bcaa

Mnie interesuja podstaw. Bialko, Bcaa, AAKG, Kreatyna, i moze maslo orzechowe

a co w takim razie da mi bcaa bo mam cala paczke i nie wiem czy mi sie przyda

a czy połączenie bcaa z kreatyną da jakieś efekty lepsze?

[...] w przypadku osób które potrzebują dodatkowych wartościowych kalorii poza dietą - odżywki typu carbo - dostarczające energii podczas treningu oraz uzupełniające glikogen - bcaa - podstawowe aminokwasy stosowane w celach energetycznych oraz zabezpieczenia mięśni - kreatyna - jeden z najpopularniejszych i najbardziej cenionych suplementów m.in. [...]

plan treningowy i dietę mam już opracowaną przez instruktora. teraz szukam jakiegoś suplementu który w połączeniu z kreatyną dobrze wpłynie na przyrost masy. Który będzie najodpowiedniejszy: L-Glutamina, BCAA, AAKG czy Dekstroza?

Witam, mam takie pytanie bo biorę spalacza, BCAA i teraz tego salbutamola mam zamiar zastosować, i tu mam pytanie czy na okres jego stosowania wywalić spalacz? czy brać go ze spalaczem (Scorch - odżywka) :P

o nic sie nie martw. wszechobecny katabolizm to wymysl producentow i marketingowców odzywek ;-) edit: mozesz dac bcaa przed treningiem. 1g/10kg m.c. Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-05-08 19:58:01

Dzieki Tomq Zapomnialem dodac, ze podczas treningu pije BCAA i ze mam jeszcze kreatyne na polce. Narazie moim planem jest pociagnac redukcje do konca miesiace, pozniej powoli pidbijac kalorie i zaczac nabierac troche miesni. Kiedy zaczac brac krete? Teraz jako antykatabolik, czy jak zaczne podbijac kalorie i zwiekszac intensywnosc treningu?

to z innej beczki skoro was tu tylu :D jesli ogranicze ilosc weglowodanow i tłuszczy a zwieksze nieco białka to czy podczas treningu / biegania spalac sie bedzie glownie tkanka tłuszczowa ? a spora ilosc białka i aminokwasów (bcaa) ochroni miesnie przed spaleniem?

bo interesuje mnie wlasnie cosik z bcaa białko i cos na tłuszcz Do tego bym dokupil białko i by było git. chyba ze to syf......

Są i zwolennicy i przeciwnicy. Dla mnie do dziś glutamina to jeden z najlepszych, razem z BCAA antykatabolików. Którą wybrać - najlepiej czystą L-glutaminę a nie peptyd. Na rynku jest sporo tego produktu w porządanej postaci! Popatrz na Treca, Ultimate, Olimp itd.

mozesz quart wyjasnic na jakiej podstawie twierdzisz ze bcaa jest budulcem ? tylko przez to ze sa to aminokwasy ? budulcem to one raczej sa w cudzyslowiu...bo tak wynika z ich "fizjologii" ...ale brane w ilosciach zalecanych nie maja nic wspolnego z budowa miesni... druga sprawa to wpc zamiast glutaminy...skoro glutamina jest [...]

misoo dziecko drogie ja ci moge pokazać jak to działa :) kiedy tatuś ciężko ćwiczy może dojść do sytuacji kiedy braknie mu paliwa i jego organizm będzie musiał sobie je zrobić z mięśni rozbijając jego składowe cegiełki - aminokwasy - i przerabiając je na glukoze.. tak więc czerpie energie z cegiełek, które budują mięśnie.. i teraz spożywając [...]

Proponuje suplementacje tauryny - ktora jest teraz w dobrej cenie 19 zl za 100 tab. 500mg Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Jaki Gainer ? : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831

tazo zwiazki glukozy zawieraja krotkie lancuchy weglowe - do transportu wszelkiego rodzaju zwiazkow aminokwasow potrzebne sa te srednie i dlugie - w procesach anabolicznych nie tylko potrzeban jest kreatyna - ktora laczy sie "rzekomo" z monosacharydami ale i inne bardzo wazne. W naszym skomplikowanym organizmie nie mozna poprzestac tylko [...]

Aby zabrać się za stosowanie kreatyny zdecydowanie warto skupić się na trzech istotnych podstawach kształtowania sylwetki. Wyróżnić tutaj należy: 1. Dobrze dobraną dietę. Aby ją ułożyć warto zasięgnąć porad w dziale odżywianie i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Dla osób, które nie chcą same układać diety [...]

Nie wiem, skąd pomysł, że węgle na redukcji najważniejsze są rano i przed treningiem. Równie dobrze, może ich tam nie być. Podobnie nie ma konieczności, by po treningu spożywać węgle proste. Odżywka białkowa między siłowym, a aerobami w żaden sposób nie jest potrzebna - a wręcz może przeszkadzać. Zrób siłowy - możesz przed i/lub pod koniec [...]

bcaa wypic mozesz przed i po silowni jak rowniez w trakcie silowni. po silowni a przed aero nie bierz bialka, bo zapchanym nie przyjemnie sie cwiczy, wypij je po aero a pozniej po okolo godzinie zjedz normalny posilek

Tak jak Dudek powiedział - duża nadwyżka kaloryczna, bite 8 godzin snu no i oczywiscie wszystko co może pomóc w regeneracji... czyli suplementy tj. bcaa, ZMA Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2010-06-19 17:14:36

Witam, mam takie pytanie bo biorę spalacza, BCAA i teraz tego salbutamola mam zamiar zastosować, i tu mam pytanie czy na okres jego stosowania wywalić spalacz? czy brać go ze spalaczem (Scorch - odżywka) :P I przede wszystkim jak dawkować? CODZIENNIE PRZED TRENINGIEM? czy tylko w dni aerobowe? ile razy dziennie po ile kaps? Mówię od razu iż 1 raz [...]