...
Napisał(a)
czy chudy ser biały może zastapić białko serwatkowe, które zastępuje BCAA :)
(białko przyjmowane zaraz po treningu)
(białko przyjmowane zaraz po treningu)
...
Napisał(a)
Białko serwatkowe-nie zastępuje BCAA, ser biały-zawiera kazeinę-wolno-wchłanialne białko, średni pomysł dawać go po treningu.
[][][]--140kg--[][][]
...
Napisał(a)
z tego co wynika z wątku białko serwatkowe w dużym stopniu zawiera BCAA i w wersji ekonomicznej zastępuje BCAA po treningu.
natomiast wolałem zażywać białko z sera niż serwatkowe, bo 1. przyzwyczajenie :) 2. ser nie zawiera tyle glutaminy co białka serwatkowe (a akurat wystrzegam sie glutaminy).
ale być może to nie najlepszy pomysł z tym serem po treningu (generalnie jest to moje główne źródło białka), a zamiast sera lepsze bedzie odtłuszczone mleko [także przyswajalne carbo](?)
natomiast wolałem zażywać białko z sera niż serwatkowe, bo 1. przyzwyczajenie :) 2. ser nie zawiera tyle glutaminy co białka serwatkowe (a akurat wystrzegam sie glutaminy).
ale być może to nie najlepszy pomysł z tym serem po treningu (generalnie jest to moje główne źródło białka), a zamiast sera lepsze bedzie odtłuszczone mleko [także przyswajalne carbo](?)
...
Napisał(a)
Mleko to także kazeina, lepiej zjeść normalny posiłek po treningowy, chude mięso z makaronem na przykład. Był pogląd że WPC=BCAA ale to że zawiera te aminokwasy nie znaczy, że działa tak samo. BCAA jako suplement wchłania się dużo szybciej i posiada szereg innych właściwości. Oczywiście lepsze WPC niż nic. Ale nowe sposoby suplementacji zakładają podawanie właśnie BCAA zaraz po treningu.
Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-04 01:45:28
Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-04 01:45:28
[][][]--140kg--[][][]
...
Napisał(a)
wedlug mnie podczas cwiczen fajna sprawa ale tylko tam.
Światło wierzy, że przemieszcza się szybciej od wszystkiego,
ale sie myli. Nieważne jak szybko pędzi, zawsze odkrywa,
że ciemność dotarła na miejsce
wczesniej i juz na nie czeka...
Born To Be Wild
...
Napisał(a)
ja mam pytanko.a mianowicie:kupiłem właśnie BCAA i biorę razem z HMBolon + vigor(vitaminki).w sklepie sprzedawca powiedział mi,że BCAA mam brać po treningu 5g i przed snem 5g(do tego przez pierwszy tydzień w dni treningowe jeszcze rano 5g)tak dla lepszego efektu na start.do tego kupiłem na lepszy rozruch NITROX,który będę brał tez przez pierwszy tydzień przed treningami jedna saszetkę.HMBolon biorę przed siłką 2 sztuki i po siłowni 2 szt..proszę mi powiedzieć czy dobrze dawkuję suple??i czy NITROX mam brać dłużej niż tydzień?na siłkę chodzę 5 razy w tygodniu.waga 92kg wzrost 185cm wiek 35lat.do tego jeżdżę 5 razy w tygodniu rowerkiem po 1 godzinie(zbijałem wage ze 120kg i tak ten rowerek polubiłem,że muszę jeździć:)bardzo zależy mi na wyglądzie na lato,już kaloryfer się pokazuje)
Poprzedni temat
Widzieliscie ta promocje??
Następny temat
Pomozcie
Polecane artykuły