bcaa

[...] 100g kury (foto) 3) piers z kurczaka 150g + 10ml oliwy + pomidory 4) piers z kurczaka 150g + 10ml oliwy + pomidory (PRZED TRENINGOWY) ~ FireFit 2caps, przed treningiem 15g bcaa z cyruliną, w trakcie 50g carbo z 15g bcaa z glutaminą 5) 50g Wp81+(zaraz po treningu) + 75g makaronu durum + kalafior (po 20 min) w planach 200g twarogu półtłustego z [...]

[...] + pomidory 3) piers z kurczaka 150g + 10ml oliwy + kalafior (foto) 4) piers z kurczaka 150g + 10ml oliwy + kalafior (PRZED TRENINGOWY) ~ FireFit 2caps, przed treningiem 15g bcaa z cyruliną, w trakcie 15g bcaa z glutaminą 5) 50g Wp81+(zaraz po treningu) + 75g makaronu durum + kalafior (po 20 min) ~kilka chipsów i trochę czekolady i wino przy [...]

[...] 3) piers z kurczaka 150g + 10ml oliwy + groszek (foto) 4) piers z kurczaka 150g + 10ml oliwy + kapusta kiszona (PRZED TRENINGOWY) ~ FireFit 2caps, przed treningiem 15g bcaa z cyruliną, w trakcie 15g bcaa z glutaminą i 50g carbo 5) 50g Wp81+(zaraz po treningu) + 75g makaronu durum + pomidor (po 20 min) 6) 200g twarogu półtłustego i warzywa [...]

[...] piers z kurczaka 150g + 10ml oliwy + marchew ~200g jog naturalnego 3) piers z kurczaka 150g + 10ml oliwy + pomidor (PRZED TRENINGOWY) ~ FireFit 2caps, przed treningiem 15g bcaa z cyruliną, w trakcie 15g bcaa z glutaminą i 50g carbo 4) 50g Wp81+(zaraz po treningu) + 200g ziemniaki (po 20 min) 5) piers z kurczaka 150g + 10ml oliwy + rzodkiewka 6) [...]

[...] zrobiłem łorkałta domowymi sposobami ------------------------------------------------ DIETA + suplementacja: ~FireFit 4 caps 1a) Wake Up 35g - trucht 30 min (zaraz po 13g bcaa z glutaminą) 1b) 3 jajka na półtwardo, pomidor 2) piers z kurczaka 175g + 10ml oliwy + pomidor i ogórek - zwiększyłem też ilość kury 3) piers z kurczaka 175g + 10ml [...]

[...] w miasto %) ------------------------------------------------ DIETA + suplementacja: ~FireFit 4 caps 1a) Wake Up 35g + kromka chleba żytniego - trucht 45 min (zaraz po 15g bcaa z glutaminą) 1b) 1 jajko, 150g kury z cebulą i czosnkiem i 10g migdałów 2) piers z kurczaka 150g, jajko, sos pomidorowy + pomidor i 5ml oliwy (PRZED TRENINGOWY) ~ [...]

[...] nie wiem ------------------------------------------------ DIETA + suplementacja: ~FireFit 4 caps 1a) Wake Up 35g + 50-75g chleba żytniego - trucht 45-50 min (zaraz po 15g bcaa z glutaminą) 1b) 1 jajko, 150g kury 200-300g warzyw, 5ml oliwy 2) piers z kurczaka 150g, jajko, warzywa 200g, jabłko (PRZED TRENINGOWY) ~ FireFit 4caps, 15g bcaa z [...]

[...] Zmęczyłem się konkret i z kciukami już lepiej - nie bolą. DIETA + suplementacja: ~FireFit 4 caps 1a) Wake Up 35g + garść rodzynek - trucht 45-50 min (zaraz po 15g bcaa z glutaminą) 1b) 1 jajko, 150g kury 200-300g warzyw, 30-50g chleba żytniego 2) piers z kurczaka 150g, jajko, 200g warzyw, 220g jogurt naturalny 3) piers z kurczaka 150g, [...]

[...] i ległem. ------------------------------------------------ DIETA + suplementacja: ~FireFit 4 caps 1a) Wake Up 35g + 40g chleba żytniego - trucht 45 min (zaraz po 7g bcaa z glutaminą) 1b) 1 jajko, 150g kury, 200-300g warzyw, 40g chleba żytniego 2) piers z kurczaka 150g, jajko, 200g warzyw, 40g chleba żytniego 3) 500g serka wiejskiego i [...]

