bcaa

Marian , myśle że 2 jajka wystarczy ,od razu na czczo leci 10g bcaa , ja ogólnie zauważam lepszy progres jak mam niżej ustawione białko (1.4-1.7g) będziemy obserwować z czasem dorzucę 3 jajo :D

przerzuciłem wczoraj okoo 5-6 ton ,przed i po poszedł normaly posiłek 125g makaronu +125 g piersi + 10ml oliwy i po to samo , w trakcie pite 40g bcaa powder

[...] ostatnie dni byly dla mnie cięzkie ,bylem strasznie zabiegany, diety był tylko zarys , mialem dużooo węgla do przerzucenia i jeszcze trochę doszło , ratowałem się wtedy bcaa powder przede mną jeszcze 2 takie cięzsze dni . wczoraj robiłem trening, to nie mialem kompletnie mocy ,strasznie bolały plecy ,ale trening zrobiłem . na szczęscie [...]

[...] Hi anabol protein 20.30 - 4 jaja + 10ml oliwy + frytki (300g) 23.00 -100g twarogu +10ml oliwy suplementacja wg założeń ,podczas przerzucania węgla (2-3 posilek) poszlo 40g bcaa powder 23.06.2011 dieta jako taka ,trening był ,na szczęście juz wszystko się stabilizuje i bede mogl trzymać się określonych proporcji B/T/WW w posiłkach . 8.00 [...]

[...] zrobilem ze względu na brak aparatu ( rodzice byli na wczasach i wzięli )na czwartek będzie, postaram się zwiększyć ilość fotek jedzenia , jutro ,ew dziś pod wieczor dorzuce filmik - jak rozpuszcza się hi anabol protein oraz bcaa powder ;) pozdrawiam i przepraszam za "obsuwę" czasową Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2011-06-29 15:27:32

gluta i bcaa na masie również wskazane. jak jest kasa to cały rok biorę. Bcaa przed a glutę po treningu Zmieniony przez - Rusku w dniu 2008-01-02 16:25:58

Kreatynę i BCAA na 100 % możesz wysypać ale krete raczej rozpuść w wodzie i wypij. BCAA możesz na sucho i popić. Co do witamin to jeśli są w kapsułce to możesz zrobić tak samo ale wiem,ze niektóre witaminy powinny się rozpuścić dopiero w jelitach a nie w żołądku więc nie mam pewności.

Witam. Mam 2 pytania byłbym wdzięczny za rozwiązanie mojego problemu. Po treningu mam do wzięcia 5g kreatyny Mono, 5g Bcaa i 100g Gainera. Czy mogę brać odrazu po Mono + Bcaa a za 30 min Gainer? Czy to nie wpłynie na działanie krety? 2 pytanie. 5 g mono po przebudzeniu a za 30 min owsianka z 250ml mleka, można? 1 jak chcesz możesz zmieszać [...]

[...] nie jest 10x tyle i wydaje mi sie ze akurat Ty w tym momencie wiecej lecisz ale nie badzmy dziecmi niech Ci słuzy i przyrostów zycze. Hipokryta od razu? A co tam było z bcaa? To ze mówiles iz bcaa jest dla Ciebie jak deka i w ogole ich nie czujesz? Czy to o uziemieniu Cejrowskiego? %-) Spoko nie bede sie juz czepial tylko prosze udzialaj sie [...]

[...] 1g. rano, przed i po treningu a także przed snem a w nietren. takie same dawki rano, w srodku dnia i przed snem kreatyna oczywiście; około 5g. na porcję 2x dziennie no i bcaa- przyjmuje sie okolo 1g. na 10kg. wagi ciąła i taki przelicznik zastosuj- przed i po treningu. moją propozycje podałem - jesli w proszku to bcaa plus alalnina z Sana, a [...]

Nie będzie żadnych konsekwencji . Taka ilość gluyaminy która jest w suplemencie z Bcaa zdecydowanie Ci wystarczy . Glutamina to substancja o wątpliwym działaniu . Lepiej skup się na suplementacji Bcaa .

