BCAA - suplement niezbędny , każdego sportowca ???

raczej nie

bcaa bierz tylko przed i po treningu siłowym- 1g. na 10kg. masy ciala na kazdąporcję

resztę wlaściwie tak jak p[isza producenci na opakowaniach

Witam
Stosuje już jakiś czas CLA + ZIELONA HERBATA Z L-KARNITYNĄ 30 min przed treningiem i chciałbym włączyć do tego BCAA ale to też się bierze przed treningiem. Czy nie będzie się to jakoś "gryzło"?

BCAA około treningowo w dawce 1g\10kg masy
zdr

nie będzie się gryzło, tyle że karnityna z godzinę - półtorej przed treningiem, zresztą i tak raczej nie zadziała

zdr

jestem na masie

czy wystarczy 10 g bcaa tylko przed treningiem żeby działało?

10 g i przed i po to już 2 razy większy koszt

a co masz na myśli pisząc "żeby działało"? to nie booster NO czy inne cudo, wg. mnie jedyne co można odczuć to szybsza regeneracja, niczego więcej bym się nie spodziewał.

żeby działało=czy jest sens brać

bo jeśli nie ma sensu brać bcaa w małych dawkach jednorazowych tzn mniejszych niż 1g na 10kg wagi to może też nie warto brać tylko przed treningiem...

edit i jestem na masie więc oczekuje wzrostu mieśni

Zmieniony przez - rush comes w dniu 2010-05-28 20:24:22

Prosiłbym o pomoc
Ćwiczę Walki k1 do tego siłownia oraz gdy mam czas staram się biegać (średni dystans około 10km) Zakupiłem Bcaa i chciałbym z czymś połączyć
K1 oraz Biegania- strasznie spala mięśnie i tu mam problem ponieważ brzuch schodzi mi ostatni a mam tendencję do "opony"
moim celem jest nabranie masy: trochę klatki, barki, ręce i spalić brzuch
Proszę o pomoc Wiem że jeżeli chodzi o Walki kreatyna bardzo spina mięśnie ważę w granicach 88-90kg 183 23lata
Z góry dziękuje i Pozdrawiam

SUPLEMENTACJA W SPORTACH WALKI
https://www.sfd.pl/[ART]Suplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html 

Dzięki Wilekie