bcaa

[...] 40-45min sr, czw - praca 13(14) - 22 (23) stoje przy kasie, sprzatam, gadam (podobno gadanie to tez rodzaj treningu ) w polsce zakupie kaszki dla dzieci bezcukrowe, bcaa chyba olimpu mega caps, jesli dostane u siebie w miescie, to jakis spalacz moze dyma-burn, i amino 6000 (na noc 1 kaps). czy bialko z bcaa i amino, jak i ich kcal mam [...]

jesli nawet scianke polacze z silowym,ze wypadnie, ze bedzie np. tak: tr silowy: pn, sr, cz (czy dzien po dniu silka moze byc?) pt - wycieczka (ale aktywna,zwiedzanie londynu na pieszo scianka: wt,sb,ndz a brzuch moge cw tak jak napisalam: pn, sr, pt, ndz? potreningowy posilek bede pila ok. 30min po, pozniej ok 40-60min pozniej normalny [...]

W każdym białku masz aminokwasy, bo białko jest zbudowane z aminokwasów. Kłaniają się podstawy biologii ;-) Główna różnica pomiędzy WPC, a BCAA jest w dostępności tych aminokwasów. W BCAA są one dostępne 'od zaraz', a przy WPC organizm musi sobie białko rozbić na aminokwasy ;-) Ogólnie można powiedzieć, że BCAA to taki suplement z pułki premium, [...]

BCAA w dni treningowe przed i po treningu - 1g/10kg masy . co do BCAA dymatize - łykało się dobrze i problemów z brzuchem przy bieganiu nie było, jak to ma miejsce przy mega caps olimpu, ale język na niebiesko się mazał. pzdr/ ] Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-11 19:54:55

Tak czy inaczej mysle ze 10-12g bcaa xtra gdzie jest 50% bcaa i 35% glutaminy przed i po treningu spokojnie wystarczy, oczywiscie nie jestem na redukcji xD I takie jeszcze pytanko czy oplaca sie dorzucac bcaa do treningu silowego przy masowce :] np jak po trenie biore bialko, a poltorej godziny przed treningiem mam posilek przed treningowy xD [...]

Żarcie bardzo sensowne Vins.Napiszę jak ja suplementuję,a nie co bym zmienił w twojej suplementacji. Po przebudzeniu: Labrada Charge 45g+10g BCAA+11g całodziennych Posiłek. Na trening zabieram 1,5l wody z 35ml Fit Activ Multipower+3g karnityny. Po treningu: 35g carbo/vitargo+10g BCAA+12 g Glutaminy. Po 20-30 min. Nitro Tech Muscletech z 50g. [...]

Obecnie lece tak bo i priorytetem jest poprawa jakosci co sie zreszta dzieje i chcialbym wasze zdanie uslyszec na ten temat. 1. 25g amino 2700, 10g bcaa universal, 5 bialek +2 cale jaja 2. 70 g owsianych ,1 banan 50g proteiny optimum gold standard 3. 250 piers + wazywa ( 20min przed 25g amino 2700) TRENNING przed treningiem 10g bcaa universal , [...]

może jednak w tym tkwi tajemnica sukcesu,4 g przyjmowane bcaa podczas treningu???? a tak poważnie,to był gdzieś art na forum mówiący o tym że nawet samo przyjmowanie bcaa przed treningiem ,nie ma żadnego wpływu na okres treningu ,chodziło między innymi o czas wchłaniania Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-10-23 16:09:36

A'propos suplementacji okolotreningowej. Mam do przyjecia 10g kreatyny, 10g BCAA, 40g WPI, shake 40gWPI + 10g miod, 30g rodzynek. Trening - bardzo intensywny silowy na malych i srednich ciezarach (przerwy 30-40 sek) 70-80 min, po nim 40-50 min aero. Jak Waszym zdaniem najlepiej to podzielic, aby nie tracic miesnia na redukcji? Obecnie dziele tak: [...]