[...] 6. ściąganie drążka na triceps RAMPA 8 20kgx8 (5 serii) Dieta: 1a) Wake UP 35g + 50g chleba żytniego + 4 truskawki 1b) 175g kury 200-300g warzyw + 4 truskawki TRENING (Przed bcaa z cytruliną 15g i 4 kapsy FireFit) zaraz po 25g WP81+ 2) po 10 min w domu 25g WP81 + 50g chleba żytniego +4 truskawki 3) piers z kurczaka 175g, 200g ogórek kiszony, 75g [...]

[...] 10ml olej z pestek winogron w planach: 7) 250g twarogu półtłustego, 200g warzywa, 10ml olej z pestek winogron SUPLE: W przed treningowym posiłku Wake Up Przed treningiem bcaa z cytruliną między siłówką i afterburningiem bcaa z glutaminą Na czczo i przed treningiem fire fit 4 tabs A macie improwizację podciągania %) [...]

[...] z pestek winogron 6) 140g kura, 60g jajko, 30g makaron durum, 200g jakieś warzywa, jeszcze nie wiem co, 10ml olej z pestek winogron 7) 250g twarogu półtłustego, 200g warzywa, 10ml olej z pestek winogron +coś koło 6l wody BTW 3/1,2/1,5 + potreningowy 40b + 80ww Suple: 8 kaps FireFit 15g bcaa z cytruliną 15g bcaa z glutaminą 55g WP81+ 35g Wake Up

Takie sztywne standardy moim zdaniem pasuja one do bcaa 2.5 1.25 1.25 w takich proporcjach gdzie 5g bcaa jest w 10g proszku jak to w xtra, a rx oferuje 4.25 2.25 2.25 gdzie jest 9/10g bcaa. pisze tutaj teoretcznie jak jest faktycznie nie wiem, ale opieram sie na tym. Wiec te zasady takie dziwne. Nie chce sie sprzeczac z toba tylko nie sadzisz, ze [...]

dawkowane bcaa wynosi 1 g czystego bcaa/kgmc czyli w Twoim przypadku potrzeba 7,5 g czystego bcaa na porcje W porcji 10 g prochu z activ-lab masz 5 g czystego bcaa wiec za malo dawales:-)

Ja biorę BCAA przed treningiem i w trakcie treningu. Bo pamiętaj, że to też jakiś czas się wchłania, a największe stężenie jest jakoś 30-60 minut. Więc BCAA przed treningiem są na trening, BCAA w trakcie są do posiłku potreningowego tak mniej więcej w skrócie mówiąć. Natomiast po treningu już potrzebne są EAA. Więc przed i w trakcie treningu BCAA [...]

To w sprawie BCCA, żeby rozwiać wątpliwości co do potrzeby ich zarzywania podczas treningu na masę przeczytajcie i oceńcie czy trzeba je przyjmować ja uważam że bezwzględnie tak: Aminokwasy rozgałęzione BCAA (Branched Chained Amino Acids) stanowią ponad 40% suchej tkanki mięśniowej organizmu. Intensywny trening doprowadza do wyczerpania zapasów [...]

Dla wszystkich zaintresowanych oficjalne info od dystrybutora (**********) o skladzie Universal Gain Fast 3100, ktory jest sprowadzany przez firme ********** do Polski: Universal Gain Fast 3100: Zawartość opakowania: 2312 g Ilość porcji w opakowaniu: 10 porcji Wartość odżywcza w 1 porcji (5 miarek = 229 g odżywki): Wartość [...]

[...] Tylko w tym przypadku jest pewna obawa jeśli nawet teraz zawartość białka jest w porządku to skąd mam pewność, że następna partia nie będzie to np 50% skoro nie badają jakości półproduktów. A jeśli chodzi o bcaa to jednak wolę Olimp, choć te dwie firmy chyba mają najlepsze bcaa na rynku (przy założeniu, że w środku jest to co na etykiecie).

Tak poczytałem sobie i śmiech..!!!:-) Nikt dotąd nie zajął się sypaniem sietu do białek ale jak już się ktoś zajął to jest żle i wszystkim sietosypaczom pewnie to nie bardzo pasuje. Doktorzy rosną jak grzyby po deszczu tylko dlaczego dopiero teraz? Dlaczego nikt wcześniej nie podjął tematu i nie napisał na co warto zwrócić uwagę i co zbadać żeby [...]

Ja się bardzo cieszę, ze będą w końcu bcaa. Jestem ciekaw jak wyjdą badania bo za dużo dot. bcaa to nie widziałem. Gazetę pewnie kupię bo jak już mam poprzednie z badaniami to jak mi się nawinie to nabędę do kompletu. Wcześniej jednak obczaję skany tak jak poprzednio.