bcaa

hm, to byłoby tak: -API Caffeinex 200 tabl. -jabłczan -beta alanina -bcaa kofa - 400mg pre BA - 3g rano/pre + post workout jabłczan 2x5g(?) ed bcaa - 10g w czasie treningu

wszystko zalezy od obecnego BF jaki posiadasz. bcaa a bialko z bcaa to nie to samo, ale po treningowego bedzie nadawalo sie smialo

[...] niz łyknięcie samych aminokwasów. Zrszta piszesz ze katabolizm to mało wazna sprawa ... a w sumie nie jest bo wymiana o której wyżej pisałem "zjada" spore ilosci bcaa, glutaminy .. a gdzie mamy duze stezenia amin które wchodza w skład bcaa ? białko serwatkowe np dla porównania kazeina wapnia whłania sie do 1,5h czy nawet 2,5h co [...]

bcaa xtra musisz dać 20g prochu zeby wyszło ci 10g bcaa i ten smak grejpfrutowy, kwas jak nic

"Ale mam pytaniE co to jest bcaa" aminoskwasy rozgałezione ///izoleucyna, leucyna i walina są niezbędne w procesie biosyntezy (powstawania) białek w organizmie. Stanowią ok. 40% suchej tkanki mięśniowej. Obniżenie ich stężenia powoduje spadek tkanki mięśniowej. Zastosowanie BCAA przed rozpoczęciem treningu prowadzi do odbudowy [...]

Suplement, ktory polecam na redukcji, jesli chcesz oszczedzic max miesnia, to BCAA. Te cale cla, l-karnityna, hmb sa mocno przerklamowane i malo kto ma na tym efekty. Natomiast co do BCAA,to wiele osob potwierdzilo jego efektywnosc, wlaczajac mnie... powodzenia,

Najlepsze by były dla ciebie BCAA , chroni twoje miesnie i dziala regenerujaco nawet przy treningach piłki noznej , gainer lub białko mozesz kupic i stosowac jesli masz jakies braki w jedzeniu . BCAA przyjmuje sie 1g na 10kg masy ciała i najlepiej brac przed i po treningu

napisałem Ci przeciez wyzej. bcaa jak bcaa , beda dobre ale imo bardzo nie ekonomicze, jezeli nie zalezy Ci na kasie to je kup, jezeli jednak liczysz sie z funduszami kup np. ktores z w/w przez nas Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-05 18:13:57

a to bialko mam brac 2x dzieniew dni t iw dni nt czy jak bo nie wie miel kupic a zamiast bcaa gforce moglo by byc BCAA XTRA ACTIVLAB? Zmieniony przez - soltys22 w dniu 2012-04-07 15:34:05

bcaa nie są zbędne w cyklu budowania masy, poprostu może niezbyt zauważalnie wpływają na jej rozwój ale bezsprzecznie wpływają. bierz bcaa na 20 do 30min przed treningiem!

Fidaasz a nie lepiej by ci wyszło activlab BCAA xtra 500g te bcaa jest tanie i ekonomicze a poza tym ma w składzie glutamine. ale to jest twój wybór w końcu to ci nie będę mieszał. Dał byś soga przy okazji

Glutamine rano, (mozna przed), po treningu i przed snem-najlepiej peptyd. Bcaa rano na czczo, przed,po treningu i przed snem-tutaj chodzi o ta wymiane miedzynarzadowa. Pozdro dla Slawka. Ps.ja stosowalem bcaa olimp i glucetyl

1. Możesz brać Bcaa Xtra razem z mono - świetne połącznie. 2. Możesz pić izolat z mono jednak według mnie pierwsza opcja lepsza. Potem posiłek. A tak wogole to ile bierzesz tego Bcaa Xtra? I czemu mono tylko rano? Daj jeszcze 5 g po treningu.

podaj dawki, bcaa około treningowo wywal ze śniadania, po co Ci no-xplode po treningu lepiej daj tutaj bcaa, carbo - ok, glutamina zbędna, białka do cyklu nie wliczaj tylko do diety dobrym wyjściem byłoby jakbyś dokupił sobie jeszcze mono albo inna formę kretki P.s aa i jaki to nitrobolon jest? Zmieniony przez - kowalukf w dniu 2011-01-23 [...]

dzieki, dzieki ale jeszcze jedno pytanie a moze zrobic jakos tak zeby xpanda 2x brac w DT ? DT rano : mono (5g) przed treningiem : xpand (miarka), bcaa (4-5caps) po treningu :, bcaa (5-5caps) i nie malo tego mono ? tylko jedna porcja :) moze gdzies druga wepchnac zeby brac to 10gr. Zmieniony przez - trumniarz w dniu 2008-08-27 09:48:04

[...] weglami prostymi 5 twarozek wiejski + odzywka bialkowa 6 bialko na noc + troszhe sera chudego Tak mniej wiecej wyglada moja ala "dieta", dodam ze przed treningiem bcaa + xplode (o ktorego pytalem czy moge laczyc ze spalaczem) a po treningu bcaa+glutamina i za jakies 10-15 min bialko+ carbo zapomnialem dodac wzrost 177/82cm Dzieki, tak [...]

spotklałem się z opiniami żeby w trakcie treningu pić tylko wodę. Też wydaje mi się, że nie ma sensu popijać niczego innego. No może oprócz estryfikowanych bcaa i glutaminy. zależy ile masz bcaa. Możesz dać przed treningiem.Nie zaszkodzi.Zależy też od posiłku przedtreningowego. Jak jest porządny to nie musisz.

w poprzednich tematach dostalem odpowiedz ze BCAA mysle przedewszystkim o regenracji i uzupelnieniu czasem mam 2 treningi dziennie a nie chce sie przetrenowaca to jak Carbo czy BCAA bedzie lepsze??

1 posiłek 5.00 -100gram platki zbozowe w miodzie lub czekoladzie -szklanka mleka 0.5% -10 minut po tym bialko 2 posilek 8.00 -1 banan 3 posilek 10.00 -150 do 200 gram ryby w sosie slodko kwasnym , po grecku , lub bialy ser 4 posilek 12.00 -jogurt naturalny 150 g 5 posilek obiad 15.00 -0.5 woreczka ryzu bialego -100g piers z kurczaka gotowana -100g [...]

Ja jednak nadal uważam, że glutamina w kulturystyce ma małe znaczenie. Sam zjadłem jej trochę i zdecydowanie jako antykatabolik wolę BCAA. Po samej glutaminie zero odczuć, a po BCAA i owszem.