bcaa

albo Olimp - BCAA Mega Caps

witam, mam pytanie. jestem w okresie redukcji wagi.robię trening siłowy, a po nim aeroby. przed treningiem siłowym biorę aminokwasy całodzienne, po treningu siłowym BCAA i aminokwasy całodzienne, a po aerobach piję białko. moje pytanie jest następujące czy białko lepiej wypić po treningu siłowym czy po aerobach?

[...] 12 tygodni dlatego też zalecamy branie beta-alaniny przez co najmniej 3 miesiące żeby zoptymalizować poziom karnozyny." Więc teraz pytanie jaki beta alain do tych sfd bcaa i cm3 kreatyny dodać i czy to mi się ładnie skomponuje. W diecie mam 2 porcję białka sciet isolate jakoś tak (30g przed treningiem + aminokwasy 30min przed treningiem [...]

Posiadam te BCAA : http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1598.html , przy wadze 74-76kg jesc 7 tabletek przed treningiem i po treningu też 7 tabletek? a w dnt z rana 7 tabletek?

w jakich porach przyjmować BCAA? chodzi mi o to ile przed posiłkiem/ po posiłku/ przed treningiem/ po treningu itp

Mam pytanie czy jak bcaa rozpuszcze w butelce 1,5 l zamiast w 300ml i bede popijal w czasie treningu to cos zmieni ? czy obojetnie czy wypije na poczatku te odrazu te 300? Glownie chodzi mi czy nie rozcienczy sie za duzo jak na 1,5l?

mam pytanie kiedy stosować s.a.w.a, beta alanine i bcaa. wiadomo ze saw ok 30 minut przed treningiem a jak z resztą?? przed treningiem czy po i w jakich odstępach czasu? dzięki za odpowiedz

do sawa daj 2g BA i bcaa.

[...] właśnie nie chce bo mnie strasznie muli i dziwnie się po nim czuje ( nie wiem jak to wyjaśnić ale jak bym miał z każdym łykiem coraz mniej sił :D ). zawsze piłem bezpośrednio przed treningiem. może tak zostać? saw i ba 30 minut przed treningiem a bcaa już na siłowni bezpośrednio przed? Zmieniony przez - sebastian1515 w dniu 2013-05-08 09:30:51

Jest sens brac bcaa i glutamine przy wadze 70kg czy to zwykla strata kasy??

bcaa ok, gluta strata kasy

witam. mam 2 pytania mianowicie bcaa przed i po treningu, bo juz sam sie pogubilem jedni mowia tak inni tak. 2 pytanie to biore man scorch i biore 3 capsy na czczo, jutro jednak ide oddawac krew, stanie sie cos jak zjem scorcha przed oddawanim? pozdrawiam to zalezy co jesz przed i po treningu z pokarmow/odzywek co do drugiego pytania, nic sie nie [...]

Dieta około 3300kcal 9 tyg kreatyna monohydrat trec -> 10g dziennie 9 tyg beta alanina trec -> 5g przed treningiem 9 tyg bcaa (7g przed treningiem + 7g po treningu, w dnt 7g z rana) 9 tyg przedtreningówka mesomorph -> 1 porcja przed treningiem 9 tyg AAKG mega hardcore trec -> 5 tabletek przed treningiem 9 tyg czyste geranium epic labs -> [...]

BCAA stosuję przed treningiem każdym w dawce 10g. Po treningu siłowym lub interwałach porcja odżywki białkowej, po około godzinie normalny posiłek. Kupiłem teraz jabłczan kreatyny Trec w kapsułkach, gdzie wg danych na opakowaniu 4 kapsułki to 5 g kreatyny. Mam zamiar ją zacząć stosować jak najszybciej (już teraz na redukcji w celu ochrony mięśni [...]

możesz wszystko razem mieszać spokojnie, izotonik pił bym podczas treningu, wraz z bcaa jak chcesz i tym hot'em

mozesz po powrocie do domu, bcaa po treningu nie dawaj.

w DNT nie dawaj bcaa

no w dni nietreningowe to nie mam zamiaru brac, ale to tylko w dni treningowe 1 porcje mam brac ? Wolie 2 porcje brac bo przy 1 to mi te bcaa na 4 miesiace starczy a tak to obliczylem rowno z kreatyna sie skonczy :P

no w dni nietreningowe to nie mam zamiaru brac, ale to tylko w dni treningowe 1 porcje mam brac ? Wolie 2 porcje brac bo przy 1 to mi te bcaa na 4 miesiace starczy a tak to obliczylem rowno z kreatyna sie skonczy :P Ale czemu ma sluzyc ta dawka z rana?

1g czystego BCAA/10kg masy ciala. Taka masz brac porcje.