Tak bierz minimum 10capsów tego bcaa na porcję. Tighta nie brałem ale tak jak każdy spalacz. Zaczynasz od najmniejszej dawki i zwiększasz w miare potrzeb z czasem. Jak u Ciebie z dietą? Trening jaki robisz? Jeżeli chodzi o to bcaa. Jak chcesz przyoszczędzić to załóżmy gdy robisz trening siłowy a po nim cardio to po treningu silowym 10capsow bcaa i [...]
->Poniedziałek: -Rzuty Wielobojowe- około 100 rzutów, -Przysiady dynamiczne (8 x 4 z 160kg), Przysiady jeden tydzień robię tak jak trener mi karze, a drugi typowo dupą do ziemii jak na trójboju, -Przysiady wybicia+Przeskoki( 4 x 12z 70kg+ 5 przeskoków), -Pajace (4x12 x 50kg), -Wycisk Prosta do Deski (4 x 6 z 140kg), -Wycisk do szyi (4 x 6 z [...]
[...] się na Twoim miejscu takimi pierdołami, czy jest ich 2 gramy więcej, czy mniej. Większość to marketing (tu chociazby obecnosc glutaminy), a jesli ktos wierzy, ze porcja bcaa zachowa jego miesnie od domniemanego katabolizmu, to czas sobie uswiadomic realia. W celach poprawy regeneracji miesniowej, moim skromny zdaniem, porcja 15g w Twoim [...]
Wcześniej pórbowałem wiśnię - OK Dziś poszła cytryna, jak dla mnie naprawdę GIT. Biorąc pod uwagę skład, ze sporą dawką BCAA spodziewałem się zdecydowanie gorszego smaku, zwłaszcza, że smak większości dostępnych na rynku preparatów po-treningowych pozostawia wiele do życzenia. Cytryna jest rześka, lekko mleczna. Posmak BCAA IMO nieznaczny. Wydaje [...]
Jako, że mam BCAA a nie chcę żeby stało to jak to połączyć z CWS? BCAA pić podczas treningu (1 porcja w 300ml wody czy dać więcej?) a CWS po treningu i wtedy z 1.5h po CWS posiłek normalny?
Jaka jest zawartość BCAA w CWS? Wg. opisu w 100g - "8,6% aminokwasy rozgałęzione BCAA (l-leucyna, l-izoleucyna l-walina)" Wg. składu porcji 70g. - "L-Leucyna 5625 mg, L-Izoleucyna 3030 mg, L-Walina 2885 mg" Coś tu się nie zgadza czy ja coś źle liczę...?
[...] powtórzeń x 30 kg 4. Dwugłowe uda na maszynie 3 serie x 12 powtórzeń x 4 sztabki Dieta: 1 białko + oliwa 15 g 2 1/3 placka 3 1/3 placka 4 kurczak, ryż 120 gr surówka 5 bcaa 10 gr + 4 g beta alanina + 4g arginina TRENING (10 g bcaa w trakcie treningu) 6 30 g białka + banan 6 indyk, makaron 120 g 14.12 Trening C 1. Seria łączona: a) [...]
[...] jak kupowalem to produkt mial zawieraz pewno ilosc aminkow w 4 tabletkach, a jak dostalem go to na opakowaniu jest napisane ze zawiera tyle aminkow tylko ze w 12 tabletkach. Jestem rozczarowany, za ta sama cene moglem kupic 1,5x wiecej aminkow lub 3,5x wiecej bcaa od innego producenta. Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-06-03 12:07:27
[...] Pompa 8/10 - nieźle, zwłaszcza że ostatnio schodzę z ilości spożywanych ww Pobudzenie 5/10 jak to kofeina w takiej ilości, pomaga, stawia na nogi, szału niema Smak 8/10 jak bcaa Rozpuszczalność 8/10 jak na ten skład o.k. tak być powinno, niema wała %) Ogólnie oceniam naprawdę pozytywnie, ponadto "za" przemawia również 10 gramowa ilość bcaa w [...]
Masti, przerabialem juz to wszystko, i nie - nie naprawisz trawienia tak latwo i szybko. Poza tym 90% postu to jakies gdybania. Nie masz klopotow tego rodzaju? Swietnie! Ale chyba masz klopot z tym ze ktos cos wymysli co dziala. To bialek serwatkowych czy BCAA tez nie trzeba jesc, prawda? Prawda - nie trzeba! (A zapewne sam jesz...) Tylko jesli [...]
