1) Dane: Data Urodzenia: 1984 Staż: 7 lat w 6 pierwszy raz doping Przed Cyklem: Waga: 94 kg Wzrost: 177 cm Biceps: 42 cm Klatka: 116 cm Pas: 88 cm Udo: 67 cm Wyciskanie Klatka: 125 kg x 6 Wyciskanie Barki: 80 x 8 wiecej nie robie barki rozwalone :( Przysiad: 170 x 8 Martwy Ciąg: 130 x 8 Po Cyklu: Waga: 102 kg Wzrost: 177 cm Biceps: 45 cm [...]
[...] to zazwyczaj bez żadnych problemów. Pamiętam że były okresy (może na redu gdzie tego jedzenia wieczorem było mniej) że pod koniec już byłam głośna i sił było mniej to mi się bcaa sprawdzało. Po prostu chodziło o coś słodkiego w smaku do popicia. Śniadania nigdy nie było opcji i koktajl też raczej podchodził do góry. Generalnie badania nie [...]
1g BCAA / 10kg masy ciała przed i po treningu BCAA i CARBO jak najbardziej BCAA OLIMP MC idzie dostać 300kaps./70zł z przesyłka Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-09-27 11:20:24
[...] bije, do tego 40mg wina biosirki i jakoś szału nie ma, co może być nie tak? dieta jest, codziennie kilo cycka drobiowego z ryżem rozłożone na raty, oprucz tego białeczko, bcaa, xpand extreme pump, nawet jakiejś mega pompy nie czuje, trening siłowy 4x w tyg, po kazdym treningu bcaa i interwaly na stacjonarnym, 9 dzień cyklu, kiedy bedą jakieś [...]
Aktualna oferta wygląda następująco: Witam mam do sprzedania suplementy 400g MCM 25zł z kw Tr-X REVANGE 33caps cena do ugadania Red Caps 100-110tab moge w pakietach np po 30sztuk cena do ugadania SFD Pure Power 100% wersja w saszetkach ( 40szt ) za 60zł z kw BCAA 550gr firmy Olimp Xplode smak Lemon 70zł z kw Rocket Fuel marki Revange około [...]
Piszecie o ważnej roli BCAA, leucyny w treningu siłowym, jednak czy opłaca sie kupować samo BCAA i opcjonalnie te leucynę do tego? Nie lepiej kupić białko? teraz w większości odżywek białkowych są duże ilości BCAA w dobrych proporcjach
[...] Albo zaangażowanie jako osobne podium czy cos w tym stylu;-) bierz jakieś podstawy;-) cos mówiłeś że planujesz cykl na kretynie to można kreatyne, do tego białeczko do uzupełnienia braków w diecie, ewentualnie bcaa bo chyba masz czasem długie i ciezkie treningi więc się może przydac. i pewno na wiecej nie starczy, ewentualnie cos prozdrowotnego.
Osobiście uważam, że BCAA Xtra jest najlepszym produktem na rynku. Oprócz BCAA masz sporą porcję L-Glutaminy.. gdzieś ktoś tu na forum robił wyliczenia i wyszło, że porcja BCAA Xtra wychodzi najtaniej. Także raz, że dobre, to jeszcze stosunkowo najtańsze.
1. tak 2.to jest bialko, a bialka skladaja sie z aminokwasow, wiec to nie jest bcaa, ale ma bcaa 3bcaa przed silowym i przed aerobami, bialko moze byc po silowni wg brakow. 4. dwa, ale cos krecisz z odzywianiem, bys musial je dopracowac
[...] mass -bialko nie pamietam jakiej firmy Duzo rzeczy pozostawało z innych cykli reszte dokupilem Moja propozycja dawkowania DT: Rano naczczo jabłko przed treningiem aakg gluta bcaa i xpand xp po treningu aakg xpand stary bcaa gluta do spania zma zastanawiam sie nad dnt naczczo jablko tylko czy xpanda dorzucic Panowie poradzcie Przepraszam ze [...]
haa ! dziekuje , za rzeczowa odpowiedz. Co ja chce osiagnac? , nie chce byc jakos super duzy , ale chcialbym miec definicje ciala ktorej zazdroscilaby mi wiekszosc facetow. Zwykle tak wyglada moj jadlospis w czasie dnia: 6:00 pobodka - 5 gr kreatyny 7:00 jem 200 g twarogu chudego+ 2 kapsolki tranu + magnez / badz poledwica lub piers z kurczaka [...]
[...] ludzi. Skoro kreatyna działa anabolicznie czyli przyspiesza budowe masy miesniowej to równoznaczne jest że działą katabolicznie. porcje po 50g ? o_O starczy 1g czystego bcaa na 10kg masy ciała. Mam zamiar pzejść na stałą suplementację monohydratem kreatyny na redukcji w celu zmniejszenia katabolizmu. Szamałbym po 5g codziennie, lecz mój [...]
[...] chocby sauna, masaze, rolowanie, stretch beda rowniez przekladaly sie na Twoja regeneracje. co do samych produktow, zdecydowanie lepszym rozwiazaniem bedzie solidna porcja bcaa okolo treningowo: co do znaczenia BCAA http://potreningu.pl/articles/215/co-to-sa-bcaa-i-jakie-maja-znaczenie-dla-formy-sportowej tutaj podrzucam jeszcze wskazowki [...]
CUDOWNY DZIEŃ !!!! Napewno zastanawiacie sie dlaczego :D Otoz dlatego, ze dzis tak naprawde poczulem moc supli :D Pompa OGROMNA !!! Sila tez bardzo dobrze, dalem z siebie wszystko, potu chyba z 2l wylałem z siebie dzis :D Bluze szło wykręcać, powaznie Zaraz rozpisze trening, ale najpierw cos o misce :D 9:00 TCM 9:30 Platki + mleko + rodzynki i 2 [...]
Mam takich w firmie ;) Uwierzcie wyglada to na mutanta :D A na tym zdjeciu wazylem 93kg bo to bylo jeszcze przed tymi masakrycznymi spadkami wakacyjnymi I tak wogole na zdjeciu jestem w polarze i kamizelce taktycznej, jak bede mial gdzies foto w kurtce i opancerzeniu typu "żółw" to zobaczycie jak to wyglada :D Na oko wychodzi jakbym [...]
Dzien 14 - Poniedzialek - on Dzien jak codzien, dieta trzymana w 100%, suple tak jak powinno byc czyli wszystko w najlepszym porzadku. Jadąc na trening czułem sie nie zbyt dobrze, ale gdy wszedlem na silownie, poczułem zapach potu i dzwiek rzucanych hantli na podłoge czy odkladanej sztangi na stojaki odrazu poczułem przypływ mocy Zawsze lubiłem [...]
wydaje mi się że pod koniec testu ładnie się ulejesz . daj bcaa extra 20g przed tren i 20g po tren 40 min po tren 40/50g białka i ryż godzinę po tren posiłek np. pierś + ryż
Piatek - On Micha (do godziuny 15) 1. Platki owsiane + mleko + rodzynki i 3 jajka 2. Ryz + filet z kurczaka + buraki Trening (BCAA a po tren 40g bialka + banan) 3. Ryz + filet z kurczaka + buraki Wypis z treningu: Dzis ciezary na martwy mniejsze ale to z tego powodu ze chcialem zrobic to najbardziej technicznie jak potrafie, tak jak pisal miedzy [...]
Wtorek - On Trening: Przysiady (30kg x20, 60kg x15, 80kg x10, 90kg x8, 110kg x6) Progres 1 ruch Wyciskanie na maszynie 3 serie 160kg x8 10kg na + Uginanie nog 4 serie po 8 ruchow 42kg Prostowanie nog 3 serie po 20 Spiecia na palce 4 serie 70kg x 10 Brzuszki 6 serii po 30 ruchow Dieta: 1) 100g musli + 150ml mleka i 3 jaja 2) Ciemne pieczywo + ser [...]
Rezultaty cykli
