BCAA - suplement niezbędny , każdego sportowca ???

jesli mam bcca z glutamina w stosunku 1:1 czyli w porcj 5g bcca i 5 glutaminy.biore 1 porcje 30 min przed treningiem a 2 kiedy mam wziąsc? jesli po treningu siłowym robie 40min aerobów.przed aerobami czy po?

..pewnie masz produkt sports one ;)
ja bym to brał przed treningiem i bezpośrednio po siłówce z carbo a po aerobach piłbym serwatkę jakiejś dobrej firmy...jeśli trening byłby naprawdę intensywny dodałbym porcję także rano przed śniadaniem (10,20 min.) i bezpośrednio po aerobach - 10 min. przed białkiem i wieczorem przed snem (jeżeli jesz tuż przed zaśnięciem to 20 min. przed tym posiłkiem)

ps. dodam przy okazji,że przerzuciłem się z Ultimate/Universal na inko i nie mogę uwierzyć...ale mam lepszą pompę na tych odżywkach..czuję takie lepsze wypełnienie mięśni po paru tygodniach stosowania - czyżby kłaniała się jakość odżywek i zgodność tego co piję z tym co jest na etykiecie;)
a stosuję - bcaa 5 przed i po treningu , recovery - po z bcaa (carbo z 10 g gluty,szczyptą ;) tauryny , 15mg cynku i 600 mg magnezu itd .(sód,potas)a 20 min po treningu muscle 95 dawny unlimited - 4 komp. bezsmakowe białko (dodaję je też do śniadania i innych posiłków gdy zajdzie potrzeba)
wkrótce zamierzam włączyć zwykłę aminki inko i wrzucać je przed śiadaniem bo intensywność treningów rośnie (nigdy tego dłużej nie brałem i chcę spróbować jak działąją aminy zwykłe - myśle o 12 g przed śniadaniem co Wy na to?

pozdrówka

mysle,ze zostane przy 2 porcjach dziennie czyli przed treningiem i po treningu siłowym z carbo a w dni nietrenigowe bede brał prze sniadaniem i na noc.
dzieki za odp

dobre pory
wtedy BCAA sa mega przydatne

jeszcze ew rano :D

powodzenia !!

Cześć
Co sądzicie o BCAA olimpu? 300mega caps? to ,ze niby są NAJMOCNIEJSZE w dawce na świecie tzn? najlepsze? skoro maja największą dawkę i biorąc je a inne tu ma się więcej ich?
Tzn. co o nich sądzicie? brane: 3 przed treningiem, 3 po treningu, 3 przed treningiem, 3 po treningu, 3 przed snem?
Dzięki..

...to jest tak jak z polskimi samochodami ;)
ja bym się za to nie brał,polska to jeszcze trzeci świat w odżywkach a po olimpie możesz mieć tylko lepsze gazy .. pozdr.
a co do dawki to tak jak z preparatem erwa matin w tv markecie ;)

Cześć
ervamatin stosowałem niedawno - badziewie..

radek
radek

ehhh
mowisz 3 swiat :D:D:D

zdrowia zycze :D

zdolny stosuj 5 gram przed treningiem i 5 gram po albo na noc/rano

radek oj zdziwil bys sie zdziwil wiec nie pisz jak gowno wiesz

mam pytanko...jak polaczyc bcaa ze stromem? mozna to zapodac jedno por drugim 30min przed treningiem czy konieczny jest jakis odstep?

pozdrawiam