Vitalmax to średnia mocno firma. Dałbym wiecej bcaa przed treningiem, z 5 mc co najmniej. Po treningu na poczatek od razu bcaa i gluty, po kilkunastu minutach carbo i wpc.W dni wolne olej bcaa chyba ze na noc, l, gluty mozes jeść ale nie w śmiesznych takich dawkach bo to szkoda nawet brac do ust. zdr.
no to przed treningiem siłowym ile brać tego bcaa? i po treningu siłowym odrazu wziąć kolejną porcję bcaa i aeroby czy porcja bcaa i za 30 min aeroby ?
no własnie mi najbardziej zależy na dobrym rozpisaniu dawkowania Knockouta i mono - to one będą miały największy wpływ na cykl (nie licząc diety rzecz jasna ). A BCAA to niektórzy radzili że nie ma sensu brać w nt chociaż nie wiem czy to prawda bo to w końcu aminokwasy są.. A że biorę białko po treningu no to BCAA przed - a więc czas przed [...]
zobacz "ILE bcaa jest w bcaa" w activ labie jest to polowa... cenowo Hi tec HST lub SFD pierwszy polecam drugi cenowo tak jakosciowo nie wiem aktualnie mam BCAA UNS 8:1:1 porazka... rozpuszczalnosc lipa smak lipa dzialanie nie wiem tylko czekac az sie skonczy i podjem hi teca
witaminy daj z olimpu, co do kreatyny i bcaa to kieruj się ceną, mono z vitalmaxa b. tanio wychodzi, w przypadku bcaa parz gdzie najtaniej za 1 g bcaa wychodzi, l-karnitynę bym odpuścił, jak spalacz weźmiesz jakiś mocny to przedtreningowo coś bez pobudzaczy weź, nitrix od bsn albo solo aakg
Bcaa chyba wezmę takie jak kolega wyżej zaproponował, nadal się zastanawiam jaki stack wybrać, każdy poleca coś innego,a mono odpada bo czyste jakoś kiepsko na mnie działa. Dorzuciłbym przedreningowke z Ostrovitu bo Widzę że zawiera beta alanine- co myślicie? Profi mass do diety, Bcaa ta co wyżej, pree z Ostrovitu i do tego stack? Jak rozłozyc [...]
Mam następujące suplementy: hydrolizad białka, bcaa+glutamina, kreatyna oraz węglowodany. teoretycznie wszystko trzeba wziąć po treningu, tylko w jakiej kolejności?? MOZESZ BRAC: BIALKO I WEGLE WEDLE BRAKOW W DIECIE ^^ KREATYNA STANDARDOWO BCAA PRZED I W TRAKCIE TRENINGU W DAWCE 1G/10KG MASY CIALA Czy np bcaa+glutamina można wziąć razem kreatyną [...]
Nie widzę potrzeby żeby do jednego spalacza tkanki tłuszczowej dodawać inny. Nie będzie to zbyt sensowne. To na czym zdecydowanie warto się skupić, to aby dać jak najwięcej z siebie na treningu i trzymać się założeń diety, jak i odpowiedniej regeneracji. Jeżeli chodzi o suplementację, to istotne będą podstawy, czyli kreatyna, beta alanina, [...]
3 ostatnie dni miałem dramatyczne pod względem poziomu energii. W środę zrobiłem obwodówkę, w czwartek i piątek nie dałem rady trenować. Wczoraj po pracy zasnąłem o 16. Wstałem 21, zjadłem i znów położyłem się spać. Dziś już jest lepiej, w końcu poziom energii na przyzwoitym poziomie więc nadrabiam. 8 rano- trening PULL 1. Ściąganie drążka 5s [...]
ja osobiście nie biore bcaa i nie mam zamiaru dla mnie to strata kasa bo wole zainwestować w żarcie i też pomaga w regeneracji po treningowej a co do bcaa że jest po tym masa to możliwe 1)odpoczynek sprawia że organizm funkcjonuje lepiej a co za tym idzie szybsze działanie procesów Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2008-01-10 17:36:38
KANwa/Masa/Rekompozycja
