BCAA - suplement niezbędny , każdego sportowca ???

dokaldnie zgadzam sie w pelni rozciaglosci tematu z czarnym ,chodz sam stosuje BCAA zaraz po treningu ,chodz umnie jest to zwiazne niskim poziome spozywanych ww ,wchodzimy tu na kruchy grunt pomiedzy teoria a jej praktycznym zastoswaniem dla nas ,amatorow
zawsze trzymalem stanowisko i podtrzymuje dalej ze BCAA na masie sa zbednym wydatkiem natomiast na redukcji gdy schodzimy ponizej 12% bfs sa czasami nie zbedne ,druga sprawa to zawrtosc BCAA a w bialkach soji i serwatki ,dosyc bogate jej zrodlo jak by nie bylo a tansz napewno a co do bialnsu ,coz tak napawde liczy sie pewna dziedzian czasu ,podbno nasz organizm pracuej cyklami tygodniowymi wiec tak naprawde dlanas liczy sie ilosc tego bialka a w znacznei mniejszym stopniu jego zrodlo (chodz by wiamiana aminogramowa)

mhmm ja sie z czarnym nei umawialem na odpwoiedz ,tak wyszlo poprostu a uwaga jeszcze jedna 50g bialka nie rowna sie energetycznei 50g bcaa ale to juz szczegol
Pozatym na drodze glukoneogenezy ,glukoz pwostala z bialak zasial watrobe i stamtad jest pobieran tam gdzie organzim je potrzebuje stad w badanich nad cukrzkami zjedzenie bialka z miesa czerwonego nie podnioslo za bardzo poziomu cukru ,mimo iz u cukrzykow nawet slodziki podnosza poziom cukru i w toku badan opracowano nei jako prawie sztywny schemat konweracji 58% bialak na glukoze


Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-12-12 23:17:33

ta, super
czyli na redukcji BCAA jest ok, ale można spokojnie zastąpić wpc/wpi tak??
w takim razie, kiedy przyjmować najlepiej??
i jaki Waszym zdaniem jest najlepszy antykatabolik??

czy ja aby kilka stron wstecz nie pisałem aby o zbędnosci bcaa?
to temat który był wałkowany już jakieś 1.5 roku temu i przewałkowany dosć dokladnie z wykresami, badaniami etc.
zdr.

najlepszy antykatabolik
NATURALNIE - ZBILANSOWANA DIETA Z ROWNOMIERNIE ROZLOZONYMI POSILKAMI W CZASIE CO 2-3 GODZINY :)

wyliam najlepszy jaki znam to insulina w formie dowlnej acz wysoki poziom insuliny = niski poziom adrenalin i noradrenaliny co nie wzmaga lipazy co pwoduje ze nie chudniemy tylko magazynujemy

wyliam nie ma antykatabolikow jesli jestes natrualny stracisz czesc miesni ,sa systemy dietetyczne (ud 2.0) prbujace to ograniczac ,ale jak mawail dan duchein jesli jestes na diecie redukcyjnej to i tak stracisz miesnie

Co do pojedynku BCAA i wpc/wpi/soja w kateogri ekonomia wygrywa to drugie w kategori efektywnosci ...mhm to juz dobre pytanie

thx
MIętkiego tylko zezłościliście swoją rozmową, wstyd!!


Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-12-12 23:37:50

gdzie tam.
Czarny nie miał co robić to rozpisał dokłądnie, Qazar dopisał swoje a ja jak mam w zyczaju piszę kilka zdań i spadam dalej.
Odnosnie porównania efektywności bcaa i bialka szybkiego - nie da sie tego okreslić, moz w pewnym stopniuna porównac odczucia.
zdr.

mhmm na niskich ww napewno czuc ze BCAA wywoluje jednak jak by wiekszy wyrzut insy(co potwierdzaja badania)

zalezy ile wezmiesz szybkiego jak pisze mietki - o ile dobrze w locie kumma wypowiedzi poszczegolne

izolat ma np bardzo duzo BCAA i dziala bardzo podobnie plus inne dodtaki typu np glutamina - w moim odczuciu kwestia wygody