znajomy polecał Animal Pak Pump. Zamiast tego jednak zamówił mi Jumbo, Nutrend BCAA i Animal Pak Nitro. Doczytałem, że Nitro to również aminokwasy i pytanie [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2014-04-24 10:02:14 Liczba szacunów: 0
Witam, 1. Chciałbym się dowiedzieć jakie jest bezpieczne tempo obniżania wagi ciała na redukcji, tak aby nie spalić mięśni. Znalazłem różne wartości 0.5 kg/tydzień, 0.7 kg/tydzień 1.0 kg/tydzień. 2. Czy w dni nie treningowe podczas redukcji powinno brać się BCAA? Przeczytałem, gdzieś, że nie ma potrzeby. Ale mam wątpliwości. Jeżeli redukujemy [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2015-05-13 14:38:03 Liczba szacunów: 0
Od dziś w sprzedaży nasz najnowszy produkt. Firma VITALMAX jako pierwsza w Polsce i jedna z pierwszych na świecie oferuje aminokwasy rozgałęzione BCAA w najlepiej przyswajalnej formie estryfikowanej w płynie. Każda ampułka zawiera 3000 mg BCAA. Cena za 10 ampułek 39 zł Dokładny skład i inne szczegóły na www.atleta.pl
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3603 Data: 2007-08-24 13:43:28 Liczba szacunów: 0
Cześć, mam dietę redukcyjną od ok 3tyg. Trenuję 3x w tygodniu kickboxing(75min), mam 4x wf w tygodniu i raz chodzę na siłownię. Mam dość sporo tłuszczu, ale też sporo mięśni, których nie chciałbym stracić. :D Zadawałem już pytanie w "pytaniach dla niezarejestrowanych" i padła odpowiedź, że BCAA się przyda. W związku z tym prosiłbym o podanie [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2073 Data: 2013-03-15 06:41:53 Liczba szacunów: 0
Witam, przejde do rzeczy... moj trening(silowy) trwa 2-2.5godz 4xtydz. zastanawiam sie nad kupnem bcaa lub kompleksu amin. biore carbo olipm-u 40g przedi i po treningu. mozecie doradzic cos? naczytalem sie na temat aminokwasow i powiem Wam ze sam juz nie wiem, sa tacy co uwazaja ze sa zbedne...? chodzi mi o zatrzymanie katabolizmu podczas dlugiego [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2011-06-10 14:26:07 Liczba szacunów: 0
Pytanko. Przyjmuje bcaa w standardowych dawkach rano na czczo przed aero, do tego wypijam kawkę, godzinkę po treningu jem i jakoś 30 min później pojawiają się u mnie straszne gazy, są rzadkie ale mają straszny intensywny zapach, powiem szczerze że nigdy takiego smrodu nie czułem. Jak zjem już drugi posiłek 2h później gazy ustają. Jest to naturalny [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3007 Data: 2012-04-23 13:43:30 Liczba szacunów: 0
Witam, Moje założenie: Nabranie jak największej beztłuszczowej masy mięśniowej do wakacji. Obecnie trenuje wg rozpiski: http://www.sfd.pl/temat246410/ Mam 23lata i ćwiczę ok 3 lat. W związku z tym mam kilka pytań: Obecnie mam 500mg Kreatyny 1. Czy opłaca się wogóle kupować BCAA i po jakim okresie czasu mogę się spodziewać efektów. Kreatynę już [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2006-03-12 20:15:28 Liczba szacunów: 0
Tak zakończyłem poprzedni dziennik.... http://www.sfd.pl/DT_WZOREK__Big_POWER_%21_filmy...-t1056712.html Ostatnie starty zaliczyłem w grudniu 2015 roku , wtedy wystartowałem na WORLD CUP RAW Federacji WPC w Pradze. Startując w kategorii do 110kg weteranów 50-54 lata , zdobyłem 1 miejsce oraz pobiłem REKORD EUROPY oraz REKORD ŚWIATA wynikiem 215kg [...]
Odpowiedzi: 352 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-09 18:12:13 Liczba szacunów: 5
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] , duze opakowanie, dwie butelki BCAA , i glutamine, w cenie 150 zl..wiec raczej sie oplaca. I teraz takie pytanie mam. W jakim czasie oraz kolejnosci zazywac ten stac bcaa i glutamine.. ? Wiek 19 lat (w lipcu ) Staz treningowy - 5 miesiecy bedzie Cel - Powiekszenie Masy mięsniowej Dieta jest dzieki niej z 53 kg utylem na 63 kg :) z góry [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2013-02-21 12:40:20 Liczba szacunów: 0
Słuchajcie, kończa mi sie już suple i musze zrobic zakupy na nastepny rok. Tak o: BIAŁKO: Whey Delicious PEAK 9KG (jem 40g bo treningu tylko) WITAMINY: Universal Daily Formula 7opak (2tabsy dziennie) OMEGA3: Gold Omega Olimpa 12opak(2tabsy dziennie) ZMA: MZB Olimpu 6opak (tabs na noc) CARBO: myśle by nie brać wgl, choc co sądzicie o przydatności [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2011-06-21 23:08:25 Liczba szacunów: 0
Witam, potrzebuje jakiegoś dobrego bcaa. Cwiczę od miesiąca 4-5 razy w tygodniu. Mam BCAA Sciteca w tabsach i biorę thermospeeda. Nie jestem gruby, ale przez to że siedziałem na dupie 3 lata i nic nie robiłem wszystko się w brzuchu i klacie zebrało. Pomału się robi git. Przez miesiąc schudłem 3 kg (sama woda i tłuszcz), z pasa schodzi. Diete [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2014-06-20 23:45:30 Liczba szacunów: 0
Czesc, mam maly problem Mam mala wage i bardzo trudno jest mi przytyc, co bedzie lepszym rozwiazaniem na przybranie masy gainer+bcaa+kreatyna+glutamina czy odżywka białkowa+carbo+bcaa+kreatyna+glutamina Chodzi o to że w pierwszym wariancie nie wiem czy białka będzie wystarczająca ilość a w drugim czy znów nie bedzie go za dużo, bo gdzieś słyszałem [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 2007-04-08 01:44:17 Liczba szacunów: 0
Otoz zamierzam kupic suplementacje. Zalezy mi glownie na sile (a co za tym idzie rowniez wyglad) Ode mnie kolega bral niedawno Panthere labs primaletin mass 4500g + fitmax bcaa 240 tabletek + jakas kretyne (nie mam nazwy) Czy to zestawienie jest jak najbardziej w porzadku? Zmierzalbym wlasnie do spozycia czegos takiego, bo kolega zadowolony i [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2012-06-09 11:22:27 Liczba szacunów: 0