bcaa

GM - ok bez 2 porcji w DNT Shotgun - ok BCAA - 1g/10g masy ciała przed i po treningu ( czyste BCAA nie ilosc prochu - pa3 skład ) w DNT zbedne.

Obiad - 1h przerwy - bcaa - trening fbw - abs II - carbo 50g+bcaa - aeroby 15min - posilek

okej, a to że mieszam clut z bcaa to nie ma raczej znaczenia ? bo smak jest dość chu.... więc wole na raz to wypić. tak samo meso z bcaa mieszam. Zmieniony przez - KoliF w dniu 2010-09-14 13:03:18

Białka według brakow, BCAA przed i po treningu 1g/10kg masy ciała, Kreatyna w DT:5g rano i 3-5g po treningu, Carbo z BCAA po treningu, SizeOn w czasie treningu.

[...] uważam że to jest ważne, co i jak biorą. Każdy z nich przy pomyślnych wiatrach może kiedyś zostać mistrzem i mi za to będzie wdzięczny. Bo zwróciłem uwage na glutamine i bcaa które warto brać. Oczywiście jeżeli ktoś ma na dzisiaj mniej kasy, to stosuje inne źródła bcaa i glutaminy. Na przykład przez Bulmastifa podany izolat też nie jest zły, [...]

[...] czerpie jako pierwsze z tkanki mięśniowej. Jężeli wysycimy krew katabolitem, to organizm niedość że będzie je spalał jako pierwsze(oszczędzał mięśnie), to również zacznie produkować więcej HGH co wspomoże procesy redukcji i będzie dzialać antykatabolicznie. Dalej, bcaa to jakieś 25-30%tkanki mięśniowej, drugi taki aminokwas to glutamina 55-60%.

Cześć Losvato ,tauryny bym dodawał 1-2g do każdej porcji BCAA i Glutaminy, nie widze tutaj żadnych przeciwskazań. Wręcz przeciwnie tauryna zwiększy potencjał w.w. supli. Kakarot, jeżeli możesz to po treningu aminokwasy +carbo, 0,5-1h po treningu ryż +wpc lub wpi. Oczywiście niektórzy zarzywają od razu po treningu wpc i osiągają dobre rezultaty, [...]

witam. to ja zapytam o taka sytuacje gdy po treningu kulturystycznym jest aero jak wtedy z suplemetami. czy mozna zrobic w ten sposob? po treningu silowym bcaa plus carbo plus glutamina pozniej wskakuje na rower 20-30min i po rowerze izolat. czy taka opcja jest dobra czy cos zmienic? slyszalem ze bcaa nie powinno sie tak wziasc bo organizm moze [...]

Witam. Mam pytanie do Rafała Borysiuka odnośnie mojej diety, suplementacji oraz treningu. Ostanio ułożyłem sobie dietę oraz trening, który zacznę w październiku na mase. Zastanawiam się tylko nad dokupieniem suplementu BCAA+G którego brał bym po treningu (jedną porcję). Niewiem czy jest jednak sens bo w sumie dietę mam dopracowaną i niewiem czy [...]

Cześć BPL-G, zaczne moze od końca aby sie w tym nie pogubić. Akurat jak wejdziesz na cykl siłowy możesz stosować już kretke i bcaa+glutamine. Dwa tygodnie sobie pochorujesz spokojnie w domu, później tak jak wspomniałeś dwa tygodnie odrabianie strat.Jeżeli choroba mialaby prozaiczny charakter, nie brałbyś antybiotyków i krócej by trwała to można by [...]

[...] ,(tkanka laczna) jest wtedy mniej odporna na wszelkiego rodzaju urazy. Wylliam trening brzucha 3-4*tyg to za duzo, przetrenujesz miesien. Jezeli mozesz to bierz glutamine i bcaa. Ale jezeli nie masz` innej mozliwosci to zaaplikoj sobie bcaa. Odpornosc podnosze poprzez normalne branie witamin i mineralow, do tego dodaje odpowiednie kwasy [...]

Kleżanko "Nieistona" a jak kombinujesz z treningiem i dietą, jeżeli masz jakieś założenia to prosze napisz. Jeżeli nie bardzo wiesz jak sie do tego zabrać, to pomożemy. A tak wogóle dieta to najważniejszy czynnik. Jeżeli do tego dodasz trening siłowy, ujedrnijący ciało. I trening aerobowy spalający tłuszcz, to sukces murowany. Gronevelt, [...]

Jacku i Rafale co myslicie o takim zestawie na mase System Protein 80 ~3kg Kreatyna - Albo Z Kaizen'a Creapure albo Hi-Tec'a Creatine XXS Profesjonal Dextro Juice 2 kg Dymatize BCAA 2200 400 kaps albo OLIMP BCAA MC 300 kaps I zastanawiam sie jezeli starczy mi pieniedzy nad kupnem AAKG EXTREME z Olimpu 300 kaps i ZMA zeby nie bawic sie w branie [...]

Ech... zebyś mieszkał na pomorzu,to pewnie bym się przekonała do Twojej łagodności ale sądząc po Twoich wypowiedziach masz milutką osobowość, jednak tak czy inaczej - na ringu nie chciałabym się z Tobą spotkać A teraz do rzeczy: Dziś dostałam to mocno czerwone cudo NoXtreme,niezbyt smaczne,mocno czerwone, ale mam nadzieje ze skuteczne.Teraz [...]

[...] tu wybrac na regeneracje, bo czuje ze organizm juz troszeczke dostaje... wiadomo nie mam zbyt duzo pieniedzy, wiem ze nr 1 jest glutamina, ale dobrze by bylo polaczyc ja z bcaa, bralem samo bcaa z dymatize i fajnie sie po tym czulem. Myslalem moze nad G-Force z SO? Czy glucatyl z biogenix? A ty co sadzisz? Wydaje mi sie ze 10 g dziennie bylo by [...]

około treningowo to bcaa biorę 10g bcaa przed i 10g bcaa po :) czyli 3przed każdym posiłkiem? :)

Ja ma pokrewne pytanie: Stosując równolegle jakieś względnie dobre białko serwatkowe i BCAA czy trzeba uwzględnić zawartość aminów rozgałęzionych w tymże białku i ewentualnie pomniejszyć ilość przyjmowanego samego bcaa? Chodzi o to czy są jakieś dzienne zalecane dawki bcaa? beżowy.... pomaluję ten sufit na beżowo.

Dzięki, czyli assaulta mogę łączyć z bcaa i pić w jednej porcji? Bcaa przed tren i po, czy tylko raz, przed lub po? mozesz

Od września zamierzam ćwiczyć i pytanko odnosnie Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder i do tego mam zamiar brać l-leucyna Wiadomo BCAA przed i po treningu1g/10kg masy ciała L-leucyne jak brać?

Mam pytanie do znawców.....kiedy brać BCAA ?? Interesuje mnie dokładnie jak przyjmować suplement w dni wolne od treningu oraz w dni z treningiem ?? trening Pon-Śr-Pt a co z dniami wolnymi ?? Treningi mam o 20:00 to jak zażywać BCAA?? wiem że 1g na 10kg masy..... Prosze o pomoc. Zmieniony przez - Yellowmen w dniu 2013-08-09 10:30:40 Zmieniony [...]