Co do krety Ci nie doradzę, ale za to.. Witaj na starych śmieciach Rene, dobrze że nadal ćwiczysz. Ciekawą masz dietę: ilość białka jak nie przymierzając na cyklu SAA;), gdy przy ciężkiej pracy fizycznej i objętościowym treningu węgle ledwo niezbędne minimum osiągają. Dużo nabiału: ja osobiście tak lubię, a przecież to też pod prąd tendencjom [...]

Jeśli masz diete wporządku to według mnie dorzuc BCAA + jakas krete ja bym Ci polecil mono od sfd teraz jest w innym opakowaniu ale właściwości te same kosztuje obecnie bodajze 30zł mega efekty i BCAA - Gforce Treca. :) PS . trening 45min?? wg mnie to malo :P ja sama rozgrzewke robie 15-20 min :)

hmmm to ja bym kupił większe opakowanie cm3, bcaa w kapsach - z przewagą izoleucyny są. a za kasę zaoszczędzoną na Nitro kup ZMA-90kaps. DT rano i po treningu 4 kapsy cm3 przed treningiem 6-10kapsów bcaa DNT rano i w ciągu dnia 4kapsy cm3 zma zawsze 20-30min przed snem (3tabl.) Jak stricte siłowo ćwiczysz to zadbaj o dobry trening, najlepiej w [...]

Z tym bcaa pomagajacym palić FAT to bym się nie rozpedzal ;-) Bcaa w formie antykatabolika - ok Inna sprawa że z takim poziomem Bf jaki ma aktualnie autor, też nie ma aż takiej konieczności Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-10-29 09:12:43

Jak brałem to szystko bylo ok ;) Ale wporzadku. Wiec zaczynam teraz brac tak: DT: rano 4 kreatyny przed raningiem 4 kreatyny+5 BCAA po treningu 5 BCAA DNT: rano 4 kreatyny popoludniu 4 kreatyny A w dzien treningowy po treningu nie trzeba brac, czy 2 porcje dziennie wystarcza ?

ok generalnie kreatyna 10g w DT i 5g w DNT starczy w DT weź sobie rano 5g i drugie 5g przed albo po treningu - nie ma znaczenia kiedy, jak będzie Tobie wygodniej bcaa: ja preferuję wiekszą porcję przed treningiem a po treningu coś bierzesz? albo posiłek szybko jesz? bo jak nie to dałbym pół porcji przed i drugie pół po treningu jakie bcaa chcesz [...]

[...] antykataboliczne ale w stosunku do działania cena jest zbyt wysoka. Jezli aeroby wykonujesz po treningu siłowym (co odradzam, jezli celem jest m.in. masa) najlepsze bedzie bcaa, tauryna. A jeszcze lepiej jezli po treningu siłowym spozyjesz 20-30gr ww prostych (nie wiecej bo moze to przyniesc efekt odwrotny od zamierzonego) i wtedy kilka bcaa [...]

Ok, więc przyszła mi dzisiaj paka z suplami ;-) Spora, ciężka, ale spodziewałem się tego %-) Tak prezentowała się paczka, i cały zestaw ;-) /SFD/Images/2015/11/2/e3e14098b3d44d6fb87a72ec1e985f26.jpg /SFD/Images/2015/11/2/5c3f2704d32a49f3b70973c0224b251d.jpg Niżej przedstawię każdy produkt który wybrałem, i napiszę jak będe go dawkował ;-) Creatine [...]

[...] -uginanie nóg leząc jednonóż 36x12,12,11 -unoszenie nóg w zwisie z obciążeniem 3x15-8 -spięcia brzucha z linką wyciągu 3x12-8 białka teraz idzie w sumie 350g + dojdzie bcaa i gluta które też osobiście wliczam to będzie 400g,ale to i tak nie jest jakaś wielka ilość bo jeszcze do niedawna jadłem po 450g białka dziennie z samego żarcia+proszku [...]