bcaa

Dobrze że w realcji: "Trener -podopieczna", ktoś jest optymistą odnośnie podciągania... Delikatnie rzecz ujmując, to nie jest moja najmocniejsza strona.. Chyba w ogóle plecy są jakieś .. słabe? Ostatnio kombinowałam ze słabszą gumą.. Ekhm.. efekt.. mizerny.. Nie wiem, czy w ogóle umiem zaktywować plecy... Poza tym jak juz przeszliśmy do skarg i [...]

Dzień Treningowy: Rano: 4-5 kaps KA Przed Treningiem 4-6 kap AAKG + 5-6 kaps BCAA Po Treningu: 4-5 kaps KA + 5-6 Kaps BCAA Dzień Nietreningowy: Rano: 4-5 Kaps KA Ekonomicznie

wiem wiem ale będzie do tego dobre BCAA 1100 z Olimpa i ta przedtreningówka S.A.W. pomyliło mi sie ze stackiem biorę już S.A.W.-a przez około 3 miesiące i pompuje mnie nieźle a teraz właśnie będe kończył cykl z Cell Pumpem Cm3 i S.A.W ale tego sawa chciałem zostawić i do tego np. BCAA i cos jeszcze polećcie mi coś i jak dawkować

Po pierwsze zrób przerwę od kreatyny najlepiej żeby przerwa trwała tyle ile trwał cykl czyli saw również odpada na razie ponieważ zawiera kreatyne. Jeżeli skończysz przerwę to weż pojedyńczą formę kreatyny,saw,Beta-alanine i bcaa najlepiej z hi-tec bcaa powder

nie no sorry troche to poplontane ale chodzi mi o to że miałem diete na mase obecnie mam wystaczająco masy wiec nie mam diety na masę tylko zdrowo się odżywiam tylko że z przettrenigówką nieźle mnie pompuje a bez słabo taka jest różnica a że przerwe uszę zrobić to wiem tylko pytam się czy moge brać BCAA bo nie zawiera kreatyny a małą redukcje bd [...]

Jeszcze Moje pytanie dotyczy dawkowania. Jak brać kreatynę, BA, BCAA? Kreatyna: DT 5g rano, 5g po treningu / DNT 5g w ciągu dnia BCAA: 15g po treningu a jak brać Beta Alaninę? Czy 1 puszka 250g starczy na cykl? bo czytałem że cykl ma trać parę miesięcy...

A wcale to BCAA lepiej cenowo i ilościowo nie wychodzi niż to od trecca przelicz sobie dokładnie, sprawdź ile czystych bcaa jest w danym suplemencie...

ja bym dal bcaa przed trenem, w trakcie, a gainer po, lepiej wykorzystasz taka suplementacje. w gainerze tez masz bcaa i eaa i reszte+wegle, czyli to co potrzeba po treningowo, pozniej posilek

kreatyna:dzien trenigowy -5 g rano na czczo, 5 g po treningu bcaa: dzien treningowy -przed i po trenigu 4-5 g kreatyna: dzien nietrenigowy- 5 g rano bcaa: 4-5g rano i przed snem, lub w ciagu dnia miedzy posilkami

aa i jeszcze jedno czy po treningu silowym musze zjesc bcaa albo odzywke bialkowa czy wystarczy mi normalny posilek tylko .. Bo nie mam zbytnio kasy na bcaa albo bialko , a posilek zjadlbym odrazu po treningu ?

albo białko jako uzupełnienie diety, a bcaa przed i po treningu, np. 10 kaps dziennie, tylko pamiętaj że nie można łączyć w jednej dawce odzywki bcaa i białka

Otóż, mam taki dylemat chciałbym zacząć suplementacja bcaa i taj myślę czy nie lepiej byłoby gdybym zamiast niego zakupił samą Leucyne i pił razem z wpc? jezeli mowa o okresie po treningu to opcja wpc+leucyna jak najbardziej spoko;-) bcaa tylko i wylacznie przed lub w trakcie> wrzuc info podane przed flex-a, to ogarniemy pelną suplementacje

ja bcaa powder sypałem do buzi i zapijałem czymś słodkim po prostu od biedy nawet samą wodą czasem nic nie poradzisz, takie są właśnie naturalne bcaa ale warto sypnąć sobie 10-15g przed treningiem można wtedy przewalać kg nawet ze 2h i nie czuć zmęczenia

BCAA przed i po treningu - 1g/10kg masy ciała minimum czyli ważysz 80kg - 8g bcaa czystego bez glutaminy PS: nie kupuj glutaminy jej działanie jest znikome do tego możesz kupić Beta-Alanine z SFD dawka 5g przed treningiem oraz w dni nie treningowe przez okres ok 2-3miesięcy Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2012-05-31 10:57:15

czy ty czytac nie p0otrafisz? rano 5 g krety przed treningiem 3 g bcaa po treningu 4 g bcaa+5 g kreatyny

[...] po treningu. -dni nie treningowe imo niema sensu/potrzeby go stosować na masie. Tauryna, jak już masz to: -dni treningowe 1kaps. rano i 1kaps. np. przed treningiem razem z bcaa -dni nie treningowe 1 kaps. rano i 1 kaps. do obiadu Arginina: -dni treningowe, zacznij od 3 kaps. przed treningiem, jak będzie mało to możesz zwiększyć do 4-5... W [...]

Te 20g BCAA, o ktorych pisze Amentoris podziel oczywiście na dwie dawki. Z tym, że jeśli masz dobrą dietę na masie, to dałbym tylko przed treningiem BCAA. AAKG myślę, że trzeba będzie co najmniej 5g przedtreningowo. I ewentualnie na noc przed aerobami z jakąś niewiastą:)

No tak, malutki szczególik ... Co do BCAA xplode (Olimp) - bcaa mają spoko, tylko jeśli kupujemy w cenie ~60 zł ;-)

Czyli główne skrzypce odegra zbilansowana dieta i odpowiednia ilość snu. Co do odżywek to możesz wrzucić do stałej suplementacji: 5g kreatyny po treningu 4-5g beta alaniny przed treningiem BCAA przed treningiem - minimum 1g bcaa na 10kg masy ciała do tego witaminy i minerały

Jestem już trzeci tydzień na cyklu Venom - BCAA. Venoma zażywam po przebudzeniu na czczo razem z BCAA i po 25-30 minutach zaczynam trening. Ogólnie czuję się dobrze po tym, czasem tylko pojawiają się zawroty głowy, ale mi to nie przeszkadza :)