SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bcaa

  • Odżywki - Ogarnięta suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Po co Ci gainer, skoro masz białko i carbo (które swoja drogą bym wywalił)? Tylko właśnie o to chodzi, że zwykłe Mono gromadzi wode pod skórą, a Kre-Alkalyn już nie. Oczywiście, różnica w cenie jest, ale za coś się w sumie płaci ;) Płaci się za głupią nazwę. Cóż z tego, że przy mono czasem zachodzi retencja wody podskórnej? ZMA ze sciteca może [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3958 Data: 2012-11-14 13:40:58 Liczba szacunów: 0
  • Taki zestaw przy redukcji?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] owsianych. Białko piję po treningu. CM3 4 caps na czczo. CM3 4 caps po treningu. BCAA 10g przed treningiem BCAA 10 po trening Si? Tylko mam pytanie, ile wody do tego bcaa? Czytałem, że bcaa gryzie się z mlekiem więc pytam, w jakiej kolejności po treningu pić suple? Tak będzie okej: 1) CM3 popijam rozrobionym BCAA 2) Po kwadransie piję [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 2012-03-08 09:53:20 Liczba szacunów: 0
  • Buli - Debiut na scenie - UK

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 5.b-35g ww-0g t-15g 6.b-35g ww-100g t-5g b-210 ww-100g t-105g dzień średni): 1.b-35g ww-50g t-5g 2.b-30g ww-60g t-0g(przed treningowy) (na treningu) 50g carbo+10g wpc+10g bcaa 3.b-40g ww-140g t-0g(po treningowy) 4.b-40g ww-100g t-0g(posiłek nr.2po treningu) 5.b-35g ww-40g t-20g 6.b-35g ww-0g t-25g b-215 ww-440 t-50 dzień wysoki 1.b-35g ww-50g [...]

    Odpowiedzi: 313 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-12 22:15:57 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam pytanie odnośnie brania BCAA Na ile przed treningiem wziąć BCAA(chodzi o czas, p 20min przed treningiem) oraz ile po treningu? Największe 'stężenie' tak to określmy BCAA osiąga między 30 a 60 minutą. Więc sam sobie odpowiedz. Ja biorę 30-15 minut przed i w trakcie popijam na redukcji.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-18 20:58:52 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dieta ma być pełna. Jak BCAA to polecam Hi-tec albo autorskie SFD - najlepsze składy BCAA mają. Generalnie na początek bardzo ok, ale nie łudź się, że będziesz bykiem na bcaa :)) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-22 19:02:04

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-22 19:01:27 Liczba szacunów: 0
  • CO SĄDZICE?

    Post
    Trec

    [...] białko - codziennie z rana i tylko w dni treningowe po treningu carbo - tylko w dni treningowe po treningu reactor pro - tylko przed i po treningu Assalut - przed treningiem bcaa - 10g przed/po treningu zma - 2 kaps przed snem 3# TRENING Klatka + brzuch Plecy Wolne Barki + kaptury Tricepsy + bicepsy + brzuch Nogi Wolne Na początku cardio: 5 min, [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3692 Data: 2013-03-07 12:12:22 Liczba szacunów: 0
  • jeny....cykl z bcaa...bcaa to ja zawsze bralem hehe ale ladnie, ladnie.a teraz co planujesz?jakie suple?

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-13 00:01:40 Liczba szacunów: 0
  • masa bez kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kaizen - Xtreme BCAA to ciekawa opcja jak również ActivLab - BCAA Xtra (chyba bardzo ekonomiczne) Olimp - BCAA Mega Caps też interesujący produkt i to chyba najciekawsze pozycje BCAA

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2733 Data: 2009-10-05 21:31:08 Liczba szacunów: 0
  • Witam, obiecałem że napiszę coś więcej. Zacznę może od tego że redukcję zacząłem od około 100cm w pasie i wagi 88kg i po wyrzuceniu słodyczy fast foodów uporządkowałem jadłospis wg postów Ellisa, zeszło prawie 4 kg i 4cm w pasie potem dopiero trafiłem (przypadkiem) tą dietę i się zaczęło. Przygodę rozpocząłem od diety zbilansowanej rozpisanej [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-19 21:17:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] tą diete i pomogły mi troszkę Wiec tak ,trochę o mnie 184 92kg Łapa 41 Klatka 116 Pas 90 cm Zapotrzebowanie około 2600 kcal Zacznę więc tak od 2400 bez liczenia warzyw i bcaa KCAL ; 2413 B ; 244 = 2,6 g W ; 191 = 2g T ; 83 = 0,9 PO KOLEJI Produkt/Gramatura/Ilość Białka/Węgli/Fatu/KCAL 13 i pierwszy posiłek : Płatki owies 50 g ; 5,9 ; 31,5 ; [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-14 22:52:19 Liczba szacunów: 0
  • Hej, Dziękuję Biniowi za odpowiedzi w tym temacie, a zgodnie z prośbą kolejne pytania zadaję już tutaj. Bo w międzyczasie uzbierały się kolejne. :D W skrócie - dla tych, którzy chcieliby odpowiedzieć - sprawa wygląda tak: 3 dni wcześnie rano HIIT (bieganie), 3 dni późnym popołudniem siłownia, jeden dzień odpoczynku. Najbardziej chodzi mi o to, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-30 13:02:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] w dni treningowe: 30 min przed treningiem: 300 lub 200mg kofeiny(w zaleźności od samopoczucia i intensywności treningu) i 5 g kreatyny. Zaraz przed treningiem 4 kapsy olimp bcaa mega caps. Po treningu siłowy, a przed bieganie jeszcze raz 4 kapsy bcaa Zaraz po treningu kreatyna i 35 gramp olimp system protein Pierwszy posiłek 16:00 150 gram [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-04 00:47:35 Liczba szacunów: 0
  • Loganowi pewnie chodziło o to, że nie potrzebujesz BCAA przed lekkim aero. Chyba, że twoje aero jest mega ciężkie to bierz przed. Ale lepiej więcej BCAA walnąć przed siłowym. Podbij trochę białko. Minimum 2g/kg. Kcal trochę mało ale jak tam chcesz. jesli NIE HIIT to nie ma potrzeby BCAA XPLODE popijac podczas aero choc jak wspomnialem sa [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-20 08:46:21 Liczba szacunów: 0
  • Biniu, mam takie pytanko: w DT +20% DNT -20% (Rekomp) 1. Czy jest jakijś trening polecany do tego typu diet (IF) czy mogę moim 4-dniowym splitem? Przed treningiem 15g BCAA 2. W DNT mogę zrobić 15-20min lekkiego aero bez BCAA? Oczywiście trening i aero na czczo po około 16h postu, dopiero potem jedzonko. 1. ogolnie zalecania tyczace kazdego [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-28 08:33:35 Liczba szacunów: 0
  • ad 1. Jak już stosować JnJ to najlepiej jak można, sądziłam ze trening na czczo najlepiej działa dla topienia smalcu. ad 2. ile tego BCAA powinnam przyjąć by dotrwać do fazy JEM? Czy popijanie BCAA przed tak długi czas nie zakłóci de facto działania postu i cala idea poszczenia przez wiele godzin spełźnie na niczym? ad 3. no byłoby idealnie, ale [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-03 12:37:50 Liczba szacunów: 0
  • Czyli bez względy na to czy celem jest masa, redukcja, rekomp bcaa przed treningiem siłowym, bcaa zawsze trzeba wrzucić? Mógłbyś sie jeszcze odnieść do tego Tak jak pisałem jestem po redukcji na LC. Redukcje postanowiłem zakończyć i stopniowo podbijałem kalorie żeby przejść na diete masową ew. siłową. Redukcje zakończyłem 2 tyg temu. Od tej pory [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-31 15:10:46 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Biniu pytanie do Ciebie. Trenuję bardzo intensywnie, codziennie rano HIIT, a po południu siłownia. Suplementacja, jaką stosuję, to Nitrobolon Energizer, jabłczan kreatyny CM3, BCAA z Multipowera, witaminy Multipack i spalacz Hyperdrine OD i Whey Protein z Multipowera. 100kg wagi, 18% tkanki tłuszczowej, dieta obliczona na 2000 kcal [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-18 19:28:53 Liczba szacunów: 0
  • autor twierdzi ze oszczednosc miesni jest znikoma - nie bede wnikal w wyliczenia - braki czasu ale nawet przyjmujac ze jest znikoma to jednak nastepuje a BCAA moze temu przeciwdzialac pomijam rowniez inne aspekty (zalety stosowania BCAA) decyzja jest jak zawsze Wasza :-) w moim odczuciu BCAA Xplode znakomicie sprawdza sie w diecie JEM / NIE JEM [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-12 16:59:04 Liczba szacunów: 0
  • Biniu, za dniach wchodzę z kolejną redukcją, już ostatnią i chce dorzucić kilka suplementów. Jeżeli mógłbyś mnie gdzieś poprawić jeżeli chodzi o pory dnia, w których będę je brał to bardzo będę wdzięczny:) : Godz. 7:00: - 2 kaps x Thermo Stim - ew. 1 kaps Żeń-Szeń Thermo Stim lepiej przyjmowac w porcjach przez caly dzien (z odstepem od snu [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-19 08:48:41 Liczba szacunów: 0
  • BCAA ~10 g jeslli w proszku BCAA XPLODE przelicz porcje na wielkosc BCAA :) mialem zastrzezenia do wielkosci ww PRZED treningiem ale jesli nie masz z tym problemow - zostaw - osobiscie polecam i preferuje ww PO treningu :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-09 09:42:09 Liczba szacunów: 0