bcaa

Ciekawa dyskusja , duzo można się dowiedzieć. W ogóle to ten dział jest neidoceniany . BTW Interwały+BCAA+efka+koffa to chyba niezłe połączenie? Po za tym efka w jakimś tam stopniu działa antykatabolicznie i przy okazji wzmacnia działanie BCAA. Mam zamiar takie coś sobie zapodać w maju :D, czy to, że mam 19 lat może być przyczyną, dla której [...]

Lepiej zachowaj kretę na cykl masa/siła;-) BCAA,jak nie masz kasy to tylko przedtreningowo. Jak masz kasę to równiez po treningu. W dawkach 1g BCAA/10kg masy ciała Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-03 14:32:08

bcaa http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html carbo http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html i możesz dorzucić beta-alanine (należy stosować ok 3 miesiące) http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_BetaAlanine-opis26651.html [...]

[...] ta http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Beta_alanine_Powder-opis26975.html białko masz trochę dziadowe :-) co do kreatyny trzymaj się standardowego dawkowania DT 10g DNT 5g policz sobie ile ma krety w porcji xplode i dostosuj się do tego. Bcaa daj ok 20g prochu ponieważ mają mało bcaa w porcji Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-03-28 13:54:53

Scratch_ nitro to zupełnie inny suplement niż bcaa czy hmb, spróbuj ustalić najwłaściwszą dietę a potem możemy pomyśleć o czymś w rodzaju hmb czy bcaa jeśli chodzi o wspomniany już minus kaloryczny to zasugerowałem najmniejszy "minusik" po to byś mógł dość płynnie ustalać jej pułap w dół do czasu aż poczujesz i zauważysz że już dość, sam [...]

Treningi mam dość ciężkie i prowadzę aktywny tryb życia więc myślałem, że bcaa byłoby dobrym pomysłem przed trening. Ale skoro nie bcaa to co proponowałbyś przed trening?

tak okolotreningowo daj porcje 13g bcaa + 3g bcaa + 4kapsy olimpu przed treningiem i taki sam zestaw po treningu i będzie git :-) w dnt 4kaps olimpu 4g ba

A w jaki sposob te nogi trenujesz i jak czesto? BCAA napewno pomoze, odrazu polecam bcaa powder od hi-teca, smak wisnia.. :-) I dieta jest czy po prostu starasz sie zdrowo odzywiac? Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2013-03-08 17:58:18

s.m.p.a. czyli teraz mam już jasność pisałeś jeszcze w pierwszej odp. co do jedzenia obiadu przed siłką "1 - 2 godziny jak już i to zależy od całości diety i ile masz ww w niej " Staram się opierać na diecie Carb Cycling czyli w dni treningowe jem głównie węgle rano przed treningiem i po treningu. ww na poziomie 3 g/kg W dni nie [...]

[...] 1,5 torebki ryzu, ze 150g jogurtu nat., wazywa, w zupie bylo jeszcze sporo szynki i zmieniakow 16 80g gainera, 5 dag poledwicy, 5 dag sera 19 5 dag poledwicy, 5 dag sera i teraz robie sobie bialko, walne do tego bcaa i cos lekkiego do jedzenia Czy to az tak koszmarna dieta i kiepsko robiona? Zmieniony przez - poprawa11 w dniu 2007-12-05 21:37:08

Widziałeś go w 2011, Autopsy ?? :D Shitman - jeśli on faktycznie tak wpulał tych supli, to co się dziwić, że dzisiaj rodzice nam nie będą pozwalali nawet spojrzeć na beczułkę BCAA. :D

Dobry wieczór ;-] Miałem dużo pracy nie bardzo miałem jak dietę ułożyć ( na redu ) z masowej zjechałem już do 3500. Tak więc ułożyłem taką na około 3500 kalorii. Nitroman dałem trochę więcej niż 1,8g białka ponieważ lepiej mi się posiłki komponują. Do tego suplementacja: Zestaw witamin, omega-3. Przed treningiem 10g BCAA przed aerobami 10g BCAA. [...]

Możesz heblować dłużej niż 45 min ale wtedy polecam już zarzucić BCAA przez treningiem - dla ochrony mięśnia, chyba że nie zależy Ci na utrzymaniu masy mięśniowej - wtedy możesz bez BCAA te 60 min

Ostatnia sprawa to suplementacja:) Podaż z diety kwasów Omega okej i witaminy K też. Zostaje witamina D,Biotyna i z 4 minerały,myślę że ten produkt będzie odpowiedni: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_VitaMax_Complex_Plus-opis36841.html Wybrałem też parę produktów na następny cykl: Kreatyna [...]

[...] 2 śniadanie, między 2 a 3 posiłkiem gainer (przeważnie jestem wtedy na uczelni), obiad + tab. witamin + tab. minerałów, między 3-4 posiłkiem gainer, przed treningiem bcaa, po treningu gainer, 4 posiłek, przed snem bcaa i białko. Co sądzicie o takim zestawieniu? Co do diety, to mialem dobrze rozpisana, ale wraz z rozpoczęciem studiów musze [...]

a co sądzicie o tym UNS BCAA 8-1-1 ?? lepiej to czy BCAA w proporcjach 2-1-1

Witam napisałem co to jest kreatyna i mass xxl. Kreatyna to prawdziwa alternatywa dla sterydów anabolicznych. Jest zupełnie bezpieczna dla organizmu, a we właściwy sposób przyjmowana daje zbliżony efekt jaki dają sterydy anaboliczne. Kreatynę stosuje się w cyklach. Oznacza to, że przyjmuje się ją przez 4-6 tygodni, a następnie przerywa się jej [...]

DNI TRENINGOWE rano -naczo 1 porcja 12,5 PREMIUM NUTRITION Equalizer pośniadaniu -1 tabletka Universal Daily Formula -2 tabletki omega 3 o 12 - 2 tabletki omega 3 - omegi po jedzeniu bierzesz ? przed treningiem - miraka PREMIUM NUTRITION Equalizer - bierz 12,5g to porcja -5-10g DYMATIZE BCAA COMPLEX po treningu -5-10g DYMATIZE BCAA COMPLEX -1 [...]

2100kcal Białko: 200g - 2,5g/kg masy ciała, 38 % energii (1g białka to ok.4kcal) Węglowodany: 300g - 3,7/kg masy ciała, 51% energii (1g węglowodanów to ok. 4kcal) Tłuszcze: 31g - 0,4g/kg masy ciała, 11% energii (1g tłuszczu to ok. 9kcal) Posiłek 1 50g Płatków owsianych + 35g odżywki białkowej (hydrolizat/izolat) Posiłek 2 Pierś z [...]

anubis84 chciałeś powiedzieć z kaloryferem :D:D:)) mam MCT GOLD 400ml TREC mono - Hi Tec Creatine powder 500g XPAND energized 480tab BCAA anabolic bcaa 600tab. I ztego cykl :)