Jesli wrzucisz aminokwasy proste i glutamine/BCAA to nie dodawaj wowczas WPC, bo te pierwsze straca swoje wlasciwosci anaboliczne jako wolne aminokwasy, a zostaną potraktowane jedynie jako reszta pokarmowa. Oczywiście będą budulcem, lecz nie będą tak skutecznie działać na hormony. Jesli nie wrzucisz gluty/BCAA to zamiast WPC lepiej daj izolat ze [...]

bialeczko bardzo dobre z optimum nutrion a z olimbu bcaa mega caps niby jedne z najmocniejszych , jakie polecicie aminokwasy na dzien i jakie bcaa dobre

[...] clen systemem 4on 2off, TAD glutatione e7d, t-bol thermolife + pct complete BBS (m.in 25mg ATD w tym siedzi, a takze inne zabawki), 1g vit C x 2 przed i po treningu, bcaa 8-10gr przed i po treningu); niska intensywnosc treningu silowego, aero lub HIIT 3razy w tyg, sauna w miare mozliwosci. potem kolejene 10tyg cyklu (TAD glutatione caly [...]

[...] jaj 70 platki gorskie 100 dzem niskoslodz 25g orzechy 20g b-38t-26ww-76 kal-696 drogi posilek 11.30-12 piers 145g ryz braz 110g b-43 t-5 ww-82 kal-551 przed 10 g bcaa trening suplementy mega mass2000 35g bialko 30g b-40 t-2 ww-29 kal-294 trzeci posilek 15.30-16 piers 145g ryz bialy 115g b-39 t-3 ww-88 kal-539 czwarty posilek [...]

Czyli bcaa bezwzględnie + białko + vitargo/carbo - TYLKO W TRENINGOWE! A nie lepiej jak po siłowym łykne razem z bcaa vitargo/carbo i po 10min aero? I ile tak naprawdę vitargo/carbo 50/70g wystarczy? Oczywiście tam sogi i dzięki za pomoc

Ja przestalem robic po treningu nie ogarniam interwalow za bardzo zmeczony . Krece 2 x ed interwaly na czczo i daje 15g bcaa 500mg-1g zielonej herbaty i 200mg kofeiny i wieczorem drugi raz . Przy ok70 g wegla jedyna co daje zyc to kofa z zielona herbata efka ptzed silowym.prochy z myprotein lykam l karnitynr profilaktycznie uwazam ze dziala. [...]

bo te aminokwasy ktroe sa w bialku to dopiero rozkladaja sie w z tego bialka bo bialeczko to zbior aminokwasow ktore tworza jedna duza czasteczke bialka, ale twoj, moj i inny org. nie do konca strafi cala duza czasteczke bialka i nie rozbije jej na aminki dlatego BCAA w czystej formie lyka sie naczczo zeby org. nie mial trudnosci w rozbijaniu [...]

[...] jakas jednym slowem... ale chyba nie do konca odpowiedziales na moje pytanie. przyklad 100% WHEY GOLD STANDARD firmy OPTIMUM NUTRITION: porcja zawiera 24g bialka i min 5.5g bcaa. tak wiec po co producent jednego z lepszych bialek na rynku (jak sam twierdzi) dodaje do niego bcaa skoro nie ma to najmniejeszego sensu? Zmieniony przez - wallywally w [...]

proszę o ocenę diety: będzie bity prop + wino. cel: suche miecho. Waga startowa: 80kg dieta: JEM NIE JEM TRENING NA CZCZO przed treningiem 20g bcaa w trakcie treningu 20g bcaa po treningu: 50g WPI 1. posiłek (po treningu), 200g kurczaka, 100g ryżu białego, 1 banan. 2. 100g kurczka, 125g karkówki, 50g ryżu, warzywa 3. 100g kurczka, 125g karkówki, [...]

Jawor Twoje wyniki w WW jak na kogoś kto zaczyna się tym bawić są naprawdę bardzo dobre i rokują świetne rezultaty.Tu siła aż tak nie odgrywa dużej roli jak właśnie umiejętność "wmówienia"sobie nic się nie dzieje jadę dalej.A może to masochizm???:):) Uwaga praktyczna nie szarżuj z ilością powtórzeń od samego początku.Dokładaj zawsze w pierwszej [...]

WZOREK ---potrzebuję pomocy w doborze suplementacji ,proszę o poradę jakie :-))---tylko taki podstawowy zestaw :-)) Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-08-27 16:55:53 W skład podstawowego zestawu wejdzie na pewno Kreatyna , BCAA i jakieś białeczko....oczywiście pasuje do tego jakieś węglowodany inne przed inne po treningu. I ważna rzecz , czy [...]