bcaa

Dzięki. Ogólnie mam wszystko poukładane, dopięte ale mam te wątpliwości. Będzie to redukowanie i bezpośrednio po treningu razem z izolatem dać węgle (carbo/vitargo/jedzenie?ile opcjonalnie?) i tłuszcz?? Czy ten tłuszcz w tym posiłku po 1h? Chciałem to zrobić tak: Przed 1.5h pełnowartościowy WWproste, 20min przed BCAA, w trakcie pije ok10g [...]

[...] 178cm staz - 14 miesiecy (bez zadnej przerwy ) cel to siła , bo na wyglad musze miec mase wczesniej bralem testosterol i biosterol , a teraz jak w temacie kreatyne i bcaa od kreatyny zadnego wolnego nie bylo , caly czas cwicze ten problem mam od 4 dni biore nadal aminokfasy (BCAA) Z dieta u mnie kiepsko poniewarz raz praca raz szkola [...]

1.Jak zaczniesz mma to kreatyne bierz tylko po treningu ewentualnie rano ponieważ będzie pompowała za bardzo i nie bedzie wygodnie trenować . 2.Możesz brać dodatkowo to bcaa do regeneracji ;) 3.tak możesz spokojnie kreatyne z bcaa mieszać albo proszek do otworu gębowego i popijać wodą :) pozdrawiam

[...] 35 g)) OCZYWIŚCIE PO CAŁYM TRENINGU ŁĄCZNIE Z CARDIO 20/30 minut później izolat , godzine po treningu posiłek i do niego daj witaminy aby przywrócić niedobory po trenie W dni nietreningowe rano bcaa activlabu 10g i kreatyna 5g i ewentualnie gdybyś odczuwał zmęczenie to na dobranoc do zma w nietreningowe dodaj porcje bcaa 10 g Tak to widzę

Bcaa - zbędne. zdr.

hahahah Kupuj kupuj na allegro Marku, bcaa mogleś zastąpić np. roztworem carbo - lepiej glukozą, nawet mct.. Wpc nie tyle dlatego ze amatorzy/zawodowcy ale dlatego ze w usunietym tłuszczu w izolatach usuwa sie czynniki wzrostowe jak chocby igf-1, lub np. wspomniana laktoferryne o którą Cioę pytałem.O zawodostwie czy nie - to nie ma nic do rzeczy. [...]

mhmm ja sie z czarnym nei umawialem na odpwoiedz ,tak wyszlo poprostu a uwaga jeszcze jedna 50g bialka nie rowna sie energetycznei 50g bcaa ale to juz szczegol Pozatym na drodze glukoneogenezy ,glukoz pwostala z bialak zasial watrobe i stamtad jest pobieran tam gdzie organzim je potrzebuje stad w badanich nad cukrzkami zjedzenie bialka z miesa [...]

czy ja aby kilka stron wstecz nie pisałem aby o zbędnosci bcaa? to temat który był wałkowany już jakieś 1.5 roku temu i przewałkowany dosć dokladnie z wykresami, badaniami etc. zdr.

mhmm na niskich ww napewno czuc ze BCAA wywoluje jednak jak by wiekszy wyrzut insy(co potwierdzaja badania)

zalezy ile wezmiesz szybkiego jak pisze mietki - o ile dobrze w locie kumma wypowiedzi poszczegolne izolat ma np bardzo duzo BCAA i dziala bardzo podobnie plus inne dodtaki typu np glutamina - w moim odczuciu kwestia wygody

ja po przebudzeniu od razu wale 30g carbo/izotonika 10g bcaa i ide na trening. dobra metoda.

mam pytanko...jak polaczyc bcaa ze stromem? mozna to zapodac jedno por drugim 30min przed treningiem czy konieczny jest jakis odstep? pozdrawiam

[...] nad utrwaleniem wlaściwych nawyków zywieniowych- nie pisze diety lecz nawyków bo na ściślejsza dietę pewnie przyjdzie pora. a po przyswojeniu tychże nawyków bedzie to bajka... bcaa także trzeba niejako w to wpleść- więc mam wielkie wątpliwości czy w tym wieku- tym bardziej, że cięższy trening siłowy jest wlaściwie wykluczony gdy sie ma 13 lat.

nie, poprostu bcaa bierzesz bezposrednio po a gainer po 30 min np

dzięki faftaq! poszperałem troche w necie i wnioski do któtych doszedłem to: bcaa w dzień treningowy brać: po przebudzeniu 5g lub 10g, 20min przed treningiem 5g lub 10g i zaraz po treningu 5g lub 10g dzień bez treningu: po przbudzeniu 5g lub 10g, lub odpuścić moja waga 95kg wzrost 187cm trening FBW co o tym myślisz faftaq? czekam na [...]

Białko serwatkowe-nie zastępuje BCAA, ser biały-zawiera kazeinę-wolno-wchłanialne białko, średni pomysł dawać go po treningu.

BCAA około treningowo w dawce 1g\10kg masy zdr

jestem na masie czy wystarczy 10 g bcaa tylko przed treningiem żeby działało? 10 g i przed i po to już 2 razy większy koszt

żeby działało=czy jest sens brać bo jeśli nie ma sensu brać bcaa w małych dawkach jednorazowych tzn mniejszych niż 1g na 10kg wagi to może też nie warto brać tylko przed treningiem... edit i jestem na masie więc oczekuje wzrostu mieśni Zmieniony przez - rush comes w dniu 2010-05-28 20:24:22

Prosiłbym o pomoc Ćwiczę Walki k1 do tego siłownia oraz gdy mam czas staram się biegać (średni dystans około 10km) Zakupiłem Bcaa i chciałbym z czymś połączyć K1 oraz Biegania- strasznie spala mięśnie i tu mam problem ponieważ brzuch schodzi mi ostatni a mam tendencję do "opony" moim celem jest nabranie masy: trochę klatki, barki, ręce